饼卷三丝早餐

主料

面粉100克；清水100克；鸡蛋1个；胡萝卜半个；土豆半个；黄瓜半个；

辅料

盐少许；黄豆酱少许；

饼卷三丝早餐的做法步骤

1：准备好食材。

2：把面粉鸡蛋清水放入碗中，搅拌均匀。放置十分钟。

3：把胡萝卜土豆黄瓜擦成丝。

4：锅中放少许的油，加入胡萝卜丝，煸炒至五成熟加入土豆丝煸炒至全熟。再加入黄瓜丝和少许的盐，翻炒均匀，盛出备用。

5：把锅烧热，抹上一层油，倒入面糊，转动锅子让面糊均匀。

6：小火烙至面糊凝固，边上翘起，翻过来再烙几秒即可。这是三张的量。

7：把面饼上均匀的抹上一层黄豆酱，放上炒好的三丝。

8：卷起即可食用。

早餐鸡蛋卷

主料

恒一火腿午餐肉适量；鸡蛋2个；胡萝卜适量；

辅料

牛奶适量；

调料

盐适量

早餐鸡蛋卷的做法步骤

1：恒一火腿午餐肉、鸡蛋、胡萝卜、小葱、牛奶。

2：取适量火腿午餐肉、胡萝卜切成小丁，小葱切末。

3：准备2个鸡蛋放少许盐调散，倒入食材搅拌；倒入60g牛奶，搅拌均匀。

4：锅中刷少许油，倒入一半蛋液摊成饼，卷起来。

5：再将剩下的蛋液倒入锅中摊成饼，继续卷起来。

6：鸡蛋卷就做好了~

小窍门

恒一午餐肉，含肉量高，嚼得到的肉感~是不是很简单呢，十分钟不到就能做出来的鸡蛋卷，还有什么理由不吃早餐呢~天气越来越冷了，吃早餐就要吃热乎乎的哟~

花式早餐

主料

鸡蛋适量；排包适量；火腿适量；芦笋适量；

辅料

沙拉酱适量；番茄酱适量；

花式早餐的做法步骤

1：用模具把排包中间抠出模型！我在超市买的全麦面包

2：煎蛋！把排包放在平底锅里，打入鸡蛋！少油，小火！不然排包会糊

3：煎第二第三个！一面煎完换另一面，全程小火！

4：因为还做得有三明治，所以在煎最后一个的时候把面包条也一起烤了，比较好吃哦

5：开始煎芦笋和火腿！

6：做三明治了

7：把之前抠出来的模型放中间

8：开动！煎蛋好吃

早餐卷饼

主料

面粉300克；温水150克；

辅料

红辣椒适量；葱末适量；土豆一个；

调料

盐油适量

米醋适量

早餐卷饼的做法步骤

1：面粉加温水搅拌成絮状。

2：加入少许油，揉成光滑面团，盖保鲜膜醒面15分钟。

3：土豆切丝，用清水清洗干净淀粉。

4：辣椒，葱切碎。

5：锅里热油，倒入土豆丝翻炒一下，加入辣椒，米醋，盐炒匀，出锅前加入葱末拌匀。

6：醒好的面团搓成长条，切成大小均匀的剂子。

7：剂子揉圆按扁，盖保鲜膜醒10分钟。

8：醒好后表面刷油，两个叠在一起。

9：擀成薄饼。

10：小火热锅，不用放油，放入面饼煎至两面起泡，稍微焦黄即可。

11：把两个饼分开。

12：放入土豆丝。

13：包好即可。

能量早餐——葱花火腿花卷

主料

普通面粉300克；糖适量；葱花适量；盐适量；

辅料

酵母3克；火腿肠1根；油适量；

葱花火腿花卷的做法步骤

1：准备好面粉

2：糖用温水泡开，加入酵母，静止5分钟，然后和成软硬合适的面团。（水温30°左右）

3：借助面包机发酵至2倍大。

4：准备好葱花，火腿，椒盐

5：把面团排气，然后擀薄，刷上一层食用油，在洒上椒盐，在洒上葱花和火腿。

6：卷起，在切成一个个小机子。

7：两个叠加在一起，用筷子在中间按压一下。

8：再拉住两边，沾在一起，花型就出来了。

9：依次做好，醒发30分钟，热水上锅，蒸15分钟，大火，关火后焖3分钟，开盖取出即可。（蒸锅要刷一层薄油）

10：好了，吃吧！

小窍门

很多东西都不难的，贵在尝试，贵在坚持！总有一天，你也会变得心灵手巧的！哈哈！

早餐卷饼

主料

单饼1；土豆1个；胡萝卜1段；

辅料

火腿肠1个；花生碎1匙；豆瓣酱1匙；香菜末1匙；洋葱丝1匙；生菜1段；

早餐卷饼的做法步骤

1：土豆、胡萝卜切丝，用盐水浸泡去除淀粉。

2：香菜切末、洋葱切丝

3：火腿肠稍稍煎一下，把香味煎出。熟花生切碎。

4：平底锅放少许油，炒熟土豆胡萝卜丝

5：从商场购买的卷饼成品，可以冻在冰箱里，随时取用，放在蒸锅里蒸2分钟即可

6：把蒸热的单饼放在盘子上，依次涂抹豆瓣酱少许、双丝，肠，香菜末，葱丝，花生碎

7：最后放上一片生菜

8：轻轻卷起，可以美美享用了

薄饼早餐卷

主料

面粉1碗；鸡腿1条；生菜适量；

辅料

油适量；黑胡椒腌料适量；

薄饼早餐卷的做法步骤

1：黑胡椒料加点水调开。

2：鸡腿洗净去骨切成条，加入黑胡椒腌料抓匀腌制。晚上腌上早晨用就可以了。

3：面粉加温水揉成面团。醒一会。

4：将面团揉匀，切成剂子，按扁一个刷点油，摞起来。

5：擀成薄饼。

6：不粘锅热后放入饼。

7：小火烙熟。

8：趁热分开。

9：将鸡肉炒熟。

10：取一张饼，放上生菜鸡肉卷起来即可。

11：成品图。

12：成品图。

13：成品图。

14：成品图。

小窍门

鸡肉可以换成牛肉也非常好吃。

早餐-寿司卷

主料

米饭适量；寿司海苔适量；火腿适量；肉松适量；胡萝卜适量；黄瓜适量；

辅料

黑芝麻适量；白糖适量；寿司醋适量；寿司竹帘适量；

早餐-寿司卷的做法步骤

1：1将少许寿司醋、白糖、黑芝麻倒入准备好的米饭中并拌匀；

2：2火腿、胡萝卜、黄瓜切成条状备用；

3：3海苔放在寿司竹帘上，将适量米饭铺在上面。

4：4将米饭擀平；

5：5把准备好的食材摆放在上面就可以开始卷了。

6：享受早餐时刻~

小窍门

1.在往海苔上放米饭时，收口处米饭要略少，以便于成型。2.卷寿司时力量要均匀。3.切寿司时刀要沾水。

早餐肉卷

主料

猪肉适量；生菜1棵；西红柿1个；黄瓜1/2个；鸡蛋1个；高筋面粉适量；

辅料

番茄酱适量；盐适量；淀粉适量；烤肉酱适量；

早餐肉卷的做法步骤

1：准备好所有材料。

2：猪肉要切成大片，提前用烤肉酱腌制。（1个小时）也可以不用烤酱，用盐，酱油，蚝油等腌制。烤肉酱是上一次烤烧烤没有用完的。

3：高筋面粉放一点盐加水调成面糊。程度是用筷子勾起面糊可成一条直线。用平底锅不粘锅。火不要太大。等面皮起大泡之后翻面。再煎一下就可以起锅。

4：鸡蛋打散放一点淀粉汁，盐和匀。锅里放一点点油。鸡蛋放入摊成蛋饼切成丝。

5：锅里放一点油，将肉煎熟。火开小一点。两面翻煎。熟为止。（我就是火开大了，都糊了）

6：全部准备好了，西红柿切小片，蛋皮切丝，黄瓜切丝，面皮煎好。准备好番茄酱。

7：面皮铺在盘子上，涂抹好番茄酱，先放生菜叶，再放蛋皮丝，黄瓜丝，西红柿片，肉片。尽量放中间，待会儿好包。开口可以用番茄酱粘一下。

小窍门

1.因为现在是冬天做完后其实都有点冷了，包着烤纸可以在微波炉里面中火加热一分钟再吃。2.材料可任意搭配，吃全素的也可以。

早餐煎蛋卷饼

主料

鸡蛋2个；卷饼2个；虾4条；火腿1块；

辅料

葱1段；盐1匙；

早餐煎蛋卷饼的做法步骤

1：备好材料。鸡蛋打散，葱切葱花，火腿切成粒

2：虾去皮，剁碎

3：把葱花，火腿粒，虾放入打散的鸡蛋液中，加适量盐搅匀

4：平底锅加少量油烧热，把步骤3的蛋液均匀倒入。材料尽量摊平在锅中。小火煎。

5：待蛋液烧凝固，从四周稍稍铲起蛋饼，能轻松铲起，并且晃动锅蛋饼能移动时，小心将蛋饼翻面

6：翻面后再煎两分钟出锅

7：卷饼用平底锅稍微加热，切适量蛋饼后用卷饼卷起就可以吃啦

小窍门

蛋饼若不好翻面，可以再用一个铲子帮忙，或者将蛋饼切成两半分别翻面。可以添加不同馅料到蛋液中做成不同口味的蛋饼卷饼。