家常菜补血补气茶
主料
生姜7-8片；大枣5-6个；桂圆13-18个；红糖适量；
辅料
水500--700ml；
补血补气茶的做法步骤
1：适量水，加入红枣，生姜
2：烧到沸腾时，加入桂圆，小火烧到十分钟左右加入红糖适量
3：加入红糖以后，小火煮到7...8分钟，就行了
小窍门
早上喝，晚上就不要加生姜了。
补血山药黑米糊
主料
铁棍山药120克；黑米60克；红枣5颗；桂圆3颗；
辅料
水1500毫升；
补血山药黑米糊的做法步骤
1：用料：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，水1500毫升
2：将黑米洗净，倒入碗中，加水浸泡至涨发。
3：红枣去核，切小丁，备用。
4：桂圆去壳核，取肉，备用。
5：山药洗净切小片，备用。
6：将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7：倒入所有材料，
8：加入清水。
9：盖好盖子，
10：放入机座，卡好。
11：启动豆浆功能。
12：打浆结束，取下打浆桶
13：揭盖，
14：取走滤网架，使渣浆混合，
15：倒出
小窍门
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加红糖调味。
补肾杂粮米糊
主料
黑豆10克；黑芝麻15克；黑米10克；花生米15克；核桃仁15克；
辅料
冰糖适量；
补肾杂粮米糊的做法步骤
1：称量食材，并分别清洗。
2：加清水1小时以上，我浸泡了一夜。
3：加适量冰糖煮开，多煮一会，因豆类要煮透。
4：倒入料理机打成糊，搭配蛋糕面包等点心，即成方便营养早餐。
5：很好喝的哦！
小窍门
1.黑豆黑米黑芝麻为补肾主角，其它杂粮随便加。但黑豆不宜多食，多食易胀气。2.豆类要煮透，才能破坏豆类所含胰蛋白酶抑制剂和血球凝集素。3.用豆浆机的米糊功能亦可。
糯米补血补气粥
主料
糯米80克；
辅料
银耳1块；红糖1勺；黑芝麻1茶匙；大枣3个；
糯米补血补气粥的做法步骤
1：把糯米洗干净、我做的一人份米洗一点就好了、
2：大枣洗净切开或者整个都可以、银耳也取少半朵、泡发、
3：把洗好的米和银耳红枣都倒进砂锅、中火煮开放入黑芝麻、小火熬一会儿、粘稠度看你喜欢、
补血黑米红枣粥
主料
黑米50克；红枣适量；
辅料
香米100克；花生米适量；红糖适量；
补血黑米红枣粥的做法步骤
1：原料。
2：砂锅水开后倒入黑米和香米。
3：倒入花生米。
4：大火烧开后盖盖子改小火熬30分钟。
5：熬至米粒基本成熟后放入红枣同煮。
6：煮至红枣软烂，米粒开花后即可关火。
7：根据个人口味放入适量红糖，搅匀即可。
8：补血养颜的黑米粥，来一碗吧！
小窍门
煮粥的时候加香米是为了增加粘性，如果只用黑米，汤汁会很寡淡。
益肾补血豆米糊
主料
黑豆5克；红豆5克；黑米5克；黑芝麻5克；红枣3颗；
辅料
矿泉水适量；
益肾补血豆米糊的做法步骤
1：黑豆，黑米，黑芝麻，红豆各5克，红枣3颗(一人量)
2：全部入冷水中泡半小时
3：泡过的水不用，红枣去核
4：入料理机加适量矿泉水打碎(喜欢稀点的可多点水，稠点的少加点水)
5：过滤，去渣，倒入砂锅中烧开，略煮一会即可(渣可根据个人喜欢也可一起煮，但，煮的时间要久点)
6：此款豆糊制作方便，稠可做早餐，稀可作豆浆饮用
小窍门
豆糊无需加糖，因有红枣，甜度刚好
补血抗皱糊
主料
大米30克；黑米30克；红豆20克；红枣10颗；
辅料
水1200毫升；
补血抗皱糊的做法步骤
1：用料
2：大米黑米红豆洗净沥水
3：加水浸泡一夜
4：红枣洗净去核
5：将泡好的豆米倒入豆浆机打浆桶
6：倒入红枣
7：加水
8：水量不超过水位线
9：装机头
10：启动米糊功能
11：打浆结束
12：倒出饮用
小窍门
黑米浸泡后会将水染色，正是黑米的营养物质溶于水中，属正常现象。泡米的水可一同倒入豆浆机打浆，以免营养损失。
血糯米芝麻糊
主料
血糯米250克；黑芝麻120克；
辅料
糖适量；
血糯米芝麻糊的做法步骤
1：所有食材
2：血糯米洗净放锅中炒，炒熟的血糯米放凉
3：黑芝麻洗净炒熟放凉
4：血糯米放入料理杯中
5：盖上盖，箭头对齐放入坐机上，插好电源，选择研磨键1分钟
6：放入黑芝麻
7：选择研磨键1分钟，中间可用搅拌棒搅拌
8：再倒入适量的糖
9：继续研磨至粉碎，然后取适量的粉加入开水冲成芝麻糊即可食用，其它剩余装瓶随时食用
补血羹
主料
黑木耳25克；红枣15个；
辅料
红糖100克（或者白糖或者冰糖）；
补血羹的做法步骤
1：准备食材黑木耳25克红枣15个红枣看大小多几个前几个没有问题红糖白糖或者冰糖都可以100克
2：黑木耳冷水泡发半个小时淘洗干净备用红枣洗净去核用刀要小心木耳红枣糖加500克清水入高压锅上汽后十五分钟既可出锅喜欢喝汤的可以多加水
3：这个很补血气而且美颜哦常服食可使皮肤红润有光泽
补血益气米糊
主料
红豆30g；黑米10g；花生10g；冷水700ml；
补血益气米糊的做法步骤
1：备好食材。
2：食材放入杯内，冷水加至700ml。
3：选择“养生糊”功能。
4：高速破壁，打好自动保温4小时。
5：倒出饮用即可。
小窍门
如果要加糖，工作结束后加入。
