【这样吃木瓜不会闷】木瓜酸奶杯

主料

木瓜适量；酸奶适量；

木瓜酸奶杯的做法步骤

1：准备好材料：木瓜和酸奶。

2：木瓜去皮去籽切细粒。

3：铺一层木瓜粒在杯子底。

4：再倒入一层酸奶在木瓜粒上面。

5：木瓜，酸奶一层一层铺满。

6：成品图。冰一下更好吃！

小窍门

【CSY温馨提示】1.成品冰一下更好吃

木瓜香蕉酸奶奶昔

主料

木瓜半个；香蕉1根；

辅料

酸奶200毫升；

木瓜香蕉酸奶奶昔的做法步骤

1：食材很简单。提前把木瓜去籽去皮。

2：然后把切碎的小块木瓜香蕉放到搅拌机里。

3：倒入酸奶。

4：把搅拌杯装好，启动搅拌机，直至打成细腻的糊状。

5：颜色温暖诱人低热量，食材含有对皮肤有益的成份。自己在家做，选用的食材有保证。

小窍门

1、要想做成奶昔的状态就要使用酸奶，冷藏后食用更佳。2、木瓜香蕉含有糖的成份，可以不单加糖了。如果喜欢甜度大的可以加适量蜂蜜。

木瓜酸奶杯

主料

木瓜100克；水果坚果燕麦片适量；北海牧场LP28酸奶200毫升；

辅料

龙眼蜂蜜13.5克；

木瓜酸奶杯的做法步骤

1：首先把木瓜去皮去瓤，切成小块，50g放入魔法豆内。

2：倒入酸奶跟1管龙眼蜂蜜。

3：扣紧盖子，双击启动搅打。

4：把做好的木瓜酸奶倒入杯底。

5：铺上一层康瑞优麦宠你酸奶果脆麦，一下子水果干、麦片、坚果全都有了。

6：再铺上一层原味酸奶，大约80ML左右。

7：再盖上一层康瑞优麦宠你酸奶果脆麦，因为我比较爱吃麦片，加的比较多，这个自己根据喜好调整。

8：把余下的一丢丢酸奶铺在中心位置，再在上面放上木瓜丁，这款低脂健康的木瓜酸奶杯就做好了。

小窍门

自制的酸奶杯没有固定的比例，可根据自己的喜好随意调整。但是食材一定要选择健康低脂的尤佳，这里选用北海牧场LP28酸奶不仅仅是因为味道好、口感佳，主要是为了0蔗糖，家里老妈可以随便吃，不用总担心糖分高不高的问题。

酸辣木瓜

主料

木瓜1个；

辅料

泡椒少许；辣椒少许；花椒少许；

调料

食盐适量

米醋半碗

冰糖2匙

酸辣木瓜的做法步骤

1：准备的食材。

2：木瓜去皮切片，晾干水分。

3：装进容器，加入泡椒、辣椒。

4：加入泡椒、冰糖、米醋、适量盐、适量凉开水。

5：盖起来，放入冰箱冷藏一个晚上。

6：成品。

木瓜酸奶西米露

主料

木瓜适量；酸奶适量；西米适量；

木瓜酸奶西米露的做法步骤

1：西米用凉水泡15分钟。

2：泡好的西米小火煮至近透明状态关火。

3：看看这个样子，有一点小小的白心，关火，盖盖子焖至完全透明后冲凉。

4：透明的西米用凉水冲凉后，捞出备用。

5：木瓜切块，用料理机打成泥。

6：把木瓜泥倒入杯中。

7：倒入酸奶，倒入木瓜泥，杯子上面摆点木瓜块。

木瓜芒果酸奶

主料

木瓜半个；小芒果两个；酸奶一盒；

辅料

燕麦片适量；蜂蜜适量；

木瓜芒果酸奶的做法步骤

1：准备材料

2：木瓜切块放入小碗里

3：加入酸奶

4：芒果切块盖在酸奶上(忽略我的刀功)

5：芒果上面淋上蜂蜜根据自己的口味

6：最后撒上燕麦片我的是自带葡萄干的喜欢吃葡萄干的可以多放一些

7：放入冰箱冷冻几分钟拌匀就可以吃了真的是特别好吃吃一次就爱上一辈子

小窍门

可以根据自己的口味放喜欢的水果或者坚果用牛奶或者椰浆代替酸奶也非常好吃

木瓜酸奶沙拉

主料

木瓜300克；酸奶150克；葡萄干适量；枸杞子适量；

木瓜酸奶沙拉的做法步骤

1：木瓜冼净剥开成2半，去掉皮和籽;

2：切丁后装入玻璃碗里；

3：放入适量的葡萄干和枸杞子；

4：最后把酸奶直接均匀的倒入既可。（酸奶口味可根据自己的喜好选择）

5：ok了，开吃。

木瓜酸奶昔

主料

木瓜半只；香梨2个；

辅料

酸奶400毫升；

木瓜酸奶昔的做法步骤

1：备好原材料：半只木瓜，2个香梨；

2：木瓜去皮去瓤，洗净切丁；香梨去皮去核，洗净切丁；

3：将木瓜，香梨放入料理杯里；

4：倒入适量酸奶；

5：将料理杯安装在料理机上；

6：料理机通电，按住“启动”按钮30秒；

7：观察酸奶昔是否细腻，如果达到满意的程度了，关闭电源，倒出制作好的酸奶昔即可。

小窍门

1、水果尽量选比较成熟的，口感更好；2、水果切丁，可以保护机器不会过度损坏；3、此款料理机工作时间切勿超过1分钟，以免电机损坏；

清真木瓜酸奶冻

主料

木瓜适量；酸奶适量；

辅料

吉利丁粉适量；

清真木瓜酸奶冻的做法步骤

1：木瓜一个

2：去瓤

3：金河酸奶

4：酸奶加吉利丁粉隔水融化

5：倒入木瓜

6：用牙签固定放冰箱冷藏三小时

7：切块啦，

8：木瓜酸奶冻好了哟

小窍门

记得用清真吉利丁粉

酸木瓜鸡

主料

土鸡半只；酸木瓜1个；

辅料

生姜适量；草果1个；八角2个；小米辣6个；干辣椒3个；花椒十粒；小葱适量；盐适量；鸡精适量；十三香适量；料酒适量；白糖少量；

酸木瓜鸡的做法步骤

1：土鸡半只，洗净备用。

2：酸木瓜一个，洗净削皮，去籽备用。

3：鸡油加猪油放炒锅中剪出油后放生姜，干辣椒，花椒，草果，八角，小量白糖炒出香味。

4：鸡加入锅中炒至基本熟了，中途放十三香，料酒，盐。

5：炒好的鸡放入煮锅中，加入开水(比炖鸡汤水少)，水开后放入小葱，煮半小时。

6：煮来时后再加入酸木瓜，小火再煮20分钟，起锅前放少量鸡精，鸡肉很嫩，太开胃了，汤非常好喝(重口味的可再打个沾水)。