酸奶燕麦杯

主料

即食燕麦120克；牛奶20克；香蕉2根；

辅料

芒果1个；草莓6颗；浓稠酸奶2杯；

酸奶燕麦杯的做法步骤

1：所有材料准备好。

2：香蕉切片，碾压成泥。

3：加入牛奶，搅拌均匀。浓浓的奶香味。

4：倒入即食燕麦片，翻拌均匀。

5：模具刷一层薄薄的油。

6：烤箱预热，180度，中层上下火，烘烤25分钟左右。

7：烤箱预热，180度，中层上下火，烘烤25分钟左右。

8：脱模，放凉。倒入酸奶，7分满。

9：酸奶燕麦杯就做好了。

小窍门

喜欢吃甜的，可以在燕麦中加入适量的蜂蜜，再搅拌一下。

酸奶燕麦脆

主料

菌粉1克；纯牛奶1000毫升；

辅料

蓝莓少许；果干燕麦脆适量；

酸奶燕麦脆的做法步骤

1：备好全部食材；酸奶，提前一晚制作好的无糖酸奶。

2：制作无糖酸奶：酸奶杯用沸水焯烫消毒放凉，然后倒入少许牛奶和菌粉搅拌均匀；爱吃甜的，这步可以加糖一起搅拌。

3：再把余下的牛奶倒入杯中，刚好是一升牛奶。

4：放入酸奶机中，通电发酵6~8小时，完全凝固后取出冷却。

5：市场上燕麦片品种有很多，按个人口味和喜好购买就成，今儿我用的是燕麦脆，里面有果干和坚果，吃起来香香脆脆的，口感微微地甜，正好中和了无糖酸奶的味道。

6：下面就来制作酸奶燕麦脆：舀入一些酸奶，放在杯子中。

7：接着放入适量的果干燕麦脆，多少随意。

8：然后再依次放入一层酸奶。

9：一层燕麦脆。

10：直至把杯子加满。

11：最后再放上几粒蓝莓点缀装饰。

12：丝滑香脆，非常好吃。

小窍门

1、酸奶，可以用自制的，也可以用超市买回来的品牌酸奶。2、同样燕麦片，也是根据个人口味及喜好来放的。

奶香燕麦酥

主料

面粉200g；即食燕麦一袋；

辅料

黄油100g；鸡蛋一枚；

配料

糖适量；干果适量；

奶香燕麦酥的做法步骤

1：即食燕麦，我用的是腰果，腰果比较酥脆

2：黄油100g隔水融化

3：放入面粉拌匀

4：拌匀后加入糖，燕麦，干果碎

5：干果放入食品袋敲碎即可...这两步好像反了

6：我没有放鸡蛋，应为比较喜欢饼干疏松的感觉，喜欢脆一点的就在第四步加一枚鸡蛋即可。捏好的小饼放入烤盘，烤20分钟，刚捏好的我忘拍了，这是拿出来翻个的时候拍的

7：烤好的饼干配牛奶吃最好吃了

牛奶燕麦片

主料

即食燕麦片50g；开水50g；

辅料

牛奶1杯；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。

2：倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。

3：放入微波炉叮90秒，完成。

4：睡过头人士必会！

小窍门

1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度，加热时间自己调节。

燕麦酸奶饼

主料

燕麦半碗；酸奶90克；

辅料

葡萄干少量；

燕麦酸奶饼的做法步骤

1：准备材料。

2：把所有的材料混合搅拌匀。

3：上电饼铛烙熟，即可。

小窍门

用平底锅做也可以。

燕麦牛奶粥

主料

燕麦适量；牛奶一盒；

辅料

紫薯适量；

调料

糖适量

燕麦牛奶粥的做法步骤

1：锅里加入燕麦，适量水大火煮开。

2：煮开后加入几块紫薯，糖继续煮10-15分钟。

3：紫薯软烂后加入牛奶煮沸即可。

4：营养美味。

酸奶燕麦

主料

酸奶120g；

辅料

燕麦4勺；

酸奶燕麦的做法步骤

1：把酸奶从冰箱里拿出来。

2：把燕麦也拿出来。

3：然后把燕麦往酸奶里面加四勺。

4：完成！

小窍门

也可以加一些水果！麦片要加得越少越好。

燕麦酸奶杯

主料

酸奶100克；牛奶100克；燕麦片40克；芒果70克；亚麻籽适量；枫糖浆30克；

辅料

草莓2个；蓝莓10颗；西瓜少许；

燕麦酸奶杯的做法步骤

1：需要的主要食材

2：取一个广口有盖的杯子，先加入燕麦片

3：加入适量的牛奶

4：加入自制的原味酸奶

5：加入少许亚麻籽粉或者奇亚籽

6：加入自己喜欢的果泥，你可以直接用水果打成果泥，香蕉、芒果都可以

7：加入适量的枫糖浆

8：最后加入水果，我加了点西瓜、蓝莓和草莓

9：盖上盖子放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加

小窍门

1、这个放入的顺序，我是按照网上的2、里面的食材品种自己调整3、放入冰箱冷藏一段时间后食用味道更加

牛奶燕麦粥

主料

燕麦100公克；水300cc；牛奶200cc；

辅料

粉糖30－40公克；

牛奶燕麦粥的做法步骤

1：燕麦倒入锅中备用。

2：再加入300cc的水，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。（加水之后，燕麦多少都会浮在水面上）

3：再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可）。

4：沸腾之后，转为小火。

5：沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外，由外到里搅拌。（这个时候水分差不多蒸发没了）

6：搅拌之后，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

7：再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））

8：最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾，再使用锅铲搅拌至沸腾为止。（搅拌至中途之时，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感，煮至喜爱的口感即可。）

9：沸腾之后，熄火即可。

10：装入备用的碗盘即可。

11：成品图。

12：成品图。

小窍门

心得后语:1:糖粉使用普通砂糖（其它糖）即可。2:糖的份量，请自行斟酌即可。3:燕麦粥做稀一点口感，可在步骤（8）加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。4:时常搅拌是为了不着锅焦，步骤（4）沸腾之后，步骤（5、６，7，8）最容易着锅焦的时候，偶尔要从锅底由里到外，由外到里稍微的搅拌。5:“牛奶燕麦粥”请前往“日志的网站”可做参考。

牛奶燕麦片

主料

纯牛奶250克；燕麦适量；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片。

2：适量的燕麦片放入玻璃杯中。

3：准备好纯牛奶一盒。

4：牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。

5：煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖(也可以不加，我一般不加)。

6：搅拌均匀即可。

7：成品图。

8：成品图。