五彩果蔬蝴蝶面

主料

面粉适量；胡萝卜适量；菠菜适量；红心火龙果适量；

辅料

盐适量；香油适量；

五彩果蔬蝴蝶面的做法步骤

1：火龙果、胡萝卜、菠菜

2：将食材都打成汁。

3：加入面粉合面。

4：菠菜汁加入。

5：和面醒20分钟。

6：醒面。

7：～～

8：擀面杖擀成很薄的面片，用蝴蝶面模型压出花型。

9：～～

10：菠菜花型。

11：成品摆好，放冰箱冷冻。

12：~~

13：还不错吧。

14：加水开始煮加入盐～

15：加入香油、一点醋、青菜，宝宝就可以吃了。

小窍门

和面不能太稀。

蔬果汁

主料

水果随意；蔬菜随意；

辅料

饮用水适量；

蔬果汁的做法步骤

1：水果蔬菜洗净，切小块。最好加一片柠檬。

2：放破壁机里，加适量纯净水。

3：启动破壁机的果汁程序，一分钟。

4：随意选择过筛或不过筛。

5：蔬菜水果随意组合搭配。每天自制蔬果汁健康营养。现在的人蔬菜摄入量真的是不够，这样会增加蔬菜摄入量。比如白菜帮放在里面完全喝不出味道，而白菜帮做菜却真的很难吃。

小窍门

碎碎念一：因为没有防腐剂，所以要在两小时内喝完。碎碎念二：没加糖的也挺好喝。如果想加，不建议加冰糖一起打，可以做好后加蜂蜜。

手工彩色果蔬面

主料

面粉750克；菠菜200克；

辅料

红心火龙果200克；南瓜200克；

手工彩色果蔬面的做法步骤

1：南瓜切丁，加点水，盖上盖，用微波炉叮熟。

2：菠菜过水焯熟。

3：红心火龙果。

4：火龙果、菠菜、南瓜分别加矢量水打成糊。

5：各取250克面粉，加入不同的糊糊。面粉和糊糊的比例是5：1.7，当然也要根据不同面粉的吸水性来更改用量。

6：面条机反复压成光滑。

7：然后切面

8：用前挂晾晒，干后用刀切段，装袋。

小窍门

亲们想买吗？全部是出自我新手制作的无任何添加剂的面面喔。10元一袋，每袋400克，不包邮喔。

果蔬汁

主料

梨170g；芹菜50g；酸奶100g；

辅料

凉开水150ml；

果蔬汁的做法步骤

1：准备食材，芹菜切段，梨子削皮切块。

2：把梨、芹菜、酸奶、凉开水倒入破壁机，按果蔬汁键。

3：过滤浮沫，倒入心仪的容器，美美滴享用吧。

4：这是春天的颜色。

小窍门

1.梨要选择大而多汁的梨。2.芹菜要选择新鲜而脆嫩的。

蔬菜煮南瓜面片

主料

南瓜适量；西红柿适量；南瓜藤适量；

辅料

面粉适量；西兰花适量；盐适量；

蔬菜煮南瓜面片的做法步骤

1：南瓜蒸熟，筷子能很轻易戳通就好；（南瓜超甜，蒸的下面水都被我喝了，淡淡的南瓜清甜，好喝si了）

2：取南瓜泥和面粉活成不硬不软的面团，不要加水，全用南瓜泥

3：垫子上撒粉，把面团擀成薄薄的大面片，正面擀几下翻面再擀几下，一直这样操作下去，有效避免面粘在垫子上，最后拿不下来。最后估计只有1毫米厚，最厚的地方不超过2毫米

4：切成菱形

5：或者正方形，三角形

6：做好的面片放容器里，容器里撒点面粉防粘

7：开始煮面片啦~~西红柿切块，西兰花掰开洗净，南瓜藤只取了南瓜藤叶

8：热锅热油，下西红柿煸炒；（小月龄宝宝，把西红柿皮去掉哦，西红柿开十字，放热水里烫下很轻松就去咯

9：炒出西红柿出汁后加水煮开

10：煮开后，加西兰花和面片，再次煮开后中火煮

11：加面片

12：面片比较薄，4分钟就很软烂了，加切碎的南瓜藤叶煮开即可

13：出锅撒点盐调味

超清新蔬果意面

主料

青椒1个；意大利面100g；盐1勺；牛奶2勺；研磨黑胡椒适量；葱一把；

辅料

牛油果半个；普通黑胡椒半勺；橄榄油2勺；柠檬汁3滴；芝士粉适量；

蔬果意面的做法步骤

1：牛油果切半，去核，切成块

2：青椒洗净切块

3：将牛油果和青椒放入破壁机

4：加入普通胡椒粉、半勺盐、1勺橄榄油、牛奶、柠檬汁，打磨成泥

5：锅中加入水放入半勺盐、1勺橄榄油

6：将意面洒入（成分散型）

7：煮12-13分钟（煮软）

8：将面捞出多抖几下，将其迅速冷却

9：拌入青酱

10：洒上芝士粉和研磨黑胡椒，撒上一把葱花即可

蔬果麦片沙拉

主料

玉米粒适量；豌豆粒适量；草莓4个；

辅料

酸奶桃桃麦片适量；沙拉酱适量；

蔬果麦片沙拉的做法步骤

1：准备食材，豌豆和玉米粒都是冷冻的，取出来解冻后，清洗干净。草莓流水清洗后，在淡盐水中浸泡5分钟，再清洗干净。

2：锅中加入适量的水，水开加一勺盐，下入豌豆煮熟，捞出过冷水后控净水分。顺便把玉米粒也煮一下，捞出过冷水后控净水分。草莓切丁。

3：将豌豆粒、玉米粒和草莓丁放入碗中，加入1勺沙拉酱。

4：拌匀，或者把沙拉酱换成酸奶也可以，随自己喜欢调整。

5：倒入碗中。

6：准备适量的奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片，太好吃了，酸甜酥脆，清脆可口，大人孩子都爱吃。

7：倒入碗中，上边撒上奇亚籽谷物酸奶桃桃麦片OK了！

蔬果饮

主料

大苹果半个；猕猴桃1个；西红柿1个；

辅料

凉开水适量；蜂蜜适量；

蔬果饮的做法步骤

1：西红柿，猕猴桃，大苹果半个

2：西红柿入开水中稍煮一下

3：撕去西红柿皮

4：所有食材去皮切块放入料理机中

5：加适量凉开水打成浓稠果汁即可

6：微酸微甜，喜欢甜一点的加入适量蜂蜜(冷藏口感佳)

夏天藕疯狂---果蔬藕片

主料

莲藕1节；苹果1/3个；

辅料

鸡蛋1个；玉米淀粉2汤勺；

配料

亨氏番茄酱适量；

果蔬藕片的做法步骤

1：材料：莲藕1节鸡蛋1个玉米淀粉2汤勺苹果1/3个调料：调和油1碗亨氏番茄酱适量

2：莲藕去皮苹果切条。

3：把苹果条塞入藕洞内，然后切厚片。

4：鸡蛋打入碗内，搅打均匀。

5：把藕片放入蛋液内浸泡。

6：在均匀的蘸上淀粉。

7：放入油温有6成热的锅内炸熟。炸好后放入厨房纸巾吸掉多余的油脂。

8：挤上番茄酱就可以开吃了。

小窍门

*苹果一定要塞好塞紧不然蘸蛋液的时候会掉落。*我就翻动3下就捞起了，如果喜欢很脆的可以小火慢炸。*.把多余的淀粉拍掉。

卡通蔬菜面片

主料

面粉200g；

辅料

胡萝卜汁90g；

卡通蔬菜面片的做法步骤

1：胡萝卜用原汁机榨汁，只有100%的原汁才能做出颜色鲜艳吸引小朋友的美食

2：用渣好的胡萝卜汁和面

3：把和好的面团擀成2mm厚的面饼

4：用模具压出喜欢的形状

5：由于孩子没在我今天就不煮了，妈妈们可根据宝宝的口味煮给他吃，剩下的可以冻冰箱里

小窍门

第一次用模具压完后剩下的面可以在揉成团擀一遍