五彩炒饭

主料

剩米饭1碗；

辅料

鸡蛋1个；香肠1根；黄瓜半根；胡萝卜半根；玉米粒适量；青豆适量；

配料

盐适量；海鲜酱油适量；胡椒粉适量；油适量；

五彩炒饭的做法步骤

1：准备材料。

2：将香肠。胡萝卜、黄瓜分别切丁。

3：锅内倒入少许油，中火烧热，倒入鸡蛋糊不断翻炒，用锅铲划成碎粒。

4：另起锅放油炒香葱花。

5：倒入切好的香肠丁、青豆、黄瓜丁、胡萝卜丁、玉米粒翻炒片刻。

6：米饭用饭勺松一下，倒入锅中一边翻炒，一边铲松。混和均匀，略微撒一些胡椒粉、盐、海鲜酱油翻炒两下即可。

小窍门

1炒鸡蛋要注意火候不要炒老了。2.鸡蛋也可以在炒饭的时候，直接将蛋液倒入一起炒这个就看习惯了。不过个人觉得和饭一起炒有点蛋腥味3炒饭的食材可以多样，用火腿、方肉都可以代替香肠。

五彩炒饭

主料

米饭一碗；毛豆适量；胡萝卜适量；鸡蛋一个；香肠半根；洋葱适量；香葱适量；

辅料

油适量；盐适量；生抽适量；

五彩炒饭的做法步骤

1：原图料

2：将，洋葱，胡萝卜，香葱。香肠切末备用，鸡蛋打散

3：锅中放入适量的油，倒入鸡蛋液，翻炒均匀，盛出备用

4：锅中加入适量的油，倒入毛豆、洋葱，胡萝卜，香肠，翻炒均匀

5：在倒入炒好的鸡蛋，米饭快速翻炒均匀

6：加入适量的，盐和生抽，继续翻炒

7：最后加入葱花，关火即可

8：成品图

酱油五彩焖饭

主料

鸡肉150g；青豆50g；玉米50g；火腿1根；

辅料

猪油5g；

酱油五彩焖饭的做法步骤

1：将鸡肉，火腿肠都切丁，冻玉米粒、青豆粒备用

2：放入容器中，加盐、酱油、胡椒粉、盐腌制几分钟。

3：青豆、玉米放热水戳熟

4：大米加少许水放入电饭锅！喜欢硬的少加水，喜欢吃软的多加水。加入少许猪油，这是这道菜的精华所在

5：葱圈、姜末、辣椒碎、蒜沫，用油爆香，比平常炒菜油要多一点

6：倒入鸡肉翻炒

7：鸡肉8分熟，倒入玉米粒青豆，加盐进行翻炒

8：将炒好的菜倒入6分熟的米饭里

9：再倒入火腿丁

10：用饭产把菜和饭搅均，倒入适量调味酱油

11：电饭锅跳档后再闷5分钟即可食用

12：米饭吸收油脂和菜香，很好吃！怕胖的同学，还可以用生菜包着吃

小窍门

饭菜合一的做法很省事，将菜与饭合二为一焖在一个锅里，小火慢炖让每粒米饭吸收了大量的菜汁和肉汤，吃到嘴里颗颗米饭都充满了浓郁的菜香，很多人会说这是懒人饭，我倒得觉得这也是一个巧心思的饭，省事省力也的确是它的另一大亮点。

五彩炒饭

主料

瘦肉20克；胡萝卜1段；腊肠1条；鸡蛋1个；酱油1茶匙；蚝油1汤匙；盐1茶匙；

辅料

米饭100克；

五彩炒饭的做法步骤

1：备好所需材料，煎好的蛋，瘦肉放酱油，盐腌制

2：少许油下锅，放入瘦肉偏炒片刻

3：放入胡萝卜再炒

4：腊肠偏炒出油

5：倒入米饭炒

6：鸡蛋放入炒

7：放入少许蚝油炒均匀出锅

8：很喜欢这味，米饭的硬度很好吃

9：成品

电饭煲五彩焖饭

主料

大米适量；

辅料

番茄1个；鸡蛋1个；玉米适量；豌豆适量；腊肠适量；胡萝卜适量；

电饭煲五彩焖饭的做法步骤

1：米饭按照以往电饭煲做的米和水（水比以往稍少一点），再把食材铺上，撒一点盐。番茄中间划十字。PS：所有食材都适量，喜欢吃什么多放一点，你想孩子多吃一点什么也可以多放一点。这些食材也可以被土豆丁等其它食材替代，都可以。食材铺好了之后，电饭煲按米饭键，坐等熟就可以啦。

2：熟了之后，番茄皮自动脱落取下扔掉。旁边白色部分我还打了一个鸡蛋。鸡蛋打下去之后，电饭煲我再按加热键焖了一会儿，让鸡蛋熟一点。

3：番茄捣烂，鸡蛋拌匀即可。孩子特别喜欢吃，平日里只有一碗饭量的他，吃到最后说吃不下了，因为已经给自己添了三碗了。

小窍门

喜欢的可以在刚开始放点酱油和油。我不是太喜欢，所以没放。

五彩炒饭

主料

紫米饭1小碗；

辅料

橄榄油适量；紫甘蓝50克；牛油果半个；甜虾10个；盐少许；鸡蛋1个；鸡粉少许；

五彩炒饭的做法步骤

1：剩下的一小碗米饭

2：起油锅，倒入适量橄榄油，热锅冷油

3：放入打散的鸡蛋炒熟盛出

4：冰冻的甜虾焯水后去壳

5：准备好的配料：炒蛋、牛油果粒、甜虾仁、紫甘蓝丝

6：锅里加一点橄榄油放入米饭翻炒

7：先把鸡蛋、甜虾放入翻炒

8：再加入紫甘蓝炒匀后加点盐调味

9：最后加入牛油果颗粒拌匀即可

10：起锅前加点鸡粉，也可以不加

11：出锅装盘

小窍门

因为都是熟的或者可以生吃的食材，所以非常快手

五彩饭

主料

腊肠3条；小鱿鱼干4个；虾米1小把；玉米1根；豌豆1碗；大米2杯；

调料

盐适量

油适量

生抽适量

香葱适量

五彩饭的做法步骤

1：所有材料如图备好。

2：油锅炒香腊肠鱿鱼虾米。

3：倒入豌豆玉米翻炒。

4：加入少许盐调味。

5：电饭锅饭煮到水开。

6：把炒好的料倒入饭上面，盖上盖子煮到跳闸。

7：淋入酱油，撒上葱花，拌匀。

8：鱿鱼虾米的鲜香，加上玉米青豆的清甜，小孩子两下就能干掉一碗。

五彩炒饭

主料

大米适量；青豆适量；玉米适量；胡萝卜适量；干香菇适量；猪肉适量；

辅料

盐适量；酱油适量；

五彩炒饭的做法步骤

1：材料图

2：大米淘洗干净，加平时煮饭的水量，浸泡半小时后，按“煮饭键”

3：玉米掰成粒，然后和青豆分别焯烫至断生，沥干水分备用

4：干香菇提前泡发，然后切成丝备用；猪肉清洗干净，切片；胡萝卜洗净去皮，切成丁

5：坐锅热油，倒入香菇爆香

6：接着放入肉片，翻炒

7：炒至肉片变色，放入胡萝卜丁，翻炒至断生

8：然后放入玉米和青豆，翻炒均匀

9：调入适量盐（盐的用量要把米饭也计算进去），翻炒均匀

10：调入适量酱油，翻炒均匀

11：倒入煮好的米饭

12：翻炒均匀。开吃吧！

五彩炒饭

主料

洋葱四分之一；玉米半个；黄瓜半个；鸡蛋2个；胡萝卜半个；米饭适量；

辅料

盐适量；酱油适量；

五彩炒饭的做法步骤

1：洋葱，胡萝卜，玉米，黄瓜切丁备用。

2：起油锅，葱花爆香，加入打散的蛋液，炒出备用，鸡蛋和葱是绝配，蛋液入锅后勤翻动，这样炒出的蛋比较嫩。

3：锅里再次倒油，爆香蒜米放洋葱，翻炒片刻后放胡萝卜，胡萝卜里的维生素A是脂溶性的，和油炒后更容易吸收，最后放黄瓜和鸡蛋，倒酱油盐炒熟，然后放入中午吃剩的米饭。故意中午多焖了。

4：炒米饭一定要不粘锅，慢慢翻炒待米饭一粒粒散开再加点酱油和盐，量根据个人喜好。再配个排骨汤，简单好吃。

五彩焖饭

主料

土豆3个；香菇4个；胡萝卜1个；青豆20克；玉米粒20克；

辅料

盐15克；葱1段；姜1块；胡椒粉3克；豆瓣酱1勺；

五彩焖饭的做法步骤

1：原料切好准备好：土豆，香菇，胡萝卜，玉米粒，青豆。

2：葱姜切好。

3：热锅倒油，放入葱姜煸炒，接着倒入1中的原料。

4：稍微炒一会。

5：接着倒入蒸米饭的电饭煲中，覆盖在米上面，米也入味。

6：成品。

7：成品。