香蕉甜点

主料

香蕉一根；面粉酌情；玉米油酌情；

辅料

细砂糖酌情少许；

香蕉甜点的做法步骤

1：面粉按香蕉大小适量。

2：香蕉切成1cm左右的片放入保鲜袋子加入面粉搅拌均匀。此步参考（西葫芦煎）

3：电饼铛或（平底锅）家里剩了一些黄油我就放锅里了。也可用（玉米油）也很健康。

4：因为香蕉比较小，为了避免浪费，我把剩余蛋液放入饼干小模具里了，节约点哈。

5：煎至两面金黄摆放盘中。哈哈，香喷喷的香蕉甜点出锅啦！

6：此方法非常适合午后甜点和挑食的小朋友哦。

小窍门

我用的直接切片方法，大家还可以用保鲜袋把香蕉揉碎，味道更细腻。

饭后小食

主料

奥利奥适量；石榴适量；

饭后小食的做法步骤

1：奥利奥金装饼干3块

2：石榴1个，剥开取籽

3：饼干扭开，撒上若干石榴籽

午后甜点~红豆水果酸奶

主料

酸奶一瓶（稠稠的）；红豆50g；木糖适量；

辅料

菠萝一片；绿豆50g；

红豆水果酸奶的做法步骤

1：先将红豆和绿豆泡一个晚上，第二天蒸透，沙沙的为标准，加少许木糖~白糖也行，蜂蜜也行，拌匀，放凉

2：将菠萝切成小丁

3：将红豆和绿豆放进瓶子，盖上酸奶，最后撒上菠萝丁和几颗豆子~放进冰箱更好哦

小窍门

等豆子完全凉了，再盖酸奶

午后懒人甜品

主料

火龙果一颗；

午后懒人甜品的做法步骤

1：新鲜火龙果备用

2：水果刀一切为二

3：水果刀呈网格装划至底部，不要划破皮。

4：划后形状～

5：双手握住底部，一替一下往上推。

6：可以享受美味水果了～

7：干干净净不浪费哦～

午后甜点——三色慕斯杯

主料

第一层巧克力慕斯：牛奶50g；吉利丁片1片；黑巧克力20g；奶油90g；君度酒3g；

辅料

第二层芒果慕斯：牛奶50g；吉利丁片1片；芒果肉馅80g；淡奶油90g；君度酒2g；柠檬汁5g；第三层草莓慕斯：牛奶50g；草莓果馅80g；

三色慕斯杯的做法步骤

1：将吉利丁片用冰水浸泡至软备用

2：淡奶油用电动打蛋器打发备用

3：首先制作巧克力慕斯，将黑巧克力加入牛奶中，隔水加热至巧克力完全融化，加入吉利丁片，搅拌均匀

4：牛奶离火自然冷却后加入已打发的淡奶油、君度酒

5：搅拌均匀

6：把拌好的巧克力慕斯糊挤1/3慕斯杯中，放入冰箱冷藏至凝固

7：按照如上方法制作好芒果和草莓慕斯，每做好一层就先放冰箱冷藏至凝固

8：加上草莓慕斯

9：把慕斯杯口抹平，继续放入冰箱冷藏至凝固即可

芒果核桃奶昔-饭后小甜品

主料

芒果500克；酸奶200克；

辅料

核桃油5ml；

芒果核桃奶昔的做法步骤

1：大青芒一个

2：中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面。

3：滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以。

4：倒入酸奶200克

5：启动搅拌机搅拌一下

6：完成，倒入杯子里面。

7：浓浓的很好喝呦

小窍门

芒果的食疗保健　1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。　2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。　3、美化肌肤。芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。　4、芒果含有营养素及维生素C、矿物质，具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。　5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。核桃油的食疗保健营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油.1、健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育。2、促进视网膜发育3、促进钙吸收帮助骨骼发育，富含天然维生素A、D--可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。4、保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑5、促进头发生长，核桃油润肌肤，乌须发。6、预防及缓解皮肤湿疹7、促进生长发育、平衡新陈代谢

番茄甜点

主料

番茄三个；

辅料

蔗糖5mg；

番茄甜点的做法步骤

1：番茄洗净

2：切成5/7毫米的薄片

3：加蔗糖拌匀

饭后甜点-双皮奶

主料

牛奶600ml；

辅料

鸡蛋3只；

调料

白糖2勺

双皮奶的做法步骤

1：先把牛奶倒到锅中刚煮开即可（烧久了会破坏蛋白质，也结不起奶皮了），然后再倒入大碗，这时可以看到牛奶表面结起一层皱皱的奶皮。

2：拿一个空的大碗中放入3只蛋清、3勺糖，搅匀至糖溶解。

3：等牛奶稍凉后，用筷子把奶皮刺破，再将牛奶慢慢倒入装有蛋清的大碗，搅拌均匀，最后将牛奶放入锅中隔水蒸20分钟左右，大功告成啦。

雨后早点

主料

鸡蛋：1个 黄瓜：1根 味精：0.3匙 杏仁：20克 盐：1匙 香菜：10克 桔子：2个 圆葱：50克 ；

辅料

酸奶：1杯 ；

雨后早点的做法步骤

1：准备原材料黄瓜、鲜肉包、桔子、鸡蛋、胡萝卜、香菜

2：鸡蛋切二分之一黄瓜对切再取一半切片备用

3：鲜肉包子摆入盘中桔子去皮摆在鲜肉包子外侧胡萝卜片放在包子中心处，黄瓜片摆出花朵形状将鸡蛋放在中间

4：香菜做树枝来装饰一下，杏仁摆出花朵形状一款漂亮的早餐就完工了

5：早餐要有主食那就搭配白米粥吧碳水化合物是必须要有的

6：剩余的黄瓜片成不规则形状圆葱切成小块放入盐拌匀腌制十分钟左右用清水清洗干净沥干水份放入味精和香菜末拌匀即可（黄瓜和圆葱提前腌制再用清水清洗一下再拌这样味道更加正宗好吃）

7：普通的食材用心去做就会有意想不到的惊喜

8：早餐吃上这样青口的小菜是非常美味的

9：雨后的心情有点复杂来上漂亮的早点心中无限美好

10：一个创意的漂亮营养早餐会带来一天的好心情小幸运噢

小窍门

早餐是能量加油站，一顿营养的早餐是一天生活的开始。对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说，早餐格外重要。早餐唤醒了身体，开启了身体高效的新陈代谢；早餐能把能量最先供给到大脑，以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡、引起胃肠疾病，还会出现身体不适、容易衰老、精神无法集中等各种问题哦！

饭后甜品——奶香南瓜浓汤

主料

南瓜200克；细砂糖15克；

辅料

淡奶油50克；

奶香南瓜浓汤的做法步骤

1：准备所需材料。

2：南瓜削皮洗净切片，放入锅内。

3：开大火把南瓜蒸熟，用筷子能扎进去即可。

4：将蒸熟的南瓜放入料理杯中。

5：再加入细砂糖。

6：然后加入淡奶油。

7：将料理杯盖上盖子，装上料理机上。

8：启动料理机的浓汤功能，打几十秒即成。

9：最后倒出即可享用。

小窍门

糖的甜度根据自己的口味调整。