清爽减肥汤

主料

黄瓜一小根；豆腐皮四五片；大白菜三片；

辅料

里脊肉50g；水500g；

调料

盐适量

清爽减肥汤的做法步骤

1：里脊肉要横着把纹路全部切断。豆腐皮，我喜欢用剪刀把它剪成大片。

2：高压锅里倒入水，烧开。如果喜欢放生姜，这个时候就可以放了。

3：水烧开了，先放白菜，我个人喜欢把白菜煮的比较熟。

4：白菜完全煮熟，加入黄瓜片。

5：把黄瓜片稍微拌下去就可以放肉了。

6：放肉的时候动作一定要快，用勺子或者筷子把肉尽快的打散，为了防止好几片肉粘在一起，里面的没熟透。

7：肉快速打散之后，把豆腐皮快速加进去。

8：豆腐皮用勺子拌下汤里去，马上加盐。这种豆腐皮遇到水就发了，煮久了就烂了。所以丢进去拌一下就好了。

9：加了盐之后就可以马上关火，再来把盐拌匀。

小窍门

加了肉之后，动作都要很快，因为时间太久，肉就紧了。如果先放盐，肉也会很紧。这汤本身有肉的鲜甜味，所以不建议放葱和味精。

山楂减肥茶

主料

山楂6g；陈皮3g；荷叶3g；杭菊3g；决明子9g；

辅料

清水适量；

山楂减肥茶的做法步骤

1：荷叶剪小块。

2：准备所有材料。

3：将材料用水洗净沥水。

4：所有材料放入电热杯里,加入清水，煮至沸腾。加盖10-15分钟，即可饮用。

小窍门

月经期间忌食。

减肥沙拉

主料

西生菜半颗；奥尔良鸡胸50g；黄瓜1个；西红柿半个；熟鸡蛋1只；苦苣1个；

辅料

白糖少许；橄榄油2勺；黑胡椒少许；盐少许；果醋1勺；

减肥沙拉的做法步骤

1：西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一颗、熟鸡蛋一只、黄瓜一根、奥尔良味鸡胸50克（自己腌制，微波炉打熟）。洗净控水，用手掰开，铁器有味道哦

2：沙拉汁：果醋一勺，橄榄油二勺，盐少许，白糖少许。拌匀。浇在准备好的蔬菜上。

3：非常爽口。鸡胸我用微波炉打熟的。其实油煎一下更好吃，但是谁让咱们想少吃油呢。鸡蛋白水煮熟。

小窍门

喜欢吃虾的姐妹也可以放进去哦。

减肥茶

主料

柠檬片用量3g；瘦瘦果用量1块；荷叶片用量3g；苦瓜片用量3块；山楂片用量3块；干桃花用量2g；冰糖用量2块；

辅料

热开水用量300ml；

减肥茶的做法步骤

1：准备原材料

2：把准备好的原材料放入茶壶里

3：给茶壶里到入300ml水，浸泡6～7分钟

4：6～7分钟之后，就可以饮用了。味道是苦的。经常饮用，保持好身材(爱上美食，想吃啥自己做)

减肥佳品玉米汁 SKG9999原汁机食谱

主料

玉米1根；

辅料

清水1杯；

玉米汁 的做法步骤

1：准备好玉米粒，一般玉米从棒子上切下来很费劲，所以我教大家一个办法，就是将玉米棒子切成段，然后按照正方形的样子竖着切玉米，这样玉米粒不到一分钟就好了！

2：准备好一杯清水

3：将玉米放入原汁机内榨汁，因为我这个玉米汁是做给自己吃的，

4：一边榨汁一边加入适量清水

5：将榨好的玉米汁装入杯子里(我比较喜欢吃生的玉米，但是如果是做给老人或者小孩子吃的一定要先将玉米蒸熟哦~~)

6：加入适量蜂蜜，一杯玉米汁就做好啦

小窍门

做给小孩或老人吃的玉米汁，一定要在玉米汁榨出来之后煮熟哦~~

减肥营养食品

主料

苹果适量；橙子适量；西瓜适量；

辅料

猕猴桃适量；香蕉适量；

减肥营养食品的做法步骤

1：清洗水果、蔬菜；

2：切水果

3：沙拉酱

胖子减肥最佳食品— —咖喱牛肉饭

主料

牛肉40克；土豆40克；豌豆20克；橄榄油1勺；胡椒粉1勺；小葱3克；

辅料

米饭100克；胡萝卜30克；咖喱1块；盐1勺；辣椒粉1勺；

咖喱牛肉饭的做法步骤

1：准备食材：牛肉40克米饭100克土豆40克胡萝卜30克豌豆20克咖喱1块橄榄油1勺盐1勺胡椒粉1勺辣椒粉1勺小葱3克。

2：放入胡萝卜~你看它是不是很红...

3：然后到了翻炒的时间了~翻滚吧！兄弟~

4：土豆兄也来一个~

5：然后土豆兄嘚瑟过头了...给它泼点凉水==...告诉它只是个配角~

6：主角登场！牛肉思密达~（当然，是已经烧过的牛肉）汇到土豆里面，强势霸占！

7：再把滚累了的胡萝卜加入土豆兄和牛肉君的队伍中来~

8：最后减肥大将，咖喱咖喱~汇入大部队！

9：加水！促进咖喱的融化~

10：加饭！不然怎么叫咖喱饭呢~

11：加入豌豆~香喷喷的饭马上已经在后台做好准备啦~就差补妆！

12：加入盐~

13：加入胡椒粉~

14：加入辣椒粉~

15：葱花！

16：LEMON的这款咖喱牛肉饭属于少油版，健康营养、减肥瘦身、美容养颜、延年益寿。香味诱人的咖喱牛肉饭闪亮登场！

小窍门

卖萌的柠檬7：煮咖喱牛肉饭需要选择大一点的锅，因为食材较多，堆满了煮开后会溢出来。锅小了也不好搅拌，咖喱必须搅拌均匀，不均匀就不好吃了。LEMON温馨提示哟~为了瘦身，请亲控制控制自己的嘴哟~

减肥营养食品-凉拌西红柿

主料

西红柿适量；

辅料

白糖适量；

凉拌西红柿的做法步骤

1：将买来的西红柿清洗干净。请注意，市场中的西红柿大多有农药，请认真清洗。

2：把洗干净的西红柿，均匀切开，适当即可，不要太大，也不要太小。

3：把切好的西红柿装到盘子里，撒上白糖即可食用。

健康美味低脂减肥佳品~~~芹菜鸡胸肉丸子

主料

鸡胸肉一块；大葱少许；生姜少许；芹菜一小根；绵白糖少许；花生油少许；生抽一小勺；玉米淀粉一小勺；

辅料

盐适量；胡椒粉少许；蚝油一小勺；生抽少许；

芹菜鸡胸肉丸子的做法步骤

1：鸡胸肉剁成蓉，放剁碎的大葱和生姜末。

2：放剁碎的芹菜末。

3：放适量盐。

4：放少许花生油。

5：放胡椒粉。

6：放少许生抽。

7：放一小勺玉米淀粉。

8：顺一个方向搅拌起劲，边搅拌边分次加少许清水。

9：用不锈钢勺子舀起肉泥，在掌心团成球状。

10：锅内添适量清水，开炉心火，把丸子一个一个用勺子舀入锅中，全部丸子下入锅中后开中小火煮丸子。

11：丸子浮起来后再煮半分钟，撇去表层的浮沫。

12：将丸子捞出。

13：煮丸子的水舀小半碗放入锅中，放少许蚝油。

14：放少许盐和糖。

15：放少许水淀粉，勾芡。

16：将芡汁淋在丸子上，装盘。

减肥菜

主料

海鲜菇适量；海虾适量；熏干豆腐适量；豆腐结适量；白萝卜适量；胡萝卜适量；白菜适量；西兰花适量；黄豆芽适量；

辅料

芝麻油一勺；盐一勺；姜丝10克；

减肥菜的做法步骤

1：准备一些自己喜欢的青菜

2：胡萝卜白菜

3：砂锅烧水，先放海虾和姜丝

4：水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。

5：然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。

6：最后加入白菜叶煮1分钟即可关火，关火后加入一勺芝麻油。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！