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蜜汁沙拉怎么做才好吃,怎样做最好吃

沙拉

主料

梨1只;苹果1只;

辅料

香蕉2根;生菜2片;沙拉酱1包;

沙拉的做法步骤

1:水果去皮,生菜洗净。

2:切丁装盘。

3:挤上沙拉酱既可。

沙拉汁拌秋葵

主料

秋葵300克;

辅料

沙拉汁50ml;盐1克;瓜仁3克;白醋几滴;

沙拉汁拌秋葵的做法步骤

1:准备食材秋葵;PS:秋葵如图,很多人问我秋葵是什么?长什么样子?

2:秋葵去蒂洗净,沥干水;PS:去蒂的时候不要去太多,防秋葵的黏性物质流出,营养丢失。

3:适量清水煮沸;

4:放一点盐,白醋清水中,把秋葵煮熟;PS:秋葵焯水时加入少许盐,白醋颜色更绿

5:捞出焯水的秋葵,过食用冰水;PS:冰水能是秋葵口感好,还能保持翠绿颜色。

6:加入沙拉汁拌均,撒上瓜仁即可。PS:瓜仁是烤熟的,不喜欢吃可以不加

小窍门

1.秋葵焯水时加入少许盐、白醋,颜色好看也易熟;2.秋葵去蒂的时候不能切太大,要保留秋葵粘性物质;3.秋葵过冰水口感更脆爽。

沙拉

主料

水果黄瓜1条;圣女果几个;生菜2叶;草莓几颗;牛油果1个;无籽提子几颗;火龙果四分之一;水煮鸡蛋2个;

辅料

丘比特沙拉酱适量;

沙拉的做法步骤

1:准备好食材

2:先放一层生菜,挤上一点沙拉酱

3:再放上圣女果,再挤一点沙拉酱

4:同样的步骤

油醋汁苦菊沙拉

主料

苦菊适量;木耳适量;鹌鹑蛋适量;小圣女果适量;

辅料

橄榄油适量;蜂蜜适量;白醋适量;黑胡椒面适量;盐适量;

油醋汁苦菊沙拉的做法步骤

1:原材料。

2:鹌鹑蛋煮熟。

3:木耳焯水。

4:将鹌鹑蛋去皮对切,小圣女果对切。

5:碗中依次加入盐、白醋、蜂蜜、橄榄油搅拌均匀。

6:将除苦菊外的食材放入稍大容器,撒入黑胡椒面,倒入调料汁搅拌均匀,最后再加入苦菊搅拌均匀。

7:美味如此简单。

柳橙汁瘦身沙拉

主料

绿叶蔬菜500克;橙子1个;蜂蜜1勺;

辅料

小番茄5个;橄榄油适量;盐适量;

柳橙汁瘦身沙拉的做法步骤

1:原料图:面包丁适量(没有就不放),橄榄油少量(或无味的食用油),野莴苣500克(Feldsalat,或普通的沙拉生菜),小番茄5个,橙子1个。另外:蜂蜜一勺至一勺半(没有蜂蜜,就用白糖代替,保证白糖完全融化即可),盐和胡椒粉适量。

2:野莴苣清洗干净,沥干水分。

3:小番茄一分为四,切块。橙子挤汁。

4:制作柳橙汁:橄榄油少量,橙汁,蜂蜜,盐和胡椒粉适量。搅拌均匀。

5:倒入野莴苣和小番茄。

6:两个勺子作为辅助,拌匀。

7:装盘时加入面包丁和/或芝士块即可。

小窍门

1.柳橙汁的制作。2.享用时,从底往上吃,这样吃到的沙拉才是均匀裹有柳橙汁的美味佳肴哦。

沙拉汁凉拌菜

主料

紫甘蓝100g;菜椒1个;胡萝卜1个;

辅料

沙拉汁1包;

沙拉汁凉拌菜的做法步骤

1:.将三种蔬菜洗干净,

2:紫甘蓝切丝、菜椒切条

3:胡萝卜擦成丝,水开焯烫半分钟,然后捞出控水晾至温热,

4:将三种食材放在大碗里,

5:准备一包沙拉汁(焙煎芝麻口味)

6:倒在蔬菜上

7:拌匀即可。

沙拉汁拌面

主料

面条适量;

辅料

胡萝卜适量;四季豆适量;鸡蛋适量;

配料

丘比沙拉汁适量;盐适量;油适量;

沙拉汁拌面的做法步骤

1:材料图

2:鸡蛋磕进晚里加少许盐打散,胡萝卜去皮切丝,四季豆去掉两头撕去筋切丝

3:鸡蛋入油锅炒熟铲成小块盛起备用(我这个鸡蛋煎老了)

4:开水里加少许油和盐放蔬菜焯熟

5:捞起沥水

6:把面条也放开水锅煮熟

7:捞出面条过一下凉开水

8:把面条蔬菜鸡蛋放进盘子里

9:调入一小袋丘比沙拉汁

10:拌匀即可

小窍门

1焯蔬菜时往水里加盐入一入底味,加油保持蔬菜的颜色。2拌了一小袋沙拉汁吃的时候感觉太淡了,所以又往面条里加了一点酱油,这个根据自己个人口味选择加不加吧。3蔬菜可以换成其他的。

沙拉汁拌杂蔬

主料

黄瓜1根;水萝卜一根;小西红柿适量;生菜3片;

辅料

丘比焙煎芝麻味沙拉汁1袋;

沙拉汁拌杂蔬的做法步骤

1:黄瓜和水萝卜洗好备用

2:丘比焙煎口味沙拉汁一袋准备好

3:削皮器紧贴黄瓜往前拉,削去上边一条绿色的皮

4:依此方法把黄瓜拉削成一条一条不断的长条备用

5:水萝卜也用削黄瓜的方法削成片备用

6:生菜三片,只取前边一段脆的部分,切成丝备用

7:黄瓜片和水萝卜卷成如图状,围成一个圆形摆盘,中间圆形的部分放入切好的生菜

8:水萝卜上在放上切开的小西红柿摆盘

9:重要调料出场了,丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一袋全都挤上去,口味重的可以多放些

10:成品图欣赏

11:成品图欣赏

12:成品图欣赏

小窍门

1黄瓜和水萝卜用削皮器削片的时候,削皮器一直紧贴着削就会轻松搞定2片削的越长越好摆盘

沙拉汁拌面

主料

面条半斤;

辅料

黄瓜一小节;西红杮一个;鸡胸肉一块;鸡蛋一个;

配料

丘比焙煎芝麻口味沙拉汁两包;

沙拉汁拌面的做法步骤

1:准备好所有材料。

2:鸡蛋打散摊成蛋皮。

3:黄瓜去皮切丝、西红杮切片、鸡胸肉切丝,蛋皮切丝。

4:鸡胸肉氽水。

5:生面条煮透。

6:过凉水冷却备用。

7:加入丘比沙拉汁拌匀即可。

小窍门

1、煮面条的时候,要看面条熟不熟,拿根面条从中间掐断,看有没有白点就知道了。2、西红杮可以换成小圣女果。

蔬果蜜汁沙拉

主料

圆白菜80g;胡萝卜50g;苦瓜50g;香瓜100g;圣女果50g;木耳30g;

辅料

蜂蜜适量;

调料

芝麻油适量

蔬果蜜汁沙拉的做法步骤

1:圆白菜、胡萝卜洗干净切成片。

2:香瓜洗干净切成厚片。

3:苦瓜洗干净切成厚片。

4:圣女果洗干净。

5:圆白菜、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水。

6:木耳提前泡发,入锅焯水后捞出沥干水。

7:苦瓜入锅焯水后捞出沥干水。

8:容器中加蜂蜜、芝麻油搅拌均匀成蜜汁沙拉酱。

9:木耳、苦瓜、圆白菜、胡萝卜放到容器中。

10:香瓜放到容器中。

11:圣女果放到容器中。

12:添加蜜汁沙拉酱搅拌均匀。

13:即可享用。

小窍门

1、食材搭配依据个人偏爱。2、沙拉酱依据个人口味调制。

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