黑米粥

主料

黑米饭1碗；

辅料

水适量；

黑米粥的做法步骤

1：黑米饭一碗

2：锅中清水加入黑米饭大火烧开，转小火慢慢熬粥

3：当锅中出现冒小泡，很粘稠的时候就可以了，整个过程小火慢熬40分

4：粘粘稠稠的黑米粥就好了

5：请您品尝

6：成品。

三黑四红粥

主料

黑豆40g；黑米40g；黑芝麻10g；糯米40g；红枣6个；枸杞20颗；红花生米20颗；红豆20g；

辅料

牛奶250ml；红糖2勺；

调料

清水1800ml

三黑四红粥的做法步骤

1：准备食材。

2：处黑枸杞以外所有食材清洗干净浸泡一晚上。

3：砂锅烧水，将泡了一晚上的食材倒进锅里大火烧开转中小火煮40分钟。

4：等到豆类食材烂透，将洗好的枸杞和红糖放进去小火煮化。

5：牛奶倒进去烧开关火。

6：奶香浓郁的三黑四红粥赶紧喝起来。

7：成品图。

小窍门

坚硬的豆类提前泡一晚上熬粥是会更省时间。

四红粥

主料

红枣6颗；红豆适量；红衣花生适量；大米适量；黑米适量；

辅料

红糖适量；

四红粥的做法步骤

1：小红豆提前一个晚上泡好

2：提前泡好的小红豆跟花生洗干净放入炖盅中加入水到炖盅2/3（我的炖盅是一个可以吃两个人的份），慢火炖半个小时。在这半个小时，黑米跟大米混合提前泡好，红枣洗干净待用。

3：半小时后，把步骤2准备的大米 黑米、红枣加入炖盅中慢火炖一个小时

4：一个小时时间到，根据自己喜欢的甜度加入适量的红糖，搅拌就可用盛出来吃啦。

三黑粥

主料

黑米30g；紫米30g；香米30g；

辅料

黑芝麻15g；

三黑粥的做法步骤

1：准备好香米

2：紫米

3：黑米

4：黑芝麻

5：四样东西用水清洗

6：一起倒入豆浆机中，加入适量清水，按下米糊键

7：根据自己的喜好放入少许蜂蜜

小窍门

蜂蜜等到米糊稍凉再放

黑米黑豆粥

主料

黑米100g；黑豆60g；

辅料

糯米适量；红枣适量；

黑米黑豆粥的做法步骤

1：黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣。

2：黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时

3：红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。

4：大约1小时就可以了。

小窍门

米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了。

三黑四红粥

主料

黑米40g；黑豆40g；糯米40g；红豆20g；花生20g；黑芝麻10g；红枣5颗；枸杞10颗；

辅料

清水适量；牛奶适量；

调料

红糖2勺

三黑四红粥的做法步骤

1：准备主要食材，红豆，黑豆，黑米质地比较硬的谷物可以提前浸泡一夜，这样熬煮起来比较节省时间。

2：我用的是破壁机来熬煮。

3：取出破壁机榨汁杯。

4：将所有谷物食材放入榨汁杯中，加入适量清水，稍高于谷物即可。

5：安装榨汁杯，盖好隔音外盖，选择“绵粥”模式，安静等待即可。

6：工作结束后破壁机自动进入待机状态，将熬好的粥倒入碗中，粘粘糯糯的已经很好吃了。

7：再加入适量红糖牛奶搅拌均匀，这颜色，也太诱人了吧～

8：开动吧～

黑米粥

主料

黑米2勺；紫糯米2勺；大米1勺；

辅料

白糖适量；

黑米粥的做法步骤

1：黑米，大米，紫糯米放入盆中，淘洗干净。

2：倒入电饭煲内胆中，加入适量水。

3：选择预约时间，熬粥键。

4：早餐起来享用就可以了。

5：糯糯的好吃。

小窍门

简单易做，营养好吃。

黑米粥

主料

黑米50克；

辅料

大米50克；

黑米粥的做法步骤

1：主料：黑米、大米

2：把黑米洗净，浸泡5小时以上。

3：电压力锅放入适量水烧开，放入黑米和洗净的大米。

4：接通电源，选择“粥”键。

5：待压力锅泄压后，即可盛入碗中食用。

小窍门

黑米一定要浸泡后才可以使用。

三黑粥

主料

黑芝麻适量；黑米适量；黑豆适量；

辅料

糯米适量；花生适量；核桃适量；

调料

盐少量

三黑粥的做法步骤

1：将买回来的黑芝麻洗好。

2：控干，炒熟。

3：预备材料，黑芝麻，黑豆，黑米。黑米，糯米和黑豆都泡过夜。

4：第二天将所有材料放进锅里，开启煮粥模式，结束前下盐调味。

5：三黑粥这就成了。

小窍门

三黑粥可以加不同材料，我这次加了糯米，花生，核桃，也可以加红枣，补血。

四黑养肾粥

主料

黑米适量；红豆适量；

辅料

花生适量；冰糖适量；黑芝麻适量；

四黑养肾粥的做法步骤

1：黑米，红豆，花生提前泡水入锅

2：煮至红豆开花软烂，加入黑芝麻煮5分钟

3：加入冰糖，或许红糖调味

4：一碗热腾腾黑米红豆花生芝麻粥就好啦，你也来试试吧！