三拼饭

主料

米饭适量；鸡蛋适量；面粉适量；

辅料

火腿适量；葱花适量；猪肉丁适量；紫菜适量；清水适量；酱油适量；盐适量；鸡粉适量；

三拼饭的做法步骤

1：洗米煲饭。。。紫菜撕碎。打入鸡蛋两个，加入适量盐和鸡粉。搅拌均匀，锅里下油，待油热即可入锅。煎至成两面金黄的鸡蛋饼即可出锅，放盘子里。

2：把火腿，猪肉，葱花切碎。待油热倒入猪肉和火腿炒熟，加入酱油。关火。倒入米饭搅拌均匀即可。

3：将饭铺于鸡蛋饼上

4：面粉加水。适量盐和鸡粉，搅成面糊。待油热下锅煎至两面金黄甚至微焦的面饼。

5：如图，当然，你的会更好看，毕竟我是厨艺不精的初学者。

6：最后把面饼放到饭上。三层高的三拼饭就成了。

芒果奶昔

主料

芒果1/2个；牛奶200ml；

辅料

白糖2勺；

芒果奶昔的做法步骤

1：芒果切丁，放入料理机

2：准备好牛奶，提前放冰箱冷藏，这样打出的奶昔夏天喝凉凉的

3：牛奶倒入料理机

4：奶昔打好，我又加了j几勺糖，再打了几秒，这样喝起来甜甜的

5：冰凉奶昔完工

三素拼盘

主料

秋葵适量；黄瓜花适量；藕带适量；樱桃萝卜适量；

辅料

鸡蛋适量；面粉适量；泡打粉1/2茶匙；

配料

盐适量；

三素拼盘的做法步骤

1：材料备齐。

2：用鸡蛋、面粉、泡打粉搅拌成糊。然后将新鲜的黄瓜花洗净沥干，过面糊。

3：锅中入油，烧热至8成熟，入锅炸三分钟左右，炸到酥脆为止。放到厨房用纸上沥干油备用。待油沥干后摆盘。

4：秋葵洗净，入开水焯烫2分钟。

5：捞出来直接入冷水。码放在冰块上。（冰块里可以冻点花瓣，效果更好）

6：盘中点缀腌泡好的藕带和樱桃萝卜切片即可。

紫薯奶昔

主料

紫薯三个；

辅料

牛奶250ml；

紫薯奶昔的做法步骤

1：准备紫薯3个，牛奶一包（250ml)

2：紫薯清洗干净去皮切片

3：紫薯入锅水开后蒸五到八分钟

4：蒸好的紫薯

5：蒸好的紫薯放入料理杯中加入牛奶

6：将料理杯放在料理机上搅原本成泥糊状紫薯奶昔就做好了

小窍门

1.紫薯本身口感较甜所以我选择的是原味牛奶，如果喜欢喜欢偏甜可以加些蜂蜜或是白糖。

奶昔

主料

酸奶250g；

辅料

冰激凌液250g；

奶昔的做法步骤

1：酸奶一瓶250克

2：冰激凌液250克图上是配好的冰激凌液可以用好几次。

3：倒到料理机加葡萄5粒打匀。我这是成出来了才想起来拍照。

4：成品

三丝拼盘

主料

洋葱0.5个；西红柿0.5个；辣椒3个；

辅料

小辣椒2个；盐0.2匙；生抽0.2匙；醋0.5匙；鸡精0.1匙；

三丝拼盘的做法步骤

1：原材料！

2：全部切丝！

3：放入盆中，依次加入盐、生抽、醋、鸡精！

4：炒锅熟油，趁热浇到菜上！

5：拌匀盛盘！

6：也很下饭的！

三果奶昔

主料

桃子一个；香蕉两个；蓝莓酸奶400g；

辅料

水适量；

三果奶昔的做法步骤

1：准备材料：

2：桃子去皮切块。

3：香蕉切段。

4：将切好的水果放入榨汁机，加入蓝莓酸奶。可以加适量水或冰，加些水后榨汁机会更好的操作。

5：成品图。（冷藏后风味更加）

草莓奶昔

主料

草莓适量；牛奶适量；

辅料

蜂蜜适量；白糖适量；

草莓奶昔的做法步骤

1：将草莓洗净

2：准备纯牛奶

3：将洗净的草莓与牛奶放入榨汁机中，并加入蜂蜜与白糖

4：榨汁ing。。。。

5：完成

紫薯奶昔

主料

紫薯60克；牛奶227克；

辅料

蜂蜜1汤匙；

紫薯奶昔的做法步骤

1：将紫薯清洗干净，放入蒸锅蒸熟。

2：蒸熟的紫薯去皮，切成小块。

3：多功能料理机中加入紫薯、纯牛奶、蜂蜜搅拌均匀放入冰箱即可。

小窍门

没有减肥要求的同学，紫薯奶昔中还可加入炼奶、冰激凌。

果果奶昔

主料

芒果2个；火龙果0.5个；酸奶1个；牛奶250ml；

果果奶昔的做法步骤

1：准备材料。

2：放入料理机中。

3：告诉搅打1分钟。

4：可以来喝了！