三明治

主料

吐司适量；鸡蛋适量；培根适量；芝士片适量；

辅料

沙拉酱适量；自制肉松适量；

三明治的做法步骤

1：准备材料

2：培根用小火煎熟

3：鸡蛋煎熟

4：吐司挤上沙拉酱铺上自己做的肉松、铺上煎熟的培根

5：盖上一片吐司、再挤上沙拉酱铺上煎好的鸡蛋、芝士再盖上一片吐司

6：压紧后对切即可

潤肺止咳梨汁

主料

梨5个；冰糖适量；

辅料

枸杞适量；山楂20个；

润肺止咳梨汁的做法步骤

1：梨去核切快，山楂同样

2：喜欢多汁可以多放水，放入冰糖大火1分钟，放入梨，山楂，枸杞，小火15→20分钟

3：冷藏味道好哦

止咳化痰蜂蜜蒸梨

主料

皇冠梨2个；

辅料

紫苏蜜3勺；

蜂蜜蒸梨的做法步骤

1：梨子削去顶盖备用，去除梨核。

2：用刀或者勺子去除梨核，要注意安全。

3：灌满紫苏蜜。盖上梨的上半部分。

4：上锅蒸，水沸腾后，小火蒸40分钟，再不开盖焖10分钟以上。

5：可食用，味道挺好的，在感冒咳嗽没药的时候可以一试。若无紫苏蜜，用其他蜂蜜或冰糖亦可。

6：若不怕难吃也可扔里十几粒花椒，花椒行气驱寒，用来蒸梨治疗感冒的效果更好。

止咳川贝雪梨粥

主料

川贝5克；雪梨1个；糯米60克；

辅料

冰糖适量；

止咳川贝雪梨粥的做法步骤

1：准备好材料。

2：糯米和川贝用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。

3：粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及糯米转小火煮开后继续煮40分钟。

4：加入切块的雪梨再煮20分钟。

5：最后用冰糖调味即可。

小窍门

用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。川贝可以先磨成粉再一起煮。

三明治

主料

午餐肉适量；

辅料

蔬菜适量；

配料

沙拉酱适量；

三明治的做法步骤

1：把材料层层铺上即可

2：把材料层层铺上即可

3：可以享用了

止咳润喉梨汤

主料

梨1个；冰糖30克；陈皮10克；百合30克；枸杞10克；

辅料

莲子30克；

梨汤的做法步骤

1：莲子用水浸泡10-15分钟

2：我用了半锅水，加入莲子，大火煮沸后调小火煮30分钟。

3：加入梨、冰糖（一开始可以少加，之后根据口味调整）、百合。

4：大火煮沸之后加入陈皮，调小火。煮60分钟。要有耐心哦～中间记得尝一下味道，如果不够甜可以再加冰糖哦，加入后记得搅拌一下哦～

5：加入枸杞，继续煮3-5分钟。

6：完成，快品尝一下吧。晚上拍图不是太漂亮，但是味道和效果非常棒，不管是为了家人还是朋友，或者是自己，都一定要用心做哦～！

7：图

8：图

小窍门

完成，快品尝一下吧。晚上拍图不是太漂亮，但是味道和效果非常棒，不管是为了家人还是朋友，或者是自己，都一定要用心做哦～！

止咳秘方-烤橘子

主料

橘子1个；

烤橘子的做法步骤

1：筷子插橘子架火上烤烤好一边再换另一边

2：一直烤到全部变黑

3：放温后剥皮吃瓤根据孩子食量吃橘子

盐蒸橙子：辅助治疗咳嗽

主料

橙子1个；

辅料

盐1克；

盐蒸橙子的做法步骤

1：橙子用粗盐(配方外)搓洗表皮，放入淡盐水中浸泡20分钟左右，切去上盖。

2：将1g左右食盐撒在橙肉上。食盐是细盐的话更好。

3：用筷子戳橙肉，使盐渗透进果肉中。

4：盖上橙盖，放入小碗中，碗中不放水，入锅隔水蒸。水开后15分钟即成。

5：蒸好的橙子，可以看到碗里有很多蒸出的橙汁，把它喝了。(有点咸)

6：剥掉橙皮，吃掉果肉。

小窍门

　　橙子的功效有很多，这里只列出其与治疗咳嗽相关功效：橙皮具有宽胸降气、止咳化痰的作用。是治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。实验证明，橙皮含0.93％~1.95％的橙皮油，对慢性气管炎有效，且易为患者接受。甜橙果实所含那可汀，具有与可待因相似的镇咳作用，且无中枢抑制现象，无成瘾性。

退热止咳萝卜汤

主料

萝卜450克；大姜30克；大葱45克；红糖50克；

辅料

水3碗；

退热止咳萝卜汤的做法步骤

1：食材原料一定要选择新鲜的，这样营养保持的好，效果就好。

2：萝卜切条。

3：大姜切片、大葱切段。

4：把葱、姜、萝卜全放入砂锅里。

5：倒上三碗水，正好没过萝卜。

6：大火烧开后，温火煮不超过十分钟即可。

7：把红糖倒入小盆内。

8：把煮好的萝卜汤直倒入红糖盆内搅一下使红糖溶化。

9：待稍凉一下要趁热喝。

小窍门

提示：1、每个人的身体情况不一样，所以不是所有的方子对所有的人都适用的，但可以试一下，因为这些都是我们平常吃的食材，即使没有效也没有坏处，如果有效总比吃药打针要好多了。2、一定不要凉喝，趁热乎喝后稍微出点汗最好了。3、如果说宝宝能吃姜就可以多放点姜。

罗汉乌梅止咳茶

主料

罗汉果10克；五味子10克；乌梅10克；甘草6克；

辅料

清水1300ml；

罗汉乌梅止咳茶的做法步骤

1：准备材料；

2：先把小的材料倒进茶篮里；

3：罗汉果连皮带肉掰成小块，放进茶篮里；

4：注入清水1300ml，接通电源，按水果茶按键，再按开始，

5：15分钟后，可以开喝。

小窍门

没有养生壶呢，可用茶壶沸水冲泡，闷20分钟再喝；罗汉果性凉，有怕冷、腹泻等症状的不宜饮用；一壶水喝完，可加水再煮；