花生杂粮米粥

主料

励稻大米45克；花生30克；红豆20克；红枣4颗；百合5克；燕麦12克；

辅料

清水850克；

花生杂粮米粥的做法步骤

1：原料：红枣、红豆、花生、百合（干）、燕麦和大米。

2：新买的大米开包，做粥，看看香不香。

3：将大米、红豆、花生、百合、红枣清洗干净，倒入电炖锅中。

4：最后倒入清洗过的燕麦。

5：加入2碗清水，设置好电炖锅的功能，预约的时间。

6：第二天早上，你就可以喝到热乎乎的粥啦。

7：大米煮的时候，有米香味，花生和红豆也软烂了。一碗粥，一个鸡蛋，一碟小菜，就是我的早餐。

小窍门

用电炖锅做比较省事，将材料清洗干净，就可以加入锅中了，不需要在煮粥的时候，再去搅动锅。

玉米杂粮粥

主料

玉米渣60克；红豆50克；红枣6颗；花生50克；

玉米杂粮粥的做法步骤

1：原料：玉米渣、红豆、花生、红枣。

2：提前将玉米渣、红豆、花生清洗干净，然后用水浸泡几个小时。

3：我用的是高压锅，将浸泡好的玉米渣、花生和红豆放入锅中，红枣也同时放入，加清水烧开后，加盖煮15分钟即可。

4：成品

小窍门

做粥之前最好将食材浸泡一晚上或者几个小时，易熟且软糯。

杂米粥

主料

薏米适量；黑米适量；莲子适量；玉米渣适量；扁豆适量；小红江豆适量；苦荞米适量；荞麦米适量；高粱米适量；莜麦米适量；燕麦米适量；红香米适量；大麦米适量；糙米适量；绿麦米适量；

辅料

水适量；

杂米粥的做法步骤

1：取各种杂米适量混合一块约一碗。

2：杂米需洗两遍，然后温水静泡4、5小时。

3：锅加水烧开加入泡好的杂米，大火烧开后瓢去浮沫。

4：改为小火盖上锅盖(要留开缝防止水溢锅)煮50分钟。中途要用勺子蹭锅底，防糊锅。

5：一碗可口的杂米粥做好了。

小窍门

一碗杂米粥配以小菜和饼之类的面食，是高血糖人群的理想早晚餐。

黑米杂粮粥

主料

黑米50g；红豆20g；糯米20g；花生20g；

辅料

清水适量；

调料

黄冰糖粒20g

黑米杂粮粥的做法步骤

1：准备食材：黑米、红豆、糯米、花生。

2：食材淘洗干净后放入炖盅。

3：盅内加入适量的清水，置入电炖锅。

4：晚上睡前先预约六个半小时，早上起来可以吃(按正常炖粥的时间，需两个小时)。

5：早晨，粥已经炖好。

6：加上黄冰糖，不喜欢甜也可以省略这一步。

7：保温十分钟后，冰糖融化后盛出。

8：成品。早晨喝一碗黑米杂粮粥，营养又暖胃。

杂豆米糊

主料

黄豆10g；红豆10g；绿豆10g；黑豆10g；花生10g；

辅料

白糖一勺；

杂豆米糊的做法步骤

1：四种材料混合一起。

2：清水泡半天。

3：洗净放碗里。

4：放入豆浆机内。加干净的清水。

5：启动米糊键。

6：20分钟后加适量的白糖。

7：成品。

小窍门

白糖随自己喜好加减。

杂粮粥

主料

大米80g；黑米30g；桥面米30g；

辅料

绿豆30g；花生30g；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材。这是2升的锅，用了200g的米，除大米80g，其余都是30g，两人份偏多一点。

2：把这几种米混合在一起，放入盆中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。

3：将所有的食材放入内胆中，加入适量多一些的水。

4：水位这个高度，还可以再多一点点，因为第一次使用，还担心水多会不会瀑出来，后来发现这个担心是多余的。

5：将内胆放入煲体中，盖上锅盖，接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。

6：看一下完整的锅，简约大方，小巧玲珑，8种炖煮功能，实用方便。

7：2个小时后没听见有什么动静，也看不到有蒸汽，打开锅看看，原来就是这样小火慢慢的炖，根本不可能瀑锅，连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹，太好了，可以直接放到餐桌上做饭了。

8：4.3小时以后，粥就煮好了，如果喜欢甜口味的，提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖，我没放糖，感觉这样也是软糯香甜的口味。

小窍门

1、苏泊尔智能电炖锅煮粥过程完全是小火慢炖，都看不到蒸汽出来，所以水位可以略高一点，不会瀑锅，当然也不能太满。2、杂粮粥对食材没有特别的要求，喜欢的都可以搭配，这锅特别适合给老人煲粥，口感软烂，入口即化的感觉。

杂豆粥

主料

杂豆1米筒；大米1米筒；

辅料

清水1/2锅；

杂豆粥的做法步骤

1：量好材料，洗净；

2：倒入锅里，放1/2锅满水；

3：按提示为40分钟的多种谷物档，帅锅请您工作吧，我们就可以做其他事情了，时间到了让其冷却，冷却后才可以掀盖哦。

小窍门

一、粥煮好后不要立即开盖，要等其冷却后或适当排气才开锅，否则会引起蒸气灼伤手部或锅喷现象；二、如果想吃甜粗，可勺起你所要的量的粥另锅再加热，放红糖，糖煮溶后就可食用了；三、痛风病人应该少吃或忌吃。

杂粮粥

主料

巴马黑米20克；巴马玉米渣20克；大米40克；

辅料

巴马红糙米20克；巴马红粳米20克；水适量；

杂粮粥的做法步骤

1：四色杂粮备好

2：大米和四色杂粮放到量杯中

3：洗净淘好

4：放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时

5：选择汤粥功能，按下开始键。

6：时间到，打开电饭煲盖子，有哈气，

7：盛出

8：成品图

9：早起的美味杂粮粥。

绿豆杂粮粥

主料

红豆适量；绿豆适量；大米适量；

辅料

花生20颗；红枣10多颗；冰糖5颗；

绿豆杂粮粥的做法步骤

1：红绿豆提前泡好，不然不容易煮软乎

2：锅中凉水下入红绿豆和大枣花生

3：大火烧开转小火慢煮40分，把绿红豆都煮开花了

4：当锅中的米汤这样粘稠时就差不多了

5：米已经开花，米汤也浓稠了

6：装碗

7：这样熬粥很好喝

8：成品上图。

杂豆粥

主料

小米适量；花生适量；红枣适量；黑豆适量；红豆适量；白芸豆适量；西米适量；

辅料

水适量；

杂豆粥的做法步骤

1：除小米外的所有主料，放小碗里洗净浸泡半小时。

2：小米淘洗干净。

3：所有材料倒入锅中，加足量水，大火煮开，转小火。

4：煮好的一锅粥~

小窍门

【1】黑豆最难熟，煮不熟会有豆腥味。【2】水要加足，因为这些材料煮的的时间比较久，水加少了容易糊锅。【3】锅里的鸡蛋是煮了明早吃的，习惯晚上熬粥煮个鸡蛋在锅里，第二天早上省时间。【4】电磁炉煮的，大概煮了两个小时，如果有瓦罐的话1，时间应该会需要的少一些。