蒜泥番薯叶

主料

红薯叶适量；蒜适量；植物油适量；料酒适量；

辅料

鸡精适量；

蒜泥番薯叶的做法步骤

1：红薯叶洗净，撕去梗上的老茎。蒜切末。

2：锅中倒油烧热，先放入蒜末爆香，开大火，把折成段的红薯梗倒入翻炒。

3：再倒入红薯叶，大火翻炒至软熟。

4：加入盐、料酒、鸡精调味即可出锅。

清炒番薯叶

主料

番薯叶1把；

辅料

大蒜适量；

调料

花生油适量

食盐适量

清炒番薯叶的做法步骤

1：准备食材。

2：番薯叶摘好洗净。

3：大蒜切末。

4：热锅下花生油炒香蒜末。

5：大火放入番薯叶快炒。

6：调入食盐。

7：出锅装盘。

小窍门

叶菜宜大火快炒。

猪油炒番薯叶

主料

番薯叶适量；肥肉少许；

辅料

蒜末少许；

调料

盐少许

糖少许

猪油炒番薯叶的做法步骤

1：番薯叶摘洗干净沥水备用。

2：准备:肥肉切丁，切点蒜末。

3：热锅将肥肉丁放入锅里中小火炒香及油脂释发出来后，放入蒜末炒香。

4：然后放入番薯叶大火翻炒。

5：断生后调盐快速翻炒均匀即可，一定要大火炒这样炒好的番薯叶才脆嫩好吃。

6：成品图。

7：成品图。

上汤番薯叶

主料

番薯叶1斤；

辅料

皮蛋2个；咸蛋黄1个；蒜头4小个；姜3片；

配料

鸡粉一茶匙；胡椒粉少许；白酒适量；

上汤番薯叶的做法步骤

1：将番薯叶摘去老的部分,摘成小段,洗干净.

2：蒜头:去皮,切成一片片(切好看点或拍下都行);皮蛋:去壳,切成一小块;咸蛋:去蛋清,只要蛋黄.

3：热油窝下蒜头爆香至金黄色

4：爆香蒜后下皮蛋,咸蛋一起炒香然后下高汤(我这里下水)

5：爆香蒜后下皮蛋,咸蛋一起炒香然后下高汤(我这里下水)

6：烧开汤后,下番薯叶,下点白酒(这样菜会更绿)

蒜炒番薯叶

主料

番薯叶适量；

辅料

蒜头适量；

调料

盐适量

蒜炒番薯叶的做法步骤

1：蒜头拍碎，番薯叶摘洗干净，沥干水分。

2：锅里倒油，我用的是猪油，有猪油渣，爆香蒜头。

3：等油温高了就倒番薯叶进去，大火，不停用筷子挑、炒，八成熟就要马上加盐，拌匀。一不小心就炒黄了，所以要快。

4：出锅。叶子翠绿，菜梗爽口但不韧。三分钟就能炒出一个菜，所以它是我们家夏天经常见到的叶菜。

小窍门

最好用猪油炒番薯叶、通心菜。因为猪油油温高，容易把菜烫熟软，这两种菜都需要快速出锅，不然叶子变黄，难看还难吃。番薯叶在过去农村就是猪食，炒黄了看起来真的没食欲。

蒜香番薯叶

主料

番薯叶400g；

辅料

蒜末适量；

调料

盐适量

油适量

蒜香番薯叶的做法步骤

1：番薯叶。

2：摘的时候剥去茎部表层的衣，再清洗干净。

3：起锅热油，爆香蒜末。

4：红薯叶下锅炒。

5：炒至七层熟，放入适量的盐，撒少许水。

6：大火炒至完全变色即熟，出锅。

7：成品。番薯叶在客家人的餐桌上，还有一个雅名叫做龙须菜。

【蒜蓉炒番薯叶】

主料

番薯叶适量；

辅料

盐适量；蒜蓉适量；

蒜蓉炒番薯叶的做法步骤

1：番薯叶洗净沥干水分备着。

2：蒜切成蒜蓉。

3：炒锅热油，加入蒜蓉炒香。

4：放入番薯叶。大火炒。

5：炒软后加入少许水炒1分钟，最后调入盐即可出锅。

清炒番薯叶梗

主料

番薯叶900克；

辅料

青椒2个；小米椒3个；蒜2/1个；盐适量；酒酿2/1匙；鸡精适量；

清炒番薯叶梗的做法步骤

1：番薯叶一把，叶归叶，梗归梗的摘好

2：梗外面有一层薄薄的衣要撕掉，比较嫩的话不用撕也行

3：把梗摘成四五厘米的段，辣椒切好蒜拍碎

4：热锅下油炒香配料

5：放入番薯叶梗翻炒

6：马上放一小勺酒酿继续炒匀

7：最入加盐和鸡精调味即可

8：光看成品，你能猜到这是番薯叶梗吗？

瘦肉番薯叶汤

主料

猪瘦肉300克；番薯叶200克；姜两片；

辅料

盐适量；花生油适量；

瘦肉番薯叶汤的做法步骤

1：番薯叶，猪瘦肉，姜

2：瘦肉切片焯水

3：砂锅加水放入瘦肉姜片，大火煮开，小火再煮十分钟。

4：再开大火，加入番薯叶，调入油盐，待水开后即可关火上桌

5：简单，营养，可口

小窍门

1·调味我只用了油盐2·上桌后要趁热吃哦，不然番薯叶变黄就不好吃了。

叶形番薯面包

主料

高粉230g；低粉40g；酵母4g；黄油27g；盐3g；细砂糖40g；牛奶140g；

辅料

白薯200g；炼乳1匙；玉米油10g；细砂糖15g；

叶形番薯面包的做法步骤

1：盐、细砂糖、牛奶先下

2：再倒下高低粉和酵母【酵母洒在最上面，不与盐和糖一起】，启动面包机搅揉

3：一个程序20分钟后倒入软化的黄油再次启动程序揉搅至出膜

4：天气比较凉，我们使用烤箱的发酵功能。最底下加上一碗热水帮助发酵，发酵至2倍大

5：在发酵的用时，白薯红薯都可以。刮皮后蒸熟

6：趁热捣碎加入玉米油【黄油更好】、细砂糖、炼乳搅拌均匀。放冰箱冷藏

7：面团发酵好后拿出排气

8：分成6份揉圆盖上保鲜膜醒发15分钟

9：擀圆包上番薯馅

10：包起来成三角形，捏紧缝隙

11：封口朝下进入2发

12：2发完成后，洒抖上少许面粉。使用锋利小刀划割花纹

13：烤箱提前预热180度，上下火中层烤制18分钟

14：漂亮的叶包完成

15：健康美味

16：试试

17：好吃

小窍门

馅料不管红薯白薯只要你喜欢什么都可以