润肺秋梨汁

主料

梨1个；苹果1个；山楂片10片；柠檬片1片；

辅料

冰糖适量；

润肺秋梨汁的做法步骤

1：煮锅加入清水，放入清洗干净的山楂片、冰糖，大火烧沸，改中小火煮出山楂干的香味；

2：煮山楂的时候，把苹果和雪梨切成块状；

3：加入切好的梨和苹果，改小火煮20分钟；

4：煮至梨和苹果变色、变软，加入一片柠檬搅拌一下，关火即可。

小窍门

1、秋梨祛痰止咳、清热润燥，特别适合秋冬季节调理。2、可搭配一些有香气的水果一起煮梨汁。

秋梨润肺膏

主料

雪梨3个；川贝母10g；姜片20g；

辅料

罗汉果2颗；去核红枣100g；

秋梨润肺膏的做法步骤

1：雪梨3个，洗净去皮

2：准备生姜20g，切片，罗汉果2颗，红枣100g，去核，川贝母10g

3：把梨切成小块，用料理机打碎

4：罗汉果敲碎，川贝母也敲碎，但是忘了拍照，那个比较难碾碎

5：把所有的食材放进砂锅，加适量纯净水，开始煲

6：煮1小时左右，基本已经煮烂

7：滤掉渣滓

8：放入适量冰糖，再继续煲半小时，之后关火焖20分钟

9：煲到最后只剩下一碗的量，大功告成。冷却后加蜂蜜，放于冰箱冷藏，每次取一两勺加热水冲饮

润肺茶

主料

枇杷叶适量；龙利叶适量；陈皮适量；罗汉果适量；蜜枣适量；

辅料

鸡蛋适量；水适量；

润肺茶的做法步骤

1：备材料

2：所有材料清洗好后放锅内，加入量的冷水

3：煮沸约15分钟后捞起鸡蛋，去壳后重投锅内

4：加盖继续煮1小时左右

5：待润肺茶煮沸至喝起来有甘甜味，即可关火

小窍门

如想更甜就下点冰糖

雪梨润肺汁

主料

枣子6颗；姜丝5-6条；雪梨1个；水1000ml；

辅料

黄糖块适量；红糖适量；

雪梨润肺汁的做法步骤

1：雪梨一个，去皮；

2：将梨切成小块；

3：将雪梨放入榨汁机榨成汁

4：雪梨汁待用；

5：取6颗小红枣，切成小颗粒；

6：切5-6条姜丝；

7：养生壶中取1000ml左右矿泉水；

8：加入榨好梨汁；

9：加入枣子和姜丝；

10：放入适量黄糖块；

11：养生壶选择花果茶模式开始煮（如果不用养生壶，可以用汤锅，大火煮开后，中火继续煮半小时）

12：温度达到100度，开始翻滚，加入适量红糖；

13：加入一小块；（翻滚后可以尝尝甜度，不要加太多哦）

14：噔噔噔，完成啦！

15：倒上一杯给老公喝～

小窍门

梨选择时候选水分多的，爽口的，本身酸酸的梨，煮出来没这么好喝～

美容润肺汤

主料

银耳10g；桃胶10g；雪燕10g；皂角米10g；鸡头米10g；枸杞5g；龙眼肉5g；

辅料

冰糖10g；

调料

纯净水2000ml

美容润肺汤的做法步骤

1：准备食材。

2：把除了龙眼肉和冰糖之外的干品，提前用水泡发一夜。

3：泡发好的银耳洗净撕小朵，这样比较容易煮出胶质。野生银耳颜色发黄，不像人工养殖的那么大朵雪白，但是胶质非常多。

4：把所有材料放入养生壶中，加入纯净水。

5：选择养生汤模式炖煮2个小时。

6：煮好的汤品中加入枸杞即可食用。

7：满满的胶原蛋白，喝一碗健脾润肺，也可以加入山药一同炖煮，就是一碗营养丰富的早餐。

润肺金桔蜜饯

主料

金桔1000克；冰糖300克；

辅料

水1000克；盐四分之一茶勺；

润肺金桔蜜饯的做法步骤

1：洗干净，去掉果蒂。

2：果蒂处用小刀割十字口，方便入味。

3：把水烧开，放入冰糖，刚好和金桔持平。

4：中火煮40分钟，不停翻动，防止粘锅。

5：熬到透明状，加盐，大火收汁，可以用微波炉中高火烤4分钟，两分钟翻动一次，使蜜饯更有弹性和嚼劲。

小窍门

加盐的作用使甜味口感更好，熬制过程一定要翻动。

润肺养生豆浆

主料

黄豆15g；香梨1个（或雪梨半个）；

辅料

无花果2颗；

调料

水适量

润肺养生豆浆的做法步骤

1：　准备食材（全部洗净）。

2：梨子、无花果切丁。

3：全部放入破壁机。

4： 水至水位上线。

5：启动”豆浆”功能。

6：自带破壁功能保留营养助力吸收，无需过滤；功能简单实用，可制作：豆浆、米糊、果汁。

小窍门

1、干豆直接放入，用卫恩VEAVON&袁隆平联名款破壁机打出细腻无渣的豆浆。2、破壁机复古绿色颜值高，小巧不占地，400ML容量，1-2人食刚好，避免浪费；采用高硼硅胶琉璃内腔，304不锈钢搅拌刀，自带破壁功能保留营养助力吸收，无需过滤；功能简单实用，可制作：豆浆、米糊、果汁。

润肺汤

主料

猪横俐适量；瘦肉适量；枇杷叶适量；龙利叶适量；

辅料

陈皮适量；罗汉果适量；水适量；

配料

盐适量；

润肺汤的做法步骤

1：备材料

2：猪横俐、瘦肉用沸水稍一会捞起等待用

3：取一汤煲，加入所有材料与水

4：加盖煲1.5小时左右

5：加入盐，再煲5分钟

6：关火，汤成即可饮用

早餐首选：健康油条

主料

油适量；面粉适量；

辅料

酵母适量；糖适量；鸡蛋适量；盐适量；

健康油条的做法步骤

1：普通面粉加酵母，糖，鸡蛋，盐加水和面。发至两倍大时手上沾油把面拿出，面案上提前抹上油，把面拉长按平，切成条两个叠起来，中间用筷子压一下，再醒发15分钟！

2：锅上热油，油温七成热时，拿起一个两手轻轻一拉，慢慢下如锅中，两面炸至金黄！

3：夹出控油，用吸油纸！即可食用！

4：掰开！有气孔！

5：好吃没商量！

清热润肺汤

主料

银耳30g；莲米30g；

辅料

赤小豆2勺；薏仁2勺；芡实2勺；百合2勺；

调料

冰糖5粒

清热润肺汤的做法步骤

1：银耳放于温水中泡发。

2：其他材料依次泡发洗净。

3：把银耳和其他食材放入砂锅中。

4：加入冰糖炖3小时。

5：大火烧开后小火慢炖。

6：银耳透亮入口即化。