家常菜海米冬瓜
主料
冬瓜1块；海米适量；
辅料
盐适量；
海米冬瓜的做法步骤
1：冬瓜切块适量海米
2：锅内少许油先将海米爆香这样汤较奶白色放入冬瓜
3：翻炒片刻加温水盖上盖焖煮20分钟开盖放一点盐关火
海米冬瓜
主料
冬瓜500克；北极虾8个；
辅料
姜丝10克；大蒜2瓣；香葱1根；盐1勺；
海米冬瓜的做法步骤
1：冬瓜去皮后500克，切成薄片。
2：少许植物油爆香蒜片和姜丝。
3：然后放入北极虾翻炒1分钟。北极虾也可以换成海米，做法和步骤同样。
4：然后加入少许清水煮开。
5：水开后放入冬瓜片，小火煮至冬瓜熟透。出锅前加入1勺盐，出锅后加少许香葱段提味。
小窍门
我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
海米烧丝瓜
主料
丝瓜两根；
辅料
海米一把；红辣椒一根；生姜2片；大葱适量；
调料
盐适量
海米烧丝瓜的做法步骤
1：丝瓜去皮后切成片儿备用。
2：锅中放入适量的油，先放入一把海米小火翻炒十几秒钟。
3：接着放入姜末和葱白炒出香味儿。
4：将丝瓜放入锅中大火翻炒。
5：炒到丝瓜变软，根据个人口味调入适量的盐。
6：放入一点清水，煮一分钟，出锅前再放入一点红辣椒点缀一下。
7：不用过多的调味料，只需放盐就特别鲜美的一道菜。
8：另外还做了香菇炒鸡肉，红烧鲅鱼尾，素炒红苋菜，主食是米饭和蒸南瓜。
9：最近新入的奥普凉霸，风力还挺大，炒菜再也不那么热了。
海米冬瓜粉丝汤
主料
海米80g；冬瓜300g；粉丝60g；
辅料
水适量；
海米冬瓜粉丝汤的做法步骤
1：海米洗干净用冷水浸泡。
2：冬瓜去皮去瓤切成滚刀块。
3：冬瓜、海米放入电瓦煲通电煲。
4：开锅后粉丝入锅同煲。
5：煲至食材熟断电。
6：盛出享用。
小窍门
1、食材搭配依据个人偏爱。2、此汤品海米的鲜香，不必添加调味品。3、小火慢煲，汤的味道更佳。
丝瓜海米汤
主料
丝瓜1条；虾皮1小撮；水1大碗；盐适量；
辅料
香麻油少许；
丝瓜海米汤的做法步骤
1：所需材料。
2：将丝瓜去皮切片，海米洗净滤干水分。
3：上锅入油，将海米煸炒出香味。
4：加入丝瓜翻炒片刻。
5：加入适量盐炒开。
6：倒入清水。
7：盖紧锅盖，大火烧开，煮至丝瓜变软熟透即可。
8：成品盛碗，滴入少许香油食用。
海米烧丝瓜
主料
海米适量；丝瓜一根；
辅料
大蒜适量；红椒适量；姜适量；葱适量；
调料
盐适量
油适量
酱油适量
糖适量
料酒适量
海米烧丝瓜的做法步骤
1：海米用清水浸泡清洗一下。
2：丝瓜红椒切好。
3：锅里烧开水，加点油，倒入丝瓜红椒焯水一分钟捞起沥干。
4：切点姜葱蒜。
5：锅里热油倒入姜葱蒜炒香，倒入海米翻炒。
6：再倒入丝瓜辣椒，盐，酱油，耗油，糖，料酒大火翻炒均匀即可。
海米丝瓜
主料
丝瓜5根；海米20g；
调料
盐1/2勺
蚝油1/2勺
香油1/2勺
食用油适量
海米丝瓜的做法步骤
1：海米炸香炸金黄。
2：下丝瓜片。
3：进行翻炒。
4：加调味料，炒熟后加香油出锅。
5：5分钟中火出锅。
鸡蛋海米炒丝瓜
主料
丝瓜2个；鸡蛋2个；
辅料
海米适量；
鸡蛋海米炒丝瓜的做法步骤
1：准备所需原料
2：丝瓜去皮切滚刀块
3：鸡蛋炒熟炒散盛出备用
4：另起锅倒油放葱花煸出香味，接着放海米翻炒片刻
5：倒入丝瓜翻炒
6：最后放入炒熟的鸡蛋
7：加盐翻炒均匀即可
小窍门
海米要提前泡发。
海米粉丝炖丝瓜
主料
丝瓜适量；海米适量；粉丝适量；
辅料
盐适量；味精适量；香油适量；淀粉适量；姜适量；
海米粉丝炖丝瓜的做法步骤
1：主要原料。
2：海米用热水浸泡。
3：丝瓜洗净去皮。
4：将丝瓜切滚刀块。
5：姜片炝锅，放入海米炒香。
6：倒入热水煮开，煮到汤变浓。
7：放入粉丝和丝瓜。
8：再次煮开，煮2分钟。
9：放盐味精，淋入淀粉，出锅前放少许香油即可。
10：海米粉丝炖丝瓜。
海米爆丝瓜
主料
丝瓜1根；海米适量；蒜瓣1个；胡萝卜少许；
辅料
油适量；酱油1汤匙；盐少许；
海米爆丝瓜的做法步骤
1：食材：丝瓜、海米、蒜瓣，（胡萝卜、装饰作用）
2：丝瓜去皮切粗条、海米浸泡片刻、蒜瓣拍碎。
3：热锅、添油，下海米、蒜蓉爆香。
4：加入胡萝卜。
5：倒进丝瓜保持旺火快速翻炒。
6：撒少许清水、让食材快速受热。
7：调入盐。
8：加入箐选酱油。
9：翻炒均匀即可
10：盛起、装盆。
小窍门
丝瓜去皮时适当保留一些绿色外皮，这样炒出来口感会清脆些。整个菜快速翻炒2-3分钟即可。
