海鲜养生蒸汽锅

主料

虾500；鲍鱼250；海鱼250；

辅料

盐5；生姜5；

海鲜养生蒸汽锅的做法步骤

1：准备好食材，洗净

2：放入蒸锅，盖上锅盖

3：开机十秒出蒸汽，十分钟可享受美食

火锅

主料

蔬菜适量；肉类适量；

辅料

香菜适量；香油适量；

火锅的做法步骤

1：把排骨高压锅压半个小时，放大料和生姜大葱，做成清汤，红汤是买的重庆德庄，在重庆四年大学，心心念念的火锅味

2：各种蔬菜，肉类和丸子，必不可少的鸭肠或者毛肚哦

3：准备开动，摆好开始做油碟

4：正宗买的火锅油碟，配上香菜，小葱，味精和盐，醋放旁边准备随时加，我一般喜欢吃一半的时候加

小窍门

一定要正宗油碟噶

压力锅煲养生粥

主料

杂豆200g；大米50g；黑米50g；糯米50g；

辅料

花生米适量；红枣适量；百合干适量；

压力锅煲养生粥的做法步骤

1：杂豆洗干净用冷水浸泡2个小时。

2：花生米洗干净用冷水浸泡1个小时。

3：百合干洗干净用冷水浸泡1个小时。

4：备好大米、黑米、糯米。

5：杂豆，连同浸泡杂豆的水一同倒入压力锅内锅，红枣洗干净放入。

6：再放入浸泡后的百合。

7：再放入洗干净的大米、黑米、糯米。

8：将内锅放到压力锅中，加适量水。

9：盖上锅盖，通电，选择稀饭/粥档，压力锅开始工作，程序结束，听到提示音断电。

10：待解压后即可盛出享用。

小窍门

杂粮粥食材的选用依据个人偏爱。

养生汤

主料

腔骨500克；胡萝卜200克；玉米200克；西红柿100克；洋葱100克；土豆100克；

辅料

黑胡椒2克；盐4克；水量1200毫升；

养生汤的做法步骤

1：腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；

2：西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块，土豆去皮洗净切块；

3：锅内放入处理好的主料和水；

4：盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；

5：烹饪结束，放入调料即可食用。

小窍门

1.焯腔骨时凉水下锅，口感更好一些。2.在做法掌握熟练后可根据个人喜好适当增、减食材的量。3.食材的块儿不用切太小，美观又方便食用。

懒人电饭锅养生汤

主料

排骨500克；

辅料

盐2勺；玉米2个；草菇10个；葱花10克；枸杞50个；

懒人电饭锅养生汤的做法步骤

1：将所有食材洗好放进电饭锅内，我们家这个是智能电饭锅，有煲汤键，所以食材一起放入加入水，盐，葱花，时间为一小时。如果没有的也可以用普通的电饭锅煮，按煮饭键就可以了，烧开后把盖子拿掉继续煮，煮到肉与骨头分离就可以了，然后起锅后放盐和葱花。

2：煮好了，此过程不需要放入油哦！油花都是排骨熬出来的哦！既养生又美容，赶快学起来吧！让老公对不会做菜的你刮目相看！！！

3：哈哈

小窍门

女人一个月最少要吃四次菌菇类，美容哦！

养生粥

主料

红豆适量；

辅料

莲子适量；小米适量；红枣少许；枸杞少许；大米适量；日本玄米1勺；

养生粥的做法步骤

1：准备好食材。

2：如果没有玄米也没关系，洗两遍放入锅里煮。

3：慢慢煮。

4：多煮一会儿。

5：差不多煮熟放入枸杞。

6：焖一会就可以了。

7：养生粥煮好了。

养生火锅

主料

猪骨500克；百合10克；莲子20克；红枣10个；干贝20克；

辅料

生姜3克；盐5克；海鲜汤100克；玉米300克；金针菇300克；莲藕300克；香菇200克；胡萝卜100克；茭白100克；腐竹100克；虾仁100克；

养生火锅的做法步骤

1：准备锅底食材：猪骨头、百合、莲子、红枣、生姜、干贝、海鲜汤；

2：锅底食材洗净，放入锅中，加入适量的清水煮沸，改为中火煲30分钟；

3：利用熬锅底汤时间把，火锅食材洗净准备；

4：熬好锅底汤放胡萝卜、玉米、香菇这些不宜烂先下锅煲；

5：熬好的锅底汤，把要烫的食材加入，入煮沸，改为中火或小火；

小窍门

1.煲汤底需要调小火煲；2.虾、腐竹、金针菇易熟，不宜在锅中太久；3.根据自己口味，调火锅酱；

火锅

主料

海虾8只；藕1个；土豆1个；金针菇100克；蟹味菇150克；香菇少许；肥牛500克；

调料

火锅底料适量

火锅的做法步骤

1：火锅底料加姜片和葱段煮开。

2：海虾去虾枪去虾须清洗干净。

3：木耳用温水泡发。

4：藕和土豆去皮，切片。

5：金针菇洗净，香菇改花刀。

6：青菜适量，开涮。

药膳养生--汽锅鸽子

主料

鸽子2个；香菇十朵；元贝十粒；红枣6粒；姜片5片；其他菌菇类适量；

辅料

盐适量；

汽锅鸽子的做法步骤

1：所有食材清洗干净,该泡浸的事先泡浸好

2：蒸锅内添置足够的水

3：食材放入气锅内

4：汽锅置于蒸锅上盖上盖子

5：中火炖煮两三小时以上，直至汤够了关火

6：鲜美无比，只需加点盐即可

7：帅锅

小窍门

汽锅内只放入清洗干净的食材，不放水，蒸出原汁原味

养生营养的彩色孜然干锅

主料

藕1个；洋葱半个；胡萝卜1根；干辣椒末1勺；色拉油1勺；

辅料

土豆2个；青椒1个；孜然1勺；鸡精1勺；

孜然干锅的做法步骤

1：备好土豆藕青椒胡萝卜洋葱

2：土豆切成条形藕洋葱青椒胡萝卜切小丁

3：锅中放一点油先炸土豆

4：土豆炸的金色在放入藕丁炸

5：再放入胡萝卜炸

6：最后放洋葱和青椒一起炸

7：这些炸好后放入辣椒粉孜然粉鸡精关火拌匀

8：装盘就可以吃了

9：一道营养养生的彩色干锅美味就做好了

小窍门

1.土豆要用水漂过不然有淀粉2.炸土豆时小火炸