减肥菜

主料

海鲜菇适量；海虾适量；熏干豆腐适量；豆腐结适量；白萝卜适量；胡萝卜适量；白菜适量；西兰花适量；黄豆芽适量；

辅料

芝麻油一勺；盐一勺；姜丝10克；

减肥菜的做法步骤

1：准备一些自己喜欢的青菜

2：胡萝卜白菜

3：砂锅烧水，先放海虾和姜丝

4：水烧开后加入蘑菇和豆制品煮3-5分钟后加一勺盐。

5：然后加入萝卜豆芽煮2-3分钟。

6：最后加入白菜叶煮1分钟即可关火，关火后加入一勺芝麻油。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

减肥美容茶

主料

干苦瓜片1克；生普洱1克；玫瑰花2个；白菊花2个；茉莉花茶1克；

辅料

冰糖2块；

减肥美容茶的做法步骤

1：上述材料除冰糖外都放入杯中

2：倒入开水烫一下倒出水

3：放入冰糖，加入开水泡一下就可以直接饮用了

减肥茶

主料

柠檬片用量3g；瘦瘦果用量1块；荷叶片用量3g；苦瓜片用量3块；山楂片用量3块；干桃花用量2g；冰糖用量2块；

辅料

热开水用量300ml；

减肥茶的做法步骤

1：准备原材料

2：把准备好的原材料放入茶壶里

3：给茶壶里到入300ml水，浸泡6～7分钟

4：6～7分钟之后，就可以饮用了。味道是苦的。经常饮用，保持好身材(爱上美食，想吃啥自己做)

清爽减肥汤

主料

黄瓜一小根；豆腐皮四五片；大白菜三片；

辅料

里脊肉50g；水500g；

调料

盐适量

清爽减肥汤的做法步骤

1：里脊肉要横着把纹路全部切断。豆腐皮，我喜欢用剪刀把它剪成大片。

2：高压锅里倒入水，烧开。如果喜欢放生姜，这个时候就可以放了。

3：水烧开了，先放白菜，我个人喜欢把白菜煮的比较熟。

4：白菜完全煮熟，加入黄瓜片。

5：把黄瓜片稍微拌下去就可以放肉了。

6：放肉的时候动作一定要快，用勺子或者筷子把肉尽快的打散，为了防止好几片肉粘在一起，里面的没熟透。

7：肉快速打散之后，把豆腐皮快速加进去。

8：豆腐皮用勺子拌下汤里去，马上加盐。这种豆腐皮遇到水就发了，煮久了就烂了。所以丢进去拌一下就好了。

9：加了盐之后就可以马上关火，再来把盐拌匀。

小窍门

加了肉之后，动作都要很快，因为时间太久，肉就紧了。如果先放盐，肉也会很紧。这汤本身有肉的鲜甜味，所以不建议放葱和味精。

减肥美容︱魔芋奶茶

主料

植脂末35g；果糖15ml；热水30ml；蜜香红茶200ml；魔芋一漏斗；

辅料

冰块适量；

魔芋奶茶的做法步骤

1：在雪克壶中加入植脂末

2：加入热水

3：用搅拌棒搅拌均匀

4：倒入红茶水

5：加入果糖

6：再加入冰块至标准线

7：快速雪克摇晃均匀

8：出杯

9：加入魔芋一漏斗

10：魔芋奶茶完成

小窍门

相信这款弹牙爽滑的魔芋奶茶，一定能赢得奶茶控的喜爱，看馋了的话就赶紧，约起好友制作起来吧～

洛神山楂汁减肥茶

主料

洛神花20克；

辅料

甘草4克；怡达山楂汁100克；冰糖适量；水600ml；

洛神山楂汁减肥茶的做法步骤

1：将所有茶材放入锅中

2：放入怡达山楂汁

3：加水煮开后，转小火继续熬煮15分钟后即可熄火

4：加适量冰糖煮化，滤去残渣即可

小窍门

因山楂会刮胃，胃不好的人尽量少喝。

下午茶—乌龙减肥茶

主料

乌龙茶5g（本次用的铁观音）；干洛神花5g；干山楂5g；干荷叶5g；

辅料

冰糖5g；

乌龙减肥茶的做法步骤

1：备好主材料

2：开水冲泡好乌龙茶

3：另一个杯子开水煮洛神花等其他材料30秒

4：乌龙茶滤渣

5：洛神花汁水滤渣倒入茶水中

6：一杯洛神楂楂茶就完成了。

小窍门

洛神花富含VC，抗氧化；山楂健脾开胃、消食化滞；荷叶可减少脂质和碳水化合物的吸收；乌龙茶加速油脂代谢，从而有效抵制肥胖症；几种食材组合起来，酸酸爽爽，完美！

山楂减肥茶

主料

山楂6g；陈皮3g；荷叶3g；杭菊3g；决明子9g；

辅料

清水适量；

山楂减肥茶的做法步骤

1：荷叶剪小块。

2：准备所有材料。

3：将材料用水洗净沥水。

4：所有材料放入电热杯里,加入清水，煮至沸腾。加盖10-15分钟，即可饮用。

小窍门

月经期间忌食。

减肥沙拉

主料

西生菜半颗；奥尔良鸡胸50g；黄瓜1个；西红柿半个；熟鸡蛋1只；苦苣1个；

辅料

白糖少许；橄榄油2勺；黑胡椒少许；盐少许；果醋1勺；

减肥沙拉的做法步骤

1：西红柿半个、苦苣1棵、西生菜一颗、熟鸡蛋一只、黄瓜一根、奥尔良味鸡胸50克（自己腌制，微波炉打熟）。洗净控水，用手掰开，铁器有味道哦

2：沙拉汁：果醋一勺，橄榄油二勺，盐少许，白糖少许。拌匀。浇在准备好的蔬菜上。

3：非常爽口。鸡胸我用微波炉打熟的。其实油煎一下更好吃，但是谁让咱们想少吃油呢。鸡蛋白水煮熟。

小窍门

喜欢吃虾的姐妹也可以放进去哦。

减肥美容--茴香茶

主料

茴香六克；干薄荷叶一克；玫瑰花朵二克；干甜叶菊一克；

辅料

清水1200ml；

茴香茶的做法步骤

1：准备材料，茴香在超市或药房购买都可以，薄荷叶是用自己种的薄荷摘叶晒干而成的，其他材料采购自药房；我准备了一块冰糖，可以不用，甜叶菊的甜味就可以；

2：所有的材料倒入养生壶的过滤茶篮中，茶篮顺时针旋紧在养生壶的壶盖上；

3：壶中放入1200ml清水，扣紧壶盖，接通电源，按花草茶按键，再按开始/暂停按键，养生壶开始工作，花草茶的时间是5分钟；

4：很快壶中的水烧开，5分钟后，养生壶发出“哔”提示音，此时可以选择保温按键，再按开始按键，养生壶进入保温程序；

5：可以直接喝，喜欢甜一点的，此时可放入冰糖，冰糖借助热水慢慢融化；

小窍门

茴香茶连烧开水加炖煮，最多十分钟，没有养生壶可用砂锅，炖煮10分钟。