杂粮粥

主料

大米100g；多谷米1杯；三色李买米半杯；

辅料

红枣适量；枸杞子适量；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材：藜麦米没有可以不放，多谷米是网购的8种米，没有可自己调配。

2：藜麦米反复淘洗干净，冷水浸泡1小时以上。然后将这些食材混合在一起，装入容器中，反复清洗干净。

3：下入砂锅，砂锅无论是煲汤还是煲粥，味道纯正，口感好，我家人都爱吃砂锅菜。

4：加入适量的水，根据个人喜欢的口感来加水，喜欢稀一点的就多加点水。

5：盖上锅盖，大火烧开，小火煮至熟。我大约煮了一个多小时，食材不同熟的时间也有差别。

6：煮好的杂粮粥出锅。热乎乎的一碗粥，暖身暖胃，还能美容养颜。

杂豆粥

主料

杂豆1米筒；大米1米筒；

辅料

清水1/2锅；

杂豆粥的做法步骤

1：量好材料，洗净；

2：倒入锅里，放1/2锅满水；

3：按提示为40分钟的多种谷物档，帅锅请您工作吧，我们就可以做其他事情了，时间到了让其冷却，冷却后才可以掀盖哦。

小窍门

一、粥煮好后不要立即开盖，要等其冷却后或适当排气才开锅，否则会引起蒸气灼伤手部或锅喷现象；二、如果想吃甜粗，可勺起你所要的量的粥另锅再加热，放红糖，糖煮溶后就可食用了；三、痛风病人应该少吃或忌吃。

绿豆杂粮粥

主料

红豆适量；绿豆适量；大米适量；

辅料

花生20颗；红枣10多颗；冰糖5颗；

绿豆杂粮粥的做法步骤

1：红绿豆提前泡好，不然不容易煮软乎

2：锅中凉水下入红绿豆和大枣花生

3：大火烧开转小火慢煮40分，把绿红豆都煮开花了

4：当锅中的米汤这样粘稠时就差不多了

5：米已经开花，米汤也浓稠了

6：装碗

7：这样熬粥很好喝

8：成品上图。

杂米粥

主料

薏米适量；黑米适量；莲子适量；玉米渣适量；扁豆适量；小红江豆适量；苦荞米适量；荞麦米适量；高粱米适量；莜麦米适量；燕麦米适量；红香米适量；大麦米适量；糙米适量；绿麦米适量；

辅料

水适量；

杂米粥的做法步骤

1：取各种杂米适量混合一块约一碗。

2：杂米需洗两遍，然后温水静泡4、5小时。

3：锅加水烧开加入泡好的杂米，大火烧开后瓢去浮沫。

4：改为小火盖上锅盖(要留开缝防止水溢锅)煮50分钟。中途要用勺子蹭锅底，防糊锅。

5：一碗可口的杂米粥做好了。

小窍门

一碗杂米粥配以小菜和饼之类的面食，是高血糖人群的理想早晚餐。

杂豆粥

主料

小米适量；花生适量；红枣适量；黑豆适量；红豆适量；白芸豆适量；西米适量；

辅料

水适量；

杂豆粥的做法步骤

1：除小米外的所有主料，放小碗里洗净浸泡半小时。

2：小米淘洗干净。

3：所有材料倒入锅中，加足量水，大火煮开，转小火。

4：煮好的一锅粥~

小窍门

【1】黑豆最难熟，煮不熟会有豆腥味。【2】水要加足，因为这些材料煮的的时间比较久，水加少了容易糊锅。【3】锅里的鸡蛋是煮了明早吃的，习惯晚上熬粥煮个鸡蛋在锅里，第二天早上省时间。【4】电磁炉煮的，大概煮了两个小时，如果有瓦罐的话1，时间应该会需要的少一些。

杂粮粥

主料

巴马黑米20克；巴马玉米渣20克；大米40克；

辅料

巴马红糙米20克；巴马红粳米20克；水适量；

杂粮粥的做法步骤

1：四色杂粮备好

2：大米和四色杂粮放到量杯中

3：洗净淘好

4：放入电饭煲中，加适量水，我是头天晚上淘好的米，预约到第二天早晨吃，大约泡了5个小时

5：选择汤粥功能，按下开始键。

6：时间到，打开电饭煲盖子，有哈气，

7：盛出

8：成品图

9：早起的美味杂粮粥。

杂粮粥

主料

薏米适量；黑米适量；红豆适量；小米适量；红米适量；绿豆适量；小麦米适量；糙米适量；玉米片适量；燕麦适量；大米适量；

杂粮粥的做法步骤

1：杂粮米是在超市买的，都分配好了的。

2：杂粮米倒入容器中

3：将米用清水淘干净.

4：加入适量的水

5：放入电压力锅中，盖上盖子（我用的是电压力锅，按煲粥键--时间是18分钟。口感选择--浓郁。压力选择--易熟。

6：时间到了开盖，即可。

7：盛入碗中，放凉就可以吃咯！

8：成品图

杂粮粥

主料

阳轻养藜麦杂粮伴侣80克；

调料

清水适量

杂粮粥的做法步骤

1：九阳轻养藜麦杂粮伴侣是免清洗的，所以可以直接倒入臻米电饭锅里。

2：再加入适量的清水，一般根据自家喜欢粥的稠度来加，我这次加的水是没过米两指左右。

3：盖上电饭锅的盖子，选择煮粥功能，静等好喝的粥吧。

4：这个时候来做个小菜，黄瓜清洗干净，切小丁。

5：加入少许的盐用手抓匀，记住手要清洗干净哦，用手抓匀和用筷子拌真的是两个味道，不信你就试试，用手抓匀的更好吃。

6：这是之前煮好的花生仁。

7：在黄瓜里加入两勺盐水花生仁，味道更好。

8：最后再来点香菜点缀一下。

9：好吃的早餐就做好了。

10：配上应季水果——大樱桃，这一餐还不错吧。

小窍门

1.九阳轻养藜麦杂粮伴侣是名清洗的，可以单独煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟。2.煮粥的水根据自己家喝粥的习惯来加就好子，喜欢稠的少加一点水，喜欢稀的可以多加一些水。

杂粮粥

主料

五谷杂粮适量；

辅料

莲子适量；桂圆适量；红枣适量；

配料

冰糖适量；

杂粮粥的做法步骤

1：准备好要煲粥的材料

2：把以上材料全部清洗干净，放入电压力锅中，放入适量的水，泡半个小时。

3：准备煮之前放入冰糖

4：盖上锅盖，调到煲粥键

5：来一碗吧！

小窍门

将所有材料洗净，放入水，和平时做稀饭一样的水就可以了，我是用电高压锅的，所以偷了个懒，所有材料一起放进去煮了，如果不是用高压锅，可以将豆类的先煮。

杂粮粥

主料

大米80g；黑米30g；桥面米30g；

辅料

绿豆30g；花生30g；

杂粮粥的做法步骤

1：准备食材。这是2升的锅，用了200g的米，除大米80g，其余都是30g，两人份偏多一点。

2：把这几种米混合在一起，放入盆中，搅拌均匀，然后反复清洗干净。

3：将所有的食材放入内胆中，加入适量多一些的水。

4：水位这个高度，还可以再多一点点，因为第一次使用，还担心水多会不会瀑出来，后来发现这个担心是多余的。

5：将内胆放入煲体中，盖上锅盖，接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。

6：看一下完整的锅，简约大方，小巧玲珑，8种炖煮功能，实用方便。

7：2个小时后没听见有什么动静，也看不到有蒸汽，打开锅看看，原来就是这样小火慢慢的炖，根本不可能瀑锅，连锅盖都看不到一点点煮过粥的痕迹，太好了，可以直接放到餐桌上做饭了。

8：4.3小时以后，粥就煮好了，如果喜欢甜口味的，提前半小时放入冰糖或者出锅时加适量红糖，我没放糖，感觉这样也是软糯香甜的口味。

小窍门

1、苏泊尔智能电炖锅煮粥过程完全是小火慢炖，都看不到蒸汽出来，所以水位可以略高一点，不会瀑锅，当然也不能太满。2、杂粮粥对食材没有特别的要求，喜欢的都可以搭配，这锅特别适合给老人煲粥，口感软烂，入口即化的感觉。