奶油南瓜汤

主料

南瓜500克；纯牛奶200克；

辅料

淡奶油60克；

奶油南瓜汤的做法步骤

1：去皮去瓤后的南瓜500克

2：南瓜上锅蒸15-20分钟。

3：蒸熟的南瓜加入牛奶放料理机里打成泥。

4：然后将南瓜泥放到锅里，加入60克淡奶油搅拌均匀后加热，稍微加热即可，不用煮到开锅。

5：教大家做一个奶油拉花，其实很简单的。用一根吸管沾些奶油在汤上先做几个点。

6：然后用一根尖头的筷子尖点下奶油，然后拉向中间的花点即可。我们都去做过美甲吧，跟美甲姑娘在你指甲上画花朵的手法是一样的。

7：如果喜欢浓稠一些的口感加150克的牛奶牛可以了，如果喜欢稀些的，加250克牛奶。建议大家使用原味牛奶，不要使用果味的，果味的牛奶会破坏掉南瓜的香味。这道甜汤里，我只加了200克纯牛奶哦！

奶油南瓜汤

主料

南瓜500克；牛奶250ml；

辅料

味岛香松适量；

奶油南瓜汤的做法步骤

1：南瓜去皮去籽，切成小方块；

2：上锅蒸熟；

3：将蒸熟的南瓜和牛奶倒入料理机搅打1分钟；

4：喝的时候加入适量味岛香松，即可食用。

小窍门

牛奶可以换成淡奶油，这样味道会更加浓郁，因为家里只有1L的淡奶油，不想开封，所以就用了牛奶。

奶油南瓜浓汤

主料

南瓜适量；黄油一小块（5g左右）；黑胡椒粉适量；

辅料

土豆适量；盐适量；

奶油南瓜浓汤的做法步骤

1：南瓜连着瓜瓤一起入烤30~40min,(200℃)

2：取出瓜子，用勺子挖出瓜瓤，把瓜肉用勺子刮出来，

3：土豆切块，加一小块黄油煮熟，（切的越小，煮的时间越短，）

4：煮至轻轻按压即碎的程度时，把南瓜肉加进去，加少许盐和黑胡椒粉调味，

5：用打蛋器搅拌均匀，最后用手持料理机再打碎一点，煮至浓稠即可，装盘后淋上少许淡奶油即可，

小窍门

没有手持料理机的，也可放凉一些后用料理机打碎，然后再煮至浓稠，

南瓜豆浆

主料

南瓜150g；黄豆80g；

辅料

饮用水1000ml；

南瓜豆浆的做法步骤

1：首先我们要准备好制作这道【南瓜豆浆】需要用到的所有食材：先将南瓜去皮去瓤清洗干净后切成小丁备用，黄豆清洗干净。

2：将黄豆和南瓜丁一起放入豆浆机中，加入饮用水1000ml。

3：选择特浓/干豆键启动即可，这一步取决于你家的豆浆机具备何种功能。然后的事就交给豆浆机吧，打豆浆的时间就可以去做主食了。

4：当豆浆机发出“滴”的提示音,程序结束跳转到保温时顺滑飘香的南瓜豆浆就打好了。

5：将豆浆过滤后倒入杯中即可食用，加入南瓜的豆浆色彩很诱人。

小窍门

1、也可以把黄豆提前泡发，把南瓜提前蒸好，直接用泡发好的黄豆和熟南瓜来做豆浆，能节省时间。2、因为南瓜本身有点甜味儿，打豆浆的时候就没有加糖，打好之后可以根据口感需要添加糖，我个人更喜欢原味不加糖的，能喝到食材本身的味道，不会太甜腻。3、豆浆一次不要饮用太多，防止导致消化不良。没有完全煮熟的豆浆中含有对人体有害的生物碱成分，所以豆浆一定要煮熟后再食用。4、过滤的豆渣不要倒掉，可以做成豆渣饼，不仅美味而且营养丰富。

南瓜豆浆

主料

黄豆50g；南瓜50g；

辅料

清水1000ml；

南瓜豆浆的做法步骤

1：黄豆清洗干净

2：南瓜去皮切小块

3：食材倒入破壁料理机里面

4：加入清水

5：开启豆浆模式即可

小窍门

1.不用加糖，南瓜带甜味；2.豆浆不宜多喝，喝多肠胃容易不适，适度饮食；3.所有的一些功效什么的仅供参考，不具有科学依据。

奶油南瓜汤

主料

南瓜400克；纯牛奶150克；

辅料

淡奶油100克；

奶油南瓜汤的做法步骤

1：南瓜去皮后切成片，放微波炉里叮5分钟至南瓜熟透。蒸熟也可以，只是微波炉更快一点。普通的大南瓜切一小块就可以，不建议大家用那种小金瓜。

2：蒸熟的南瓜加入纯牛奶，用料理机打碎，打成牛奶南沽泥倒入小奶锅里。

3：在牛奶南瓜泥里在加入100克淡奶油。

4：然后将小奶锅放入火上加热至锅里的汤微微沸腾就可以关火啦！在加热的过程中要一直不停的搅拌，以免糊锅。如果想做一个拉花，就用淡奶油在煮好的汤上滴上几滴，然后用筷子随意的搅动一下就可以啦！嗯，我还加了几颗熟南瓜子仁做点缀。

小窍门

关注公众号【杜鹃花美食】即可订阅我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在85斤左右，所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

南瓜奶油浓汤

主料

南瓜150g；淡奶油30g；白砂糖8g；水50g；

南瓜奶油浓汤的做法步骤

1：备好原料

2：南瓜洗净，去皮去瓤，切薄块，蒸熟，锅上汽后大概蒸6分钟

3：南瓜晾凉后，加水，料理机打成蓉。如果有料理棒，可以不用晾凉。这种料理机是不适合料理高温食品的

4：南瓜蓉倒入锅中，边煮边不停的搅动，煮开加入淡奶油，糖，搅拌均匀，关火

5：成品，非常美味，淡淡的甜味和奶油味。宝宝和妈妈都会喜欢！

小窍门

糖和奶油的量可以自行调整，这个糖的量运用的恰到好处，不是很甜，味道正好！

南瓜奶油糊

主料

南瓜500g；

辅料

淡奶油50g；凉开水100g；绵白糖20g；

南瓜奶油糊的做法步骤

1：准备主料

2：南瓜去皮，切薄片

3：放入高压锅上蒸

4：等听到嗤嗤声音后，开中小火，继续煮6分钟即可

5：等自然冷却后，把蒸熟的南瓜放入滤网里擦

6：就成了细腻的南瓜糊（也可用料理机）

7：锅中放入凉开水，绵白糖煮开，一边煮一边搅拌

8：煮开后放入南瓜糊，无需煮开

9：放入淡奶油，搅拌均匀即可

小窍门

没有淡奶油不放也可以，把凉开水换成牛奶即可

奶油南瓜汤

主料

南瓜300g；鲜奶油50g；四季胡椒适量；

辅料

牛奶200g；盐1茶匙；葡萄籽有适量；

奶油南瓜汤的做法步骤

1：将所有材料备齐

2：在烤盘上铺一层锡纸，将去皮南瓜块平铺在烤盘上

3：在南瓜表面撒1茶匙盐

4：适量四季胡椒

5：葡萄籽油

6：拌匀

7：烤箱预热180度，将装有南瓜的烤盘移入烤箱，烤制20分钟

8：将烤制完毕的南瓜取出

9：将南瓜块倒入破壁机内

10：加入200g牛奶

11：50g鲜奶油

12：机器通电以后先按“开关”键，再按“功能”键选择到“汤”，最后按“开关”启动

13：待破壁机将杯中的食材打碎，继续热煮7分钟即可关机

14：将煮好的奶油南瓜汤用漏勺过滤至碗中

15：用吸管或是竹签沾取少量鲜奶油在南瓜汤表面画螺旋做装饰即可

奶油南瓜汤

主料

南瓜200g；淡奶油适量；

辅料

冰糖50g；清水600ml；

奶油南瓜汤的做法步骤

1：南瓜洗净切小片放入豆浆机内，加入600ml水

2：准备50g冰糖放入，可以根据自己的口味添加哦！

3：开启热饮豆浆模式，香喷喷的南瓜糊就做好啦！

4：倒入适当的淡奶油调味即可。也是根据自己的口味喜好添加。

小窍门

九阳Q1豆浆机设有预约功能，可以提前预约哦！