干锅菜花

主料

菜花250克；郫县豆瓣1汤匙；干辣椒数个；姜蒜适量；

辅料

五花肉150克；青红椒各一个；花椒5克；

干锅菜花的做法步骤

1：将菜花分成小块，放入淡盐水中泡15分钟。可以将内里小虫子及农药泡出，但请注意也不要超过15分钟，否则农药会反渗入菜花内，反而是坏事。

2：五花肉切薄片

3：备料：青红椒切片，姜蒜适量，干辣椒，花椒，郫县豆瓣，料酒

4：水烧开后放入菜花焯水到断生，马上放到凉水中激淋到凉，这样可以保持脆爽

5：五花肉先放到浅油里爆出猪油，减少肥腻感

6：把爆好的五花肉推到一边，油里放入姜蒜，干辣椒，花椒，及郫县豆瓣一起慢火炒香

7：放入焯熟的菜花一起同炒

8：再放入青红椒同炒，青红椒要最后放，否则没有型

9：下鸡精，翻炒均匀起锅

10：成品图。希望大家喜欢，也试一下，应该是零失败的哟

小窍门

菜花焯水冲凉保持脆爽。

干锅花菜

主料

散花菜半个；

辅料

姜1片；葱头1个；蒜3瓣；豆豉适量；红辣椒少量；五花肉适量；

配料

菜油适量；盐适量；生抽适量；蚝油适量；

干锅花菜的做法步骤

1：散花菜用淡盐水浸泡下，洗净。（里面可有小虫子，要小心的洗。）

2：姜，蒜，葱头切好，豆豉也洗净切碎。

3：锅烧热，倒入菜油，中小火炒五花肉，变焦黄。

4：把炒香的五花肉推到锅一边去，用油小火爆香第2步的配料。

5：再倒入花菜，大火翻炒，再加入红椒。

6：继续翻炒，淋入生抽，放少许糖，盐，可以沿锅沿加入少量的开水或高汤，翻炒，起锅前调入少许的蚝油，喜欢软烂的可以多炒会儿。

干锅花菜

主料

花菜1颗；五花肉100g；洋葱2瓣；

辅料

青椒1只；

调料

蒜头5颗

食盐适量

食用油1匙

豆瓣酱1匙

干锅花菜的做法步骤

1：五花肉洗净放锅中加水煮熟，待凉后切片。

2：洋葱青椒切片，蒜头整颗或切对半。

3：花菜切大块洗净放盐水中浸泡十分钟后捞出沥干水份。

4：将五花肉放锅中加少许清水放少许食用油煮干。

5：慢慢煸炒出油，放蒜头继续煸炒。

6：油完全炸出来后放花菜翻炒均匀，炒至断生。

7：将锅中的菜推到一边，将青椒放入锅中加少许食盐翻炒片刻。

8：然后下入洋葱一起继续翻炒。

9：加生抽食盐炒匀。

10：再加入一匙豆瓣酱炒香炒匀。

11：花菜炒到皱皱的变成透明差不多就可以出锅了。

12：看着就超下饭开胃的。

干锅菜花

主料

菜花1颗；

辅料

五花肉（或后腿肉）适量；

调料

线椒1个

小米椒1个

葱白1段

蒜2瓣

姜2片

郫县豆瓣酱1勺

酱油1匙

白糖少许

盐适量

食用油适量

干锅菜花的做法步骤

1：菜花掰成小朵，用盐水浸泡一会洗净，焯水1分钟左右。

2：五花肉（或后腿肉）洗净，切成片。

3：线椒、小米椒切段，葱蒜切片，姜切丝备用。

4：锅中倒入食用油烧热，放入肉片煸炒出白肉中的油。

5：放入线椒、小米椒、葱、姜、蒜炒出香味。

6：放入郫县豆瓣酱炒出红油，淋入酱油继续翻炒几下。

7：倒入菜花翻炒均匀，加入盐继续翻炒几下。

8：放入盘中。

干锅花菜

主料

花菜300克；猪油渣少许；

辅料

生抽1勺；料酒1勺；辣椒酱1勺；糖1小勺；盐少许；蒜瓣2个；葱1棵；香油少许；

干锅花菜的做法步骤

1：花菜洗净撕成小朵，放入淡盐水中浸泡10分钟

2：把花菜放入锅中汆水

3：水煮沸即可捞出花菜，用冷水冲凉

4：自家熬猪油剩下的猪油渣，放入锅中煸至出油

5：爆香蒜片

6：倒入花菜翻炒均匀

7：加点料酒、盐、生抽、砂糖炒匀

8：我还加了一勺辣椒酱

9：翻炒均匀撒上葱花

10：淋上香油即可出锅

小窍门

里面的调料根据自己喜欢调整

干锅花菜

主料

花菜500g；青椒50g；肥牛片30g；大蒜3瓣；

辅料

豆豉香辣酱1勺；生抽2勺；米醋1勺；料酒2勺；烧烤料适量；

干锅花菜的做法步骤

1：花菜用水焯一下，3到5分钟，根据自己喜欢的程度选择。

2：蒜切片，青椒切粗丝备用。

3：小火烧热锅子，直接加入肥牛片，追求口感的小伙伴可以锅子里先加一些些花生油。常看偶菜谱的亲知道，偶是低油低脂烹调爱好者。

4：肉片炒变色，烹入料酒，翻炒几下加入一勺豆豉香辣酱。

5：加入花菜和青椒翻炒均匀。

6：蒜片里加入一勺米醋两勺生抽，加到锅子里翻炒。

7：超市里买的烧烤料加小盐勺一勺，没有的话就加点儿辣椒粉、孜然、鸡精。

8：所有材料翻炒均匀，出锅装盘即可。

小窍门

肥牛片可以换成五花肉片儿，五花肉的话，绝对不用加油炒的。

干锅花菜

主料

五花肉适量；花菜适量；

辅料

葱适量；辣椒适量；

配料

盐适量；料酒适量；糖适量；生抽适量；

干锅花菜的做法步骤

1：原料：准备好适量的五花肉和花菜（五花肉切片）

2：花菜切小块

3：锅中不放油直接下五花肉煸炒，知道五花肉油脂溢出变得微微焦黄

4：锅中不放油直接下五花肉煸炒，知道五花肉油脂溢出变得微微焦黄

5：下花菜翻炒，这时可加入盐，料酒，辣椒调味，加入少许水把花菜闷熟。

6：最后一步哦，也是最重要了，成败在此一举了。待锅中水分收干时，加入少许生抽炝锅，略微翻炒，加入葱花即可出锅。

干锅花菜

主料

有机花菜400克；五花肉100克；

辅料

料酒5克；酱油一汤匙；盐适量；小香葱1根；葱适量；小米椒2根；姜适量；

干锅花菜的做法步骤

1：原料

2：原料洗净，五花肉切成片，花菜切成小朵，姜、蒜切片，香葱米椒切段

3：花菜入开水焯过

4：坐锅入油，倒肉片煸炒后放料酒

5：放姜片、蒜片炒至肉片刚熟

6：倒入花菜，放生抽、盐翻炒盖锅盖焖片刻

7：放香葱、米椒翻炒

8：即成

小窍门

最好选用有机花菜

干锅菜花

主料

菜花500克；五花肉150克；姜1小块；八角2个；盐适量；老干妈2匙；生抽2匙；白糖半勺；大蒜3粒；葱1颗；

辅料

鸡粉少许；

干锅菜花的做法步骤

1：准备好主材料。

2：将菜花洗净切块，五花肉切成片。

3：葱姜蒜切好。

4：上锅入适量水烧开，放入菜花煮烫一分钟。

5：捞出沥干水分。

6：倒掉锅里的水再上炉，入少许油加热，放入八角和肉一起，将肉煸至出油呈金黄色。

7：倒入生抽炒均匀。

8：加人葱姜蒜炒出香味。

9：放入烫好的菜花快速翻炒几下。

10：加入两匙老干妈翻炒片刻。

11：调入适量的盐和少许白糖翻炒均匀。

12：最后调入少许鸡粉炒匀即可关火。

13：成品盛盘即可食用。

小窍门

八角先和肉一起煎制，这样更容易出香味。

干锅花菜

主料

花菜1棵；西红柿1个；胡萝卜1个；洋葱1个；五花肉1块；

辅料

盐1勺；料酒1勺；鸡精1勺；生抽1勺；生姜1块；辣椒酱2勺；

干锅花菜的做法步骤

1：将五花肉切片用料酒盐淀粉掩一下热锅油微热放入肉翻炒变色入生姜干红辣椒辣椒酱爆香放入西红柿炒出汁加入胡萝卜翻炒

2：花菜炝水断生放入花茶放入酱油一点糖加入适量盐炒匀

3：洋葱切段放入干锅将烧好的花菜倒入干锅开火边炖边吃即可