红枣营养米糊

主料

红枣100克；剩米饭300克；

辅料

清水800克；白糖适量；

红枣营养米糊的做法步骤

1：食材：红枣100克、剩米饭300克、清水800克、白糖

2：将红枣清洗清洗捞出。

3：掰开去核。

4：随后，收拾好的红枣放入豆浆机中，合入剩米饭，加入清水。

5：接着，盖上盖，插上电源。

6：然后，按好营养米糊键进行工作，工作完毕将电源拔掉。

7：打开豆浆机。

8：最后，在碗中加适量的白糖。

9：合入红枣营养米糊拌匀，即可。

小窍门

白糖的用量根据自家的人数而定。

粉丝营养菜

主料

粉丝1两；胡萝卜1根；洋葱1块；红椒1个；

辅料

耳子5克；青椒1个；生抽1勺；

粉丝营养菜的做法步骤

1：粉丝一个先泡水发涨耳子发涨

2：然后锅里烧开水煮好粉丝

3：备好胡萝卜青椒

4：煮2分钟捞出粉丝切断胡萝卜青椒切丝

5：先炒洋葱爆香

6：放胡萝卜丝

7：放青椒耳子

8：在放粉丝翻炒哈放点生抽起锅

9：喜欢辣椒可以放点辣椒更入味

小窍门

1.粉丝用先煮熟切断不然很长吃起不方便2.蔬菜的搭配食材自己喜欢搭配随意3.粉丝比较符合放生抽味道给好

营养早餐米糊

主料

黑豆50颗；红枣10颗；黑米2把；红米2把；燕麦米1把；

辅料

冰糖2勺；

营养早餐米糊的做法步骤

1：A材料：黑豆、黑米、红米、燕麦米。

2：B材料：冰糖2勺。

3：C材料：红枣去核备用。

4：将A材料用温水浸泡，至少2个小时（我一般都是晚上先浸泡好，早上起来就可以直接煮了，这样省时间)

5：将所有材料放入豆浆机。

6：选择“米糊”键。

7：30分钟后上桌喽！淡淡的枣香和米香混合着，非常好吃。

小窍门

1、豆子要放少点、米类食材多点，否则吃起来就没有米糊的柔和味了，口感不好。2、冰糖随你个人口味而定，我喜欢早餐吃清淡点，所以就放浅浅的2勺。一般，豆浆机里都有刻度线的，我加水到1000ML-1200ML之间的位置。

营养米糊

主料

核桃半杯；花生30颗；熟白芝麻半杯；黑米三分之一杯；小米三分之一杯；

辅料

白糖适量；

营养米糊的做法步骤

1：所有材料清洗干净

2：倒入豆浆机中，加水至最低水位线。

3：接通电源，按米糊键。

4：25分钟左右，一碗香喷喷的营养米糊就做好了，根据自己和家人的口味加入适量白糖或冰糖即可。

小窍门

1、材料都是用豆浆机自带的量杯量的。2、黑米和花生米我一般都会提前浸泡一晚。3、白芝麻也可换成黑芝麻，我因为担心买到的黑芝麻是染色的，不敢买，所以用的白芝麻。

营养米糊

主料

黑豆1勺；薏米仁3勺；黑米2勺；乌糯米2勺；大米2勺；黑芝麻1勺；核桃仁2个；干百合5片；

辅料

红糖少许；水800ml；

营养米糊的做法步骤

1：把各种材料准备好，洗净

2：晚上浸泡，第二天早上做米糊

3：豆浆机选米糊键或五谷键

4：豆浆机工作完成后，倒出，加少量红糖拌匀，配上些小点心，不错哦！

营养米糊

主料

杂粮1杯；

调料

清水适量

营养米糊的做法步骤

1：杂粮选择营养丰富的多种谷物的混合物，清洗干净备用。

2：将杂粮倒入破壁机里。

3：再加入适量的清水，清水的量不要超过丰壁机的最大水位。

4：然后选择米糊功能。

5：时间到，一碗好喝又细腻的营养米糊就打磨好了，真是太简单了吧。

小窍门

破壁机打米糊很轻松容易，米糊的浓稠根据加水的量有关，在最低水位与最高水位之间，可以根据个人的喜好来选择。

营养小米糊

主料

大米适量；小米适量；

营养小米糊的做法步骤

1：取四分之三杯大米、二分之一杯小米，洗净放入美的可可豆浆机中。

2：倒入适量水，注意水量要在豆浆机规定的范围之内。

3：接通电源，选择“营养米糊”键，等待完成即可。

小窍门

Ps：1、大米和小米的量可以根据自己的口味调整。2、可以依口味调入盐或者糖。

营养小米粥

主料

小米适量；

辅料

红枣3~5颗；枸杞30颗；桂圆3~5颗；

配料

盐少量；

营养小米粥的做法步骤

1：准备好材料，将适量的小米放入清水中清洗，挑走杂质

2：准备好枸杞红枣桂圆，量随人而定。喜欢也可以再加上莲子

3：将所有的材料放到炖盅里面，可适量多加点水，因为煮后小米会很粘稠，第二天起床就可以吃啦

小窍门

可以将小米事先泡一下，这样更容易煮

营养小米粥

主料

小米50g；

辅料

红枣12个；桂圆6个；红薯半个；

营养小米粥的做法步骤

1：红枣洗净切开去核，桂圆去皮

2：红薯洗净去皮切成小块备用

3：小米淘洗干净控干水备用

4：锅里加入适量水，待水快开时下入所有食材，煮开，转小火，撇去浮沫

5：小火继续煮30分钟，待米粒煮烂时，即可关火出锅了。不放糖，味道却是甜丝丝的

6：盛碗上桌吧~

7：多少年了，还是不会拍照。。。

营养米酒

主料

糯米300g；水适量；

辅料

酒曲5g；

营养米酒的做法步骤

1：糯米用水提前浸泡一夜，能用手轻易捻碎。

2：糯米用水提前浸泡一夜，能用手轻易捻碎。

3：泡好的糯米上蒸锅蒸熟，蒸熟后取出，晾凉至30度左右，一边撒酒曲，一边用手沾冷水把酒曲和糯米抓匀。

4：拌好的米酒装入面包桶，用手压紧压平，中间挖一个小洞，观察出酒的情况，用保鲜膜把面包桶密封。

5：盖好面包机盖，旋转按钮选择米酒程序—确定—预约时间24小时，按下启动键，面包机开始工作制作米酒.

6：隔天米酒做好，喜欢酒香浓郁的，可选择30小时，24小时做出来的米酒酒味比较清淡，出水比较少，甜味适中。

7：取一小碗米酒制作营养米酒。食材：米酒1小碗红枣碎枸杞少量淀粉少量

8：旋转按钮选择烘烤功能—确定—烧色（深色）—确定—时间15分钟。水开时，开盖，放入红枣、枸杞，倒入米酒，把米酒打散。再次煮到水开，烫手的温度，将淀粉加少量水调开，倒入面包桶内，搅拌均匀。再次煮到水开，即可盛出食用。

小窍门

1.制作米酒时，要保证容器和手的卫生。2.制作好的米酒，可以煮开了放冰箱冷藏，也可直接冷藏保存，都要尽快食用。