春季饮品---木瓜饮

主料

木瓜半个；白糖一勺；白开水一杯；

木瓜饮的做法步骤

1：木瓜半个。

2：去掉木瓜皮和籽，切块备用。

3：把木瓜放到料理机中。

4：加入一勺白糖。

5：加入一杯白开水。

6：搅打1分钟。

7：成细腻的糊状即可。

8：一杯口感细腻，散发着清香的木瓜饮。。。。。

小窍门

木瓜饮的浓稠度以加入白开水的多少为准，喜欢稀些的可多加水，适当多些白糖的凉，喜欢浓稠的就少加些水即可。

银耳黑枸杞饮品，值得推荐的健康饮品

主料

银耳50g；菊花茶150g；小欢喜果糖40ml；

辅料

黑枸杞适量；

调料

冰块100g

银耳黑枸杞饮品的做法步骤

1：所需材料。

2：菊花放入75度热水中泡5分钟。

3：雪克杯中加入泡好的菊花茶。

4：加入小欢喜果糖。

5：加入冰块。

6：雪克均匀。

7：出品杯中加入银耳。

8：倒入雪克好的菊花茶底。

9：撒上适量的黑枸杞。

10：制作完成。

夏日排毒必备饮品---香橙柠檬苦瓜汁

主料

苦瓜两分之一个；

辅料

甜橙一个；柠檬一个；

配料

蜂蜜两茶勺；

香橙柠檬苦瓜汁的做法步骤

1：准备好所有需要的材料

2：苦瓜洗净沥干后对半切开

3：把中间白白的壤用勺子刮干净，

4：然后切成均匀的小段，入沸水中略焯后捞出备用

5：橙子修去外皮和白色的皮，将果肉切小块

6：柠檬同上

7：然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

8：搅打出汁儿来

9：喝的时候放入蜂蜜调味即可，本女子可是猛女，不加蜂蜜...每天坚持喝呢，为了好身材和好皮肤绝对值得哈

小窍门

一根苦瓜里含有0.4%的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。　　苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。血糖是人体健康很重要的一个指标，血糖偏高的人应该多吃苦瓜，用来稳定血糖的水平，觉得苦瓜很苦是吗，来试试这一杯，不过需要注意的是这里面加了蜂蜜。如果你真的是血糖偏高的人，蜂蜜就不要加了哦...

入夏饮品--冬瓜姜汁

主料

冬瓜400克；

辅料

生姜1小块；

冬瓜姜汁的做法步骤

1：材料冬瓜400克生姜1小块

2：.把冬瓜和生姜洗净切块。

3：把冬瓜和生姜放入机器内开始榨汁

4：.过滤掉了果肉就剩汁在了

小窍门

依然叨叨：冬瓜不要去皮。喝的时候加入少量的蜂蜜。

夏日饮品——自制西瓜奶昔

主料

西瓜1牙；牛奶1袋；

辅料

糖或蜂蜜适量；冰块适量；

自制西瓜奶昔的做法步骤

1：准备材料：一牙西瓜和一包牛奶

2：将西瓜用料理机打碎后，加入全部牛奶，并再加入少量白糖或蜂蜜，然后再次加入料理机打碎。

3：将其打匀后便可倒入杯中，加入少量冰块便可以美美的享用了~

小窍门

西瓜要选择无籽瓜哦~

银耳木瓜糖水#初秋饮品#

主料

木瓜一个；银耳1抓；

辅料

冰糖30g；红枣1抓；枸杞1匙；

银耳木瓜糖水的做法步骤

1：准备的食材。

2：银耳需提前浸泡。

3：木瓜去皮取适量。

4：加入清水、冰糖、红枣枸杞先煮开。

5：再放入银耳。

6：最后放入木瓜。

7：先大火煮开。

8：煮开后转小火煮20分钟，泡沫变大，说明糖水有了粘稠度。

9：成品。

10：成品。

消暑饮品之[冬瓜茶]

主料

冬瓜1000g；红糖300g；冰糖100g；

冬瓜茶的做法步骤

1：原材料。

2：冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁，瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不要去掉。

3：把红糖放入冬瓜丁中。

4：搅拌均匀，静置半小时以上。

5：冬瓜被腌制后会出很多水，所以不需要加水煮。

6：放入冰糖一起煮，大火煮开，转最小火煮1.5小时。

7：熬制到最后冬瓜一碰就烂了，静置放凉。

8：用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都挤出来

9：将瓶子消毒装瓶冷藏即可，此为浓缩品，需要兑水喝。

10：喝的时候用无水无油的勺子舀一些加入温水稀释，再加入冰块，或加入一片柠檬，冰冰凉凉、消暑降温而又美颜去水肿，是夏季不可或缺的一道甜品。

小窍门

1、冬瓜过滤时我用纱布过滤，而且还使劲的拧了拧，感觉还是没有彻底地拧出汁，为了避免浪费，又把冬瓜渣加水放在锅中又煮了第二次，依然还有浓浓的冬瓜味道；2、用来装冬瓜汁的瓶子一定要用开水烫过消毒、控干，这样保存的时间更长一些。3、冬瓜茶浓缩品放入冰箱冷藏一个月没问题，不过还是建议尽早喝完。

冬瓜饮

主料

冬瓜800g（带皮带籽）；

辅料

红糖140g；蜂蜜80g；生姜2片；

冬瓜饮的做法步骤

1：冬瓜清洗干净，带皮带籽切小块，放入盆中

2：倒入红糖，倒入蜂蜜，搅拌均匀腌制1小时左右，腌制后冬瓜会渗出很多汁液

3：将腌制好的冬瓜带汁水全部置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束

4：倒入锅中，大火烧开之后放入姜，转最小的火熬煮1小时左右，至汤汁比较粘稠

5：将冬瓜舀出，用纱布挤出汁水

6：将红糖冬瓜汁倒入干净的容器里晾凉，放冰箱冷藏，喝的时候按自己的喜好兑入开水或者冰水即可

夏日清凉饮料：苦瓜饮

主料

苦瓜一根；

辅料

雪碧一瓶；

苦瓜饮的做法步骤

1：苦瓜一个，雪碧一瓶，有盖子的玻璃器皿一个

2：洗干净的苦瓜用削皮刀削成薄片

3：加入适量的雪碧

4：盖上盖子放入冰箱冰镇两个小时

5：清凉解暑味道独特的苦瓜饮就做好了，还有减肥功效哦

夏里的解暑饮品——冬瓜茶

主料

冬瓜900克；冰糖100克；

辅料

红糖300克；

冬瓜茶的做法步骤

1：准备好所需要的材料。

2：冬瓜切小丁，不需要去皮去子，买回来的冬瓜只要洗干净泥沙就可以了。

3：切好后的冬瓜丁上加入红糖、冰糖。

4：充分的搅拌均匀。

5：搅拌均匀后静置大约15-20分钟，可以看到出来了很多水，所以做冬瓜茶是不需要加水的。

6：放火上大火烧开，转小火熬大约50分钟。

7：熬制快要成浓稠装时一定要注意搅拌小心糊锅。

8：熬好后盛入容器里，冷藏保存，喝的时候挖出一些，加冷水或冰水或热水稀释后饮用，可以根据自己的喜欢决定稀释的程度。

小窍门

1、我用的是那种大块大块的冰糖，也可以用那种一小块一小块的冰糖。2、也可以加一点姜块一起熬，或者红枣桂圆之类的。3、稀释好后的冬瓜茶如果喜欢还可以加上一点柠檬汁。