南瓜山药米糊

主料

南瓜15g；山药10g；红枣1颗；糯米15克；纯净水适量；

辅料

谷物麦片1匙；

南瓜山药米糊的做法步骤

1：准备好需要的食材。

2：糯米清水浸泡10-15分钟

3：南瓜和山药去皮切丁，红枣切块。

4：把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。

5：往水箱中倒入适量的纯净水。

6：放入接浆杯中。

7：启动“米糊”程序。

8：等待13分钟后就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊。

9：吃的时候加一匙谷物麦片，口感很好！

10：成品图。

小窍门

这个量是一人份，若是喜欢吃甜的，可按个人喜好加点细砂糖拌匀。

山药小米糊

主料

山药110g；马蹄4个；小米20g；粳米10g；冷水1000ml；

山药小米糊的做法步骤

1：食材备好。

2：所有食材放入杯内。

3：冷水加至1000ml。

4：选择“养生糊”功能。

5：高速破壁，打好自动保温。

6：工作结束，可以按照自己口味添加调料。

紫薯山药糊

主料

紫薯一小根；山药一小块；

辅料

温水150ML；

紫薯山药糊的做法步骤

1：先把紫薯和山药蒸熟

2：蒸熟的紫薯和山药分别切小块，放进料理机，再加入150ML的温水，打成糊。

3：成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐，营养又简单，可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。

山药南瓜糊

主料

南瓜熟烂；

辅料

铁棍山药适量；

山药南瓜糊的做法步骤

1：铁棍山药去皮洗净，切成段，南瓜去籽留皮洗净，放入蒸锅中蒸熟。

2：放入料理机中，加适量的开水，打成糊。

3：根据自己的口味加糖调味。

山药芝麻糊

主料

铁棍山药200克；黑芝麻20克；

辅料

水1500毫升；

山药芝麻糊的做法步骤

1：用料：铁棍山药200克，黑芝麻20克，水1500毫升

2：山药洗净切小片

3：将滤布套上滤网架装入豆腐机打浆桶中

4：倒入山药和黑芝麻

5：加入清水

6：盖上盖子

7：装入机座

8：启动豆浆功能

9：打浆结束，取下打浆桶

10：揭盖

11：取走滤网，使渣浆混合

12：倒出饮用

小窍门

黑芝麻事先炒香后使用，打出来的芝麻糊更香。用水量可根据自己喜好的浓稠酌情调整。饮用时可根据自己口味加糖调味。

补脾山药糊

主料

山药300克；

辅料

清水适量；

补脾山药糊的做法步骤

1：山药洗净去皮。

2：再切成块。

3：放入料理机再加小量水。

4：用搅拌捧搅打成山药浆。

5：到入锅中，小火煮，并要不断的搅动。

6：看着锅中冒泡后，最多煮几秒钟即可关火。本来开锅就熟了。

7：装饰一下，宝宝肯定喜欢。

小窍门

需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。　山药吃起来没有什么味道，挺好喝的，如果宝宝不喜欢，可以稍调一下味道。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。

太极山药糊

主料

山药200g；绵白糖2勺；

辅料

黑芝麻核桃粉适量；水适量；

太极山药糊的做法步骤

1：山药洗净去皮

2：将其切成2-3cm左右长短的块状

3：放在碗中加入适量的水（差不多盖过山药即可）。送入微波炉，高火5-8分钟，将其转熟（根据山药的大小适当调整时间）

4：将糖和煮熟的山药放入破壁机（喜欢清淡口味的可以不要加）

5：启动“酱料”程序，2-3个来回就打好了

6：将细腻华润的山药泥倒入碗中

7：在上面铺上一层芝麻核桃粉，美味又养生的太极山药糊就做好啦

小窍门

1、我是为了换着法子吃山药，所以并没有过多的加入其他配料。如果追求口感的朋友们可以加牛奶或者淡奶油，相信味道会更赞。

红枣山药糊

主料

红枣150克；山药100克；水250克；

红枣山药糊的做法步骤

1：原料：红枣、淮山药。

2：锅内烧开水，将洗净的红枣及淮山药放锅中蒸30分钟。

3：红枣加水，放到料理机的研磨杯中，旋动旋钮进行研磨。

4：多搅打一会，让红枣成碎末状，然后倒在一个干净的容器里。

5：蒸好的山药剥掉皮，切成块，加水装进研磨杯中。

6：象红枣一样搅打成碎末。

7：倒出与红枣糊混合，即可。

8：红枣山药糊盛入碗中，满满的红枣的香味和甜味。简单的红枣山药糊，健康美味，亲们试试吧。

小窍门

这道甜品不需要另外加糖，红枣的甜味足以满足口感了，我用的是新疆的枣，比较甜，买的时候核已经被去掉了，所以我省了去核那道步骤。如果买不到去核的枣，可以先将红枣蒸了，然后用手挤压，核就出来了。做得多了，可以放冰箱冷藏，即吃即取。这里用的水一定要是凉开水，注意卫生。如果水加多了，有些稀了，可以在煮锅中熬一会，除去一部分水分。稀稠度随自己喜欢。没有淮山药可以用普通的山药代替。

南瓜山药糊

主料

南瓜30克；山药100克；

辅料

水400毫升；

南瓜山药糊的做法步骤

1：准备食材：南瓜洗净切成小块，山药洗净去皮切成小块。

2：破壁机里倒入洗净去皮切成小块的山药。

3：倒入南瓜丁。

4：倒入400毫升的水。

5：选择米糊键或是辅食键，差不多20分钟就可以。

6：倒出来的南瓜山药糊非常细腻，南瓜可以降糖，山药补脾，脾胃好了身体更容易吸收营养。

小窍门

南瓜没有去皮，所以打出来的颜色会有些暗沉，介意的小伙伴可以去皮打成米糊。

山药米糊

主料

铁棍山药适量；大米适量；黑豆适量；黄豆适量；绿豆适量；红豆适量；

辅料

水适量；

山药米糊的做法步骤

1：将黑豆，黄豆，绿豆，红豆，泡三小时，麻山药洗净切成片，加点大米。

2：加点大米，黑芝麻，加入适量的水。

3：按下粥汤键两小时后可以吃啦