红枣枸杞南瓜汤

主料

南瓜200g；

辅料

红枣2颗；水1000ml；枸杞10g；冰糖10g；

红枣枸杞南瓜汤的做法步骤

1：南瓜切块，红枣对半切开去核，枸杞洗净备用。

2：水烧开后放入南瓜块以及红枣，中火慢煮。

3：待南瓜稍微煮软时加入枸杞一起煮。

4：加入冰糖搅拌后即可。

小窍门

南瓜本身带有甘甜，冰糖用量可酌情增减。

南瓜小米枸杞粥

主料

小米适量；南瓜适量；

辅料

枸杞适量；

南瓜小米枸杞粥的做法步骤

1：南瓜切成小段，去皮

2：小米先下进去电饭煲里面

3：半个小时之后加进去切成块的南瓜

4：继续煮十五分钟，把南瓜搅碎，然后加进去枸杞，再煮个五分钟就可以啦！

南瓜枸杞红豆粥

主料

南瓜适量；枸杞适量；红豆适量；红枣两颗；

辅料

糯米适量；

南瓜枸杞红豆粥的做法步骤

1：南瓜洗净去皮

2：其他材料洗净

3：南瓜切条放到锅里（满满一锅）

4：材料准备齐全了！

5：倒入适量水（快没过南瓜即可，要把米豆们冲下去哈！）

6：第二天早上，慢慢一锅美味熟了！（南瓜看似还是一块，可随便一舀就烂了）

7：成品

8：满满一碗，好甜啊！

小窍门

放了很多南瓜，米豆不用放很多哈！水不用太多，不用放糖噢，已经很甜了！

枸杞黄瓜

主料

黄瓜一根；枸杞适量；生姜适量；油适量；

辅料

盐适量；酱油适量；蒜适量；

枸杞黄瓜的做法步骤

1：把黄瓜洗干净，切两段，削成一片一片。把黄瓜片卷起来摆盘。

2：枸杞和生姜，蒜切成碎末

3：用油炒炒枸杞、生姜、蒜，加点酱油，出锅，浇上黄瓜即可

南瓜枸杞粥

主料

大米适量；南瓜适量；枸杞适量；

辅料

小苏打适量；冰糖适量；

南瓜枸杞粥的做法步骤

1：备好大米南瓜，倒入三杯米。

2：加水至无名指第二个指结处。

3：南瓜去皮切一半。

4：南瓜去瓤。

5：南瓜切小块。

6：将南瓜块倒入淘好的米中。

7：稍加一点小苏打。（食用碱面）

8：电饭煲选择煲粥档，二十分钟即可。

9：开盖后加入枸杞，依个人口味加入冰糖，搅拌，热粥足够将冰糖融化。

10：清甜可口的南瓜枸杞粥做好了，快趁热喝一碗。

小窍门

1煮粥时稍加一点点小苏打，对胃口好。2枸杞开盖后再加，外观不会煮烂，口感也更好。3冰糖也要开盖后再加，方便调甜度。

银耳枸杞南瓜盅

主料

南瓜1个；

辅料

银耳适量；枸杞适量；

配料

冰糖适量；

银耳枸杞南瓜盅的做法步骤

1：南瓜整形去籽去瓤

2：放入发好的银耳、枸杞和冰糖，加适量水。

3：盖好盖，大火蒸30分钟即可

小米南瓜枸杞粥

主料

小米两小勺；南瓜一小块；

辅料

枸杞少许；纯净水适量；

小米南瓜枸杞粥的做法步骤

1：小米清洗干净。

2：南瓜洗净，去皮，去籽，切块。

3：枸杞备用。

4：锅中放入南瓜加适量水。

5：大火烧开，再放入小米，小火煮粥一个小时。

6：出锅前，继续放入枸杞。

7：OK

8：盛入碗中。

9：甜品汤。

10：非常适合老人和小孩食用。

小窍门

枸杞一定要出锅之前放，以免营养流失。

南瓜枸杞米糊

主料

大米半杯；南瓜200g；枸杞适量；清水适量；

南瓜枸杞米糊的做法步骤

1：准备好所需的食材

2：大米和枸杞用清水冲洗过后，放豆浆机桶中，南瓜清洗干净后切小块一起放豆浆机桶中

3：加入适量清水，以豆浆机最低水位或最高水位为准

4：豆浆机接通电源，选择米糊功能，按启动，20分钟左右米糊即制作完成

小窍门

1、喜欢吃甜的，在制作过程中可以加点冰糖或制作完成后，加白糖2、用豆浆机制作米糊，大米的量不能过多，过多不容易打碎3、其他食材的量根据自己的口味随意搭配

枸杞蒸南瓜

主料

南瓜适量；枸杞适量；蜂蜜适量；

辅料

鸡粉适量；盐适量；

枸杞蒸南瓜的做法步骤

1：南瓜切薄片

2：加入盐，鸡粉、蜂蜜腌制10min

3：摆放在盘中；

4：枸杞洗干净，撒在南瓜上，

5：送入机器蒸18min，取出；

6：时间到后取出即可；

小窍门

南瓜的含糖量不等，可根据个人口感来选择

南瓜枸杞甜汤

主料

南瓜200g；枸杞50g；

辅料

冰糖20g；

南瓜枸杞甜汤的做法步骤

1：南瓜去皮洗净，建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的，这种比较甜；

2：将南瓜切成方块；

3：枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰；

4：浸泡后的枸杞清洗干净备用；

5：煮锅置火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，喜欢喝汤就多放点水；

6：南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞；

7：食材煮熟后，关火；

8：温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯。

小窍门

1、枸杞用清水浸泡下，能去灰、杂质。烹饪时间5-10分钟即可，不宜过长；2、冰糖可根据个人口味增减分量；