沙拉

主料

紫橄榄（可放可不放）适量；苹果1个；香蕉2个；圣女果平均5～10个；紫橄榄1片；沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：1.先把水果洗干净

2：2.把苹果切成小块

3：3.把香蕉切成小块

4：4.圣女果洗干净

5：5.紫橄榄洗干净切成小块

6：6.把所有食材放入盘子中

7：7.放入沙拉酱搅拌均匀

科布沙拉

主料

球生菜半颗；番茄1个；牛油果1个；鸡蛋2个；西班牙火腿粒50克；芝士少许；

辅料

黑醋适量；橄榄油适量；蒜蓉1瓣；柠檬汁半个；芥末少许；盐少许；砂糖少许；黑胡椒碎少许；温水适量；

科布沙拉的做法步骤

1：球生菜洗净切成丝

2：鸡蛋煮熟去壳切片

3：番茄洗净切成小丁

4：牛油果也切成小丁

5：西班牙火腿粒放入平底锅里干煎一下，稍微加热一下

6：调制科布沙拉酱汁：黑醋（原方是红酒醋）、砂糖、盐、黑胡椒碎、芥末、柠檬汁、蒜蓉、橄榄油和适量温水搅拌均匀

7：把准备好的食材排放在盘中，还有我放了bluecheese

8：淋上调好的汁，吃的时候拌匀即可

小窍门

原科布沙拉酱汁配方：1/4杯水、1/4杯红酒醋、1/4茶匙糖、1茶匙柠檬原汁、2茶匙盐、3/4茶匙黑胡椒、1/4茶匙芥末、1个大蒜切碎、1/4杯橄榄油、3/4杯色拉油(约够拌4-6人份的沙拉)

沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

沙拉

主料

红薯200克；鸡蛋2个；青豆100克；午餐肉100克；洋葱50克；

辅料

芝麻味沙拉酱3个；酸奶3匙；食醋10ml；盐糖适量；黑芝麻1克；

沙拉的做法步骤

1：红薯去皮切丁。

2：青豆煮熟。

3：鸡蛋全熟。

4：红薯丁煮至八分软。

5：鸡蛋去皮切丁，洋葱切丁，搅拌。

6：加入沙拉酱和其他调料。

7：最后加入火腿丁，搅拌均匀。

8：盛盘来吃啊！

沙拉

主料

梨1只；苹果1只；

辅料

香蕉2根；生菜2片；沙拉酱1包；

沙拉的做法步骤

1：水果去皮，生菜洗净。

2：切丁装盘。

3：挤上沙拉酱既可。

沙拉

主料

西兰花小半个；鸡胸肉适量；

辅料

圣女果适量；

调料

千岛酱适量

沙拉的做法步骤

1：西兰花清洗后焯水，切成小个，沥干。

2：圣女果洗干净，沥干水。

3：鸡胸肉在盐开水中煮熟。

4：鸡胸肉切小块，放中间，再摆上西兰花，再摆上圣女果。

5：挤入千岛酱。

沙拉

主料

土豆2颗；胡萝卜1颗；黄瓜1个；

辅料

沙拉酱7勺；盐3勺；

沙拉的做法步骤

1：洗好菜，土豆和胡萝卜削去皮

2：土豆和胡萝卜切丁放入锅中加入水煮半小时左右

3：黄瓜切片装入碗中加入适量盐放另一边备用

4：倒尽锅里剩余的水将煮好后的土豆和胡萝卜直接用勺搅碎搅匀

5：将碗中黄瓜腌出的水分倒出去稍微控一下之后倒入搅匀后的土豆及胡萝卜泥中再次全部搅拌均匀

6：倒入适量的沙拉酱再次搅拌均匀盛出即可。

沙拉

主料

圣女果几个；水果黄瓜半条至一条；生菜一两片；牛油果半个；鸡蛋1或2个；蓝莓几颗；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：把所有食材洗净

2：生菜撕成小片，黄瓜切片，圣女果切半

3：牛油果对半切开去核，用勺子挖出切块，水煮蛋玻壳切四瓣

4：摆碗里挤上沙拉就好了

沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；水煮鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

布丁苹果沙拉

主料

苹果1个；蒙牛布丁1条；

辅料

沙拉酱适量；纯牛奶2匙；

布丁苹果沙拉的做法步骤

1：准备材料

2：把布丁融掉

3：加牛奶

4：把布丁加牛奶倒入切好的苹果里，然后加沙拉

5：完成！！