滋补豆浆

主料

大豆160克；

辅料

枸杞适量；红枣适量；

滋补豆浆的做法步骤

1：把大豆泡发10小时以上。

2：豆浆机加水。

3：放入泡发好的大豆，加入洗净的红枣和枸杞。

4：接通电源。

5：豆浆机自动完成熬煮程序。

6：滤去豆渣，即可饮用。

补血补气茶

主料

生姜7-8片；大枣5-6个；桂圆13-18个；红糖适量；

辅料

水500--700ml；

补血补气茶的做法步骤

1：适量水，加入红枣，生姜

2：烧到沸腾时，加入桂圆，小火烧到十分钟左右加入红糖适量

3：加入红糖以后，小火煮到7...8分钟，就行了

小窍门

早上喝，晚上就不要加生姜了。

红豆花生豆浆——补血养颜

主料

红豆70g；花生70g；黄豆70g；

辅料

白糖适量；

红豆花生豆浆的做法步骤

1：将红豆、花生洗干净，加入适量的水浸泡一晚上；

2：去掉花生的红色外衣，把水倒掉；

3：把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机，再加入适量的清水；

4：开启搅拌机，把材料打成豆浆；

5：把豆渣用筛网过滤；

6：最后把豆浆煮开，加入适量的白糖，直到味道适合即可；

小窍门

豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟，如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

补血羹

主料

黑木耳25克；红枣15个；

辅料

红糖100克（或者白糖或者冰糖）；

补血羹的做法步骤

1：准备食材黑木耳25克红枣15个红枣看大小多几个前几个没有问题红糖白糖或者冰糖都可以100克

2：黑木耳冷水泡发半个小时淘洗干净备用红枣洗净去核用刀要小心木耳红枣糖加500克清水入高压锅上汽后十五分钟既可出锅喜欢喝汤的可以多加水

3：这个很补血气而且美颜哦常服食可使皮肤红润有光泽

补血益气豆浆

主料

黄豆少许；红豆少许；红枣2颗；

调料

清水适量

补血益气豆浆的做法步骤

1：先来准备一下所需要的食材，黄豆与红豆的量要根据自己的机器情况来投放。

2：将食材放到清水里冲洗干净备用。

3：我根据我使用的豆浆机，将黄豆与红豆正好一量勺，大枣去核剪成小块一起投入豆浆机里。

4：接通电源，启动豆浆功能，静等好喝的豆浆吧。

5：十几分钟过后，听到嘀嘀的响声，豆浆功能的指示灯不停地闪烁，豆浆就做好了，打开盖子一股浓浓的豆香飘了出来。

6：打好的豆浆细腻顺滑，无颗粒，尝一口好香，淡淡的甜味，好香。

小窍门

1、做豆浆所需要的食材量要根据自己所使用的豆浆机来定，不然做出来的豆浆可不定好喝哦。2、豆浆一定要煮熟了才能喝，不然会中毒，所以做豆浆一定要等机器提示完成才能喝哦。

补气益血红枣豆浆

主料

黄豆50克；

辅料

红枣6颗；糙米10克；

调料

蜂蜜适量

补气益血红枣豆浆的做法步骤

1：准备食材。

2：黄豆浸泡4～6小时，虽然现在的豆浆机都可以干豆直接打豆浆，大家有所不知湿豆打豆浆比干豆打豆浆出浆量高很多。

3：浸泡好的黄豆淘洗干净，倒入豆浆机里。

4：倒入淘洗干净的糙米。

5：红枣去掉红枣核切丁，放入豆浆机。

6：水箱里放入纯净水，自来水有水垢，不易清洗，选择湿豆功能键，如果是干豆选择干豆功能键。

7：成品图。

【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品

主料

红豆60g；小粒干红枣6~7粒；

辅料

温水180ml；红糖适量；

双红补血浆的做法步骤

1：准备好所有材料；

2：将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；

3：选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；

4：将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~

小窍门

红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~2.喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。

补血菜炒豆干

主料

补血菜250G；熏豆干5块（薄）；

调料

色拉油50G

盐适量

补血菜炒豆干的做法步骤

1：先把补血菜清洗干净，去掉老茎老叶部分，接着切成段，把茎与叶子分开备用。

2：熏豆干切成细条状备用。

3：炒锅加热后倒入色拉油，放入熏豆干略微煸炒一下。

4：先放入补血菜的茎翻炒一会至颜色变绿。

5：后续放入补血菜叶子继续翻炒。

6：中途加入适量的清水翻炒。

7：加入适量的盐调味继续翻炒。

8：炒熟后出锅后装盆，即可食用。

小窍门

1、此菜未加味精。如果喜欢加的，可以根据自己口味调整。2、中途加适量的清水，辅助不烧糊，不宜加很多，蔬菜如果加很多水，就会水汪汪口感，导致口感不好，蔬菜素炒旺火快炒口感好，也可以保留蔬菜的营养流失。

补血美容----红豆花生豆浆

主料

红豆适量；花生适量；黄豆适量；

红豆花生豆浆的做法步骤

1：各种豆子洗净，加水浸泡约2个小时。（其实泡的时间长了更好）。

2：各种豆子放到豆浆机里,加上花生米。

3：加入足够的水，一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。

4：用五谷豆浆键打两次，就会比较细腻。

5：豆浆打好了。

6：营养好喝。。。。

7：早餐一人来一杯,绝对营养哦。。。

小窍门

一般打两遍口感就会比较细腻，不用过滤，营养会更好。

补血五红汤浆

主料

红枣8个；红衣花生10克；枸杞子25克；红豆25克；

辅料

红糖50克；水1～1.5L；

补血五红汤浆的做法步骤

1：红豆，花生，红枣洗干净，浸泡几个小时（红枣也可以不用泡）。

2：红枣去核，和红豆，花生一起倒入锅中，加水，枸杞子煮熟即可，大概几分钟。

3：加入红糖，关火。

4：把全部材料连同水一起倒入料理机或者破壁机里启动开关磨成浆即可。