养生粥

主料

黑豆一小把；黑米两把；黑芝麻一小把；百合十片；薏仁三把；核桃两个；大米两把；

辅料

红糖适量；

养生粥的做法步骤

1：如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。

2：晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。

3：十几分钟后水变粘稠就可以了

4：关上火，盖上盖子焖。

5：第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。

小窍门

小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好

养生生发饮

主料

核桃仁4-5颗；

辅料

枸杞4-5颗；葡萄干5-6颗；黑芝麻适量；燕麦适量；牛奶2包；红枣3颗；

养生生发饮的做法步骤

1：准备这些材料

2：倒入榨汁机

3：加入纯牛奶榨

4：长期喝听说可以生发哦。

【冬季养生】水果园子羹

主料

糯米园子200G；鸡蛋一个；小橘子一个；枸杞适量；淀粉适量；

辅料

水1000ml；

水果园子羹的做法步骤

1：先将水烧开，放入枸杞

2：倒入糯米园子煮至园子都浮上表面

3：将鸡蛋打散满满的倒入锅子中，一边倒一边用筷子顺时针转圈

4：将淀粉勾芡慢慢的倒入锅子中，用勺子搅拌一下以免粘锅

5：最后放入掰开的橘子，煮一分钟即可

小窍门

1这里的水果可以根据自家有的食材改变，放入黄桃、苹果、香蕉都是不错的选择。2鸡蛋打散后要慢慢的倒入，而且要搅拌，这样制作出来的的蛋花是很细腻的不会有结块的现象。3小园子只要浮到水面就说明煮熟了。

红枣苹果养生水

主料

红枣50克；枸杞5克；水600ML；

辅料

苹果一个；冰糖20克；

红枣苹果养生水的做法步骤

1：准备食材。

2：苹果去皮切小块，红枣去核切小块。

3：锅里加入水，水开后倒入红枣。

4：倒入冰糖。（冰糖可随个人口味适量添加）

5：熬煮5分钟后，再倒入平果。

6：再次开锅后熬一分钟左右，倒入枸杞。

7：关火闷两三分钟即可。（苹果和枸杞不宜煮太久）

8：成品图。

9：成品图，简单方便的养生水。

10：成品图，喝上一碗暖暖的~~~~

11：成品图，美容养颜，健康养生。

养生粥

主料

大米30g；糯米20g；小米20g；黑米20g；

辅料

红豆30g；绿豆30g；冰糖35g；

养生粥的做法步骤

1：备好所需食材

2：将食材洗净后倒入内锅，加入清水

3：加水至稠粥水位线“1”处

4：放入冰糖后闭合外盖

5：按下“功能选择”按键

6：选择“粗粮粥”，烹饪时间设定为2小时

7：再按下“预约”按键，设定时间

8：我设定的是第二天早上5点完成

9：设置好后，按下“开”按键即可

10：第二天早上就可以享用啦！

小窍门

糖的量可以根据自己喜欢的口味来添加

养颜水

主料

红枣4-5颗；

辅料

菊花数朵；枸杞6-7颗；干桂圆5-6颗；

养颜水的做法步骤

1：放在杯子里烧开水冲泡

2：冲泡几分钟冷一点就可以喝了

3：美容养颜哦！女孩子喝多多很好哦！

养生汤

主料

腔骨500克；胡萝卜200克；玉米200克；西红柿100克；洋葱100克；土豆100克；

辅料

黑胡椒2克；盐4克；水量1200毫升；

养生汤的做法步骤

1：腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；

2：西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块，土豆去皮洗净切块；

3：锅内放入处理好的主料和水；

4：盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；

5：烹饪结束，放入调料即可食用。

小窍门

1.焯腔骨时凉水下锅，口感更好一些。2.在做法掌握熟练后可根据个人喜好适当增、减食材的量。3.食材的块儿不用切太小，美观又方便食用。

燕麦水果养生粥

主料

燕麦片200克；菠萝20克；雪莲果30克；冰糖适量；

辅料

橙子100克；玉米粒20克；枸杞子10克；

燕麦水果养生粥的做法步骤

1：准备食材备用，橙子，雪莲果，菠萝切小块，（玉米粒是提前煮熟的）。

2：砂锅里加入800毫升的水，大火煮开。

3：倒入玉米粒，雪莲果，燕麦片。再次开锅后改小火，加入冰糖，搅拌均匀。（砂锅盖上盖子要留有气孔，防止溢锅）

4：煮大约20分钟后，燕麦片开始变粘稠，倒入枸杞子，搅拌均匀（以免粘锅）。

5：最后倒入橙子菠萝粒，搅拌均匀。（橙子菠萝不宜倒入过早，以免失去营养）

6：然后煮一分钟关火，焖三分钟就可以了。

7：成品图，色彩诱人~~~

8：成品图，营养丰富~~~

9：成品图，健康养生~~~

养生营养抄手

主料

猪肉沫1斤；小葱3两；鸡精1勺；鸡蛋1个；

辅料

抄手皮1斤；老姜4片；盐1勺；水1勺；

养生营养抄手的做法步骤

1：把肉末放碗里依次放入切好小葱沫鸡精盐打入一个鸡蛋拌匀抄手馅就做好了

2：拌匀后就可以一个个的包抄手了

3：包抄手时抄手叶有点干就用筷子粘点肉末里的水或准备一碗水在旁边粘点水在抄手叶的末端就可以了

4：就这样一个个的抄手就包好了

5：锅里把水烧开放入包好的抄手用筷子搅拌一下避免粘锅

6：煮到所有抄手都浮出水面就煮好了

7：可以放心凤尾菜或豌豆尖

8：放入高汤在碗里把煮好抄手捞出放碗里

9：碗里放点调味盐就可以了散点小葱在面上

小窍门

1.抄手馅可以放大白菜耳子蘑菇随个人喜好2.包抄手时放一碗水好用来粘在抄手叶的末端连接处3.煮抄手时要浮出水面才煮熟了

养生粥

主料

红豆适量；

辅料

莲子适量；小米适量；红枣少许；枸杞少许；大米适量；日本玄米1勺；

养生粥的做法步骤

1：准备好食材。

2：如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。

3：慢慢煮。

4：多煮一会儿。

5：差不多煮熟放入枸杞。

6：焖一会就可以了。

7：养生粥煮好了。