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山药糊的做法,10种好吃的做法

南瓜山药米糊

主料

南瓜15g;山药10g;红枣1颗;糯米15克;纯净水适量;

辅料

谷物麦片1匙;

南瓜山药米糊的做法步骤

1:准备好需要的食材。

2:糯米清水浸泡10-15分钟

3:南瓜和山药去皮切丁,红枣切块。

4:把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。

5:往水箱中倒入适量的纯净水。

6:放入接浆杯中。

7:启动“米糊”程序。

8:等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。

9:吃的时候加一匙谷物麦片,口感很好!

10:成品图。

小窍门

这个量是一人份,若是喜欢吃甜的,可按个人喜好加点细砂糖拌匀。

山药小米糊

主料

山药110g;马蹄4个;小米20g;粳米10g;冷水1000ml;

山药小米糊的做法步骤

1:食材备好。

2:所有食材放入杯内。

3:冷水加至1000ml。

4:选择“养生糊”功能。

5:高速破壁,打好自动保温。

6:工作结束,可以按照自己口味添加调料。

紫薯山药糊

主料

紫薯一小根;山药一小块;

辅料

温水150ML;

紫薯山药糊的做法步骤

1:先把紫薯和山药蒸熟

2:蒸熟的紫薯和山药分别切小块,放进料理机,再加入150ML的温水,打成糊。

3:成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐,营养又简单,可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。

山药南瓜糊

主料

南瓜熟烂;

辅料

铁棍山药适量;

山药南瓜糊的做法步骤

1:铁棍山药去皮洗净,切成段,南瓜去籽留皮洗净,放入蒸锅中蒸熟。

2:放入料理机中,加适量的开水,打成糊。

3:根据自己的口味加糖调味。

山药芝麻糊

主料

铁棍山药200克;黑芝麻20克;

辅料

水1500毫升;

山药芝麻糊的做法步骤

1:用料:铁棍山药200克,黑芝麻20克,水1500毫升

2:山药洗净切小片

3:将滤布套上滤网架装入豆腐机打浆桶中

4:倒入山药和黑芝麻

5:加入清水

6:盖上盖子

7:装入机座

8:启动豆浆功能

9:打浆结束,取下打浆桶

10:揭盖

11:取走滤网,使渣浆混合

12:倒出饮用

小窍门

黑芝麻事先炒香后使用,打出来的芝麻糊更香。用水量可根据自己喜好的浓稠酌情调整。饮用时可根据自己口味加糖调味。

补脾山药糊

主料

山药300克;

辅料

清水适量;

补脾山药糊的做法步骤

1:山药洗净去皮。

2:再切成块。

3:放入料理机再加小量水。

4:用搅拌捧搅打成山药浆。

5:到入锅中,小火煮,并要不断的搅动。

6:看着锅中冒泡后,最多煮几秒钟即可关火。本来开锅就熟了。

7:装饰一下,宝宝肯定喜欢。

小窍门

需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。 山药吃起来没有什么味道,挺好喝的,如果宝宝不喜欢,可以稍调一下味道。宝宝最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。

太极山药糊

主料

山药200g;绵白糖2勺;

辅料

黑芝麻核桃粉适量;水适量;

太极山药糊的做法步骤

1:山药洗净去皮

2:将其切成2-3cm左右长短的块状

3:放在碗中加入适量的水(差不多盖过山药即可)。送入微波炉,高火5-8分钟,将其转熟(根据山药的大小适当调整时间)

4:将糖和煮熟的山药放入破壁机(喜欢清淡口味的可以不要加)

5:启动“酱料”程序,2-3个来回就打好了

6:将细腻华润的山药泥倒入碗中

7:在上面铺上一层芝麻核桃粉,美味又养生的太极山药糊就做好啦

小窍门

1、我是为了换着法子吃山药,所以并没有过多的加入其他配料。如果追求口感的朋友们可以加牛奶或者淡奶油,相信味道会更赞。

红枣山药糊

主料

红枣150克;山药100克;水250克;

红枣山药糊的做法步骤

1:原料:红枣、淮山药。

2:锅内烧开水,将洗净的红枣及淮山药放锅中蒸30分钟。

3:红枣加水,放到料理机的研磨杯中,旋动旋钮进行研磨。

4:多搅打一会,让红枣成碎末状,然后倒在一个干净的容器里。

5:蒸好的山药剥掉皮,切成块,加水装进研磨杯中。

6:象红枣一样搅打成碎末。

7:倒出与红枣糊混合,即可。

8:红枣山药糊盛入碗中,满满的红枣的香味和甜味。简单的红枣山药糊,健康美味,亲们试试吧。

小窍门

这道甜品不需要另外加糖,红枣的甜味足以满足口感了,我用的是新疆的枣,比较甜,买的时候核已经被去掉了,所以我省了去核那道步骤。如果买不到去核的枣,可以先将红枣蒸了,然后用手挤压,核就出来了。做得多了,可以放冰箱冷藏,即吃即取。这里用的水一定要是凉开水,注意卫生。如果水加多了,有些稀了,可以在煮锅中熬一会,除去一部分水分。稀稠度随自己喜欢。没有淮山药可以用普通的山药代替。

南瓜山药糊

主料

南瓜30克;山药100克;

辅料

水400毫升;

南瓜山药糊的做法步骤

1:准备食材:南瓜洗净切成小块,山药洗净去皮切成小块。

2:破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药。

3:倒入南瓜丁。

4:倒入400毫升的水。

5:选择米糊键或是辅食键,差不多20分钟就可以。

6:倒出来的南瓜山药糊非常细腻,南瓜可以降糖,山药补脾,脾胃好了身体更容易吸收营养。

小窍门

南瓜没有去皮,所以打出来的颜色会有些暗沉,介意的小伙伴可以去皮打成米糊。

山药米糊

主料

铁棍山药适量;大米适量;黑豆适量;黄豆适量;绿豆适量;红豆适量;

辅料

水适量;

山药米糊的做法步骤

1:将黑豆,黄豆,绿豆,红豆,泡三小时,麻山药洗净切成片,加点大米。

2:加点大米,黑芝麻,加入适量的水。

3:按下粥汤键两小时后可以吃啦

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