蒸橙子

主料

爱媛橙1只；

辅料

盐适量；

蒸橙子的做法步骤

1：切一个开口。

2：蒸。

3：蒸的果肉烂烂的～蒸10到15分钟。

4：捣碎。

5：可以吃啦。

小窍门

切开后，果肉可以先捣碎一些，把原来的皮盖上更好。

银耳黑枸杞饮品，值得推荐的健康饮品

主料

银耳50g；菊花茶150g；小欢喜果糖40ml；

辅料

黑枸杞适量；

调料

冰块100g

银耳黑枸杞饮品的做法步骤

1：所需材料。

2：菊花放入75度热水中泡5分钟。

3：雪克杯中加入泡好的菊花茶。

4：加入小欢喜果糖。

5：加入冰块。

6：雪克均匀。

7：出品杯中加入银耳。

8：倒入雪克好的菊花茶底。

9：撒上适量的黑枸杞。

10：制作完成。

夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁

主料

苦瓜两分之一个；

辅料

甜橙一个；柠檬一个；

配料

蜂蜜两茶勺；

香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤

1：准备好所有需要的材料

2：苦瓜洗净沥干后对半切开

3：把中间白白的壤用勺子刮干净，

4：然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用

5：橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块

6：柠檬同上

7：然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

8：搅打出汁儿来

9：喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

小窍门

一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...

夏日饮品——杨梅汁

主料

杨梅适量；

辅料

白砂糖适量；

杨梅汁的做法步骤

1：杨梅在盐水中浸泡半小时，然后冲洗干净

2：清洗好的杨梅放入锅中，加适量的水，煮开

3：把煮过的杨梅捞出来，用勺子压碎，去掉核

4：把去了核的杨梅放入榨汁机榨成汁

5：把榨好的杨梅汁放回锅中，重新煮开，边煮边加白砂糖调味

6：把煮好的杨梅汁通过滤网过滤，去除渣。好喝的杨梅汁就成啦！

小窍门

也可以一开始就把杨梅的核去掉，榨汁，然后再煮。但是没煮熟的杨梅去核麻烦，煮过的比较容易去核。

烤橙子

主料

橙子2个；

烤橙子的做法步骤

1：准备两个洗干净的橙子。

2：放入空气炸锅200度烤10分钟。

3：时间到，油亮油亮，鼓的像个皮球。

4：可以轻易的剥去外皮。

5：成品。冬天吃水果怕冷，烤个橙子吃。

橙子果冻+橙子撞奶

主料

橙子3个；

辅料

白凉粉60g；白砂糖40g；

调料

水一斤

橙子果冻 橙子撞奶的做法步骤

1：橙子用盐水浸泡洗净，用削皮刀削去外皮用。

2：取橙子果肉切块。

3：放在想做果冻的模具里，我用了蛋挞模具。

4：3个橙皮加一斤水煮至沸腾后再煮五分钟。

5：捞出橙皮弃用。

6：加40g糖、60g白凉粉，搅拌均匀，至再次沸腾。

7：倒入果冻模具。

8：剩下的倒进杯子里做橙子撞奶。室温放置冷却。

9：冷却后果冻脱模。

10：杯子里加牛奶，搅碎，橙子撞奶完成。

11：橙子撞奶成品图。

12：果冻成品图。

白菜橙子香蕉饮

主料

莲白菜梗70克；脐橙半个；香蕉1根；水半杯；

辅料

蜂蜜1小勺；

白菜橙子香蕉饮的做法步骤

1：用料

2：橙子去皮

3：香蕉去皮切段

4：莲白菜梗洗净切段

5：将所有蔬果倒入料理机，加水

6：盖紧盖子

7：通电

8：选择蔬果键

9：启动

10：打浆结束

11：倒入杯中

12：加入蜂蜜搅拌均匀

小窍门

各食材比例可以随自己喜好任意调整，也可以替换或添加其他水果一起打汁。蜂蜜用量可以随自己口味酌情增减。

紫薯西米露 橙子招牌甜品

主料

紫薯半个；牛奶适量；

辅料

白冰糖适量；

紫薯西米露 的做法步骤

1：紫薯切块放到锅里蒸大概10多分钟就可以了...我用的最大火

2：蒸的过程中煮西米,西米用开水煮,不然会粘在一起.不停用勺子搅,我大概煮了15分钟就很软了...拿出来用凉水冲,直到他们不会粘在一起.

3：这是煮好的西米.备用.

4：蒸好的紫薯放到榨汁机里面打成泥.这是我前一天做紫薯花卷的泥.其实半个紫薯就足够了.

5：锅里倒上牛奶,一点水,加入紫薯泥,就是这个颜色啦...很像有色素的....因为紫薯泥很上色.不喜欢这个颜色可以直接放紫薯块进去,颜色会浅一点.

小窍门

1.紫薯泥要打的时间长一点,要不然上色不均匀.2.煮西米的时候一定要不停搅,要不然会粘锅底的.

春季饮品---木瓜饮

主料

木瓜半个；白糖一勺；白开水一杯；

木瓜饮的做法步骤

1：木瓜半个。

2：去掉木瓜皮和籽，切块备用。

3：把木瓜放到料理机中。

4：加入一勺白糖。

5：加入一杯白开水。

6：搅打1分钟。

7：成细腻的糊状即可。

8：一杯口感细腻，散发着清香的木瓜饮。。。。。

小窍门

木瓜饮的浓稠度以加入白开水的多少为准，喜欢稀些的可多加水，适当多些白糖的凉，喜欢浓稠的就少加些水即可。

牛奶燕麦片饮品

主料

牛奶500ML；燕麦片10克；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片饮品的做法步骤

1：准备好主辅料

2：牛奶入锅煮开加白糖

3：燕麦片倒入杯中

4：倒入煮开的牛奶

5：搅拌均匀即可