清凉葡萄茶

主料

葡萄适量；

辅料

白砂糖半勺；冰块少许；凉白开水适量；

清凉葡萄茶的做法步骤

1：葡萄洗净，剥皮去籽。

2：取一些处理好的葡萄(不用太多)放入冰箱冷冻。

3：将剩下的葡萄放入杯中，用擀面杖一端用力压出汁水，放入半勺白糖(可根据自己的口味作一些调整)。

4：从冰箱里取出冰块，压成冰沙。

5：加入冰沙，冻好的葡萄和凉白开水，完成！

6：成品图。

茉莉清茶

主料

茉莉花5克；

辅料

鲜开水1个；

茉莉清茶的做法步骤

1：茉莉花一大袋，开水杯一个备用

2：将茉莉花抓入5克放入杯中

3：将刚烧好的鲜开水倒入杯中，并马上盖水杯盖。即茉莉清茶完成。

小窍门

鲜开水冲泡

清新柠檬茶

主料

柠檬适量；蜂蜜适量；

清新柠檬茶的做法步骤

1：主要原料。

2：用盐搓洗柠檬外皮，去除杂质。

3：在流质水下将柠檬冲洗干净。

4：洗干净的柠檬切片。

5：在蜂蜜里浸泡数天到一周。

6：取柠檬片泡水即可。

茶油清蒸田螺

主料

田螺1斤；

辅料

辣椒适量；大蒜适量；芋子1个；土豆1个；

调料

白酒适量

盐少许

沈郎乡茶油适量

茶油清蒸田螺的做法步骤

1：田螺隔天用淡盐水泡好敲去尾部洗净装碟。

2：土豆和芋子切丁。

3：加入盐、辣椒、大蒜、白酒。

4：放入锅中蒸十五至二十分钟加点茶油拌匀即可上桌。

清咽利喉橄榄猪骨煲鲍鱼汤

主料

鲜鲍鱼6只；橄榄10个；猪骨250g；

辅料

姜5片；

橄榄猪骨煲鲍鱼汤的做法步骤

1：新鲜橄榄十枚用刀拍爆，三口之家刚刚好，太多汤会有一点涩味，小孩不爱喝。

2：猪骨洗净飞水，鲍鱼在菜市场杀好冲干净就可以了，煲汤可以连鲍鱼壳一起煲，鲍鱼壳可以起滋阴作用，切几片姜去腥增鲜。

3：放入所有材料到汤煲里，煲二个小时就可以喝了。

4：滋润汤水煲好了，橄榄清咽利喉适合天气变化季节性咳嗽，抽烟人士尤其需要。猪骨补钙增长力气，鲍鱼滋阴润燥。请各位亲为家人准备一碗吧。

清咽茶

主料

胖大海3粒；菊花1g；甘草2g；

辅料

热水400ml；

清咽茶的做法步骤

1：准备一个茶壶，加入胖大海、菊花、甘草。

2：再倒入热水。

3：用勺子搅拌均匀。

4：闷泡3分钟。

5：装杯后可加入适量蜂蜜调味，清咽茶完成了！（可重复冲泡3次）。

小窍门

防疫清咽茶可以清热解毒，宣肺化痰，对健康有一定的帮助！

夏日清凉水果茶

主料

西瓜适量；哈密瓜适量；荔枝适量；葡萄适量；柠檬2片；

辅料

蜂蜜2勺；

夏日清凉水果茶的做法步骤

1：西瓜挖球冻上。我家里都是提前冻好哒！

2：哈密瓜和其他自己喜欢的水果冻上几个就可以了。

3：在玻璃杯子里丢些冻水果、在放2片柠檬、2勺蜂蜜就可以啦！喝起来冰冰凉凉的，丝丝水果的甜味和柠檬的酸味特别开胃。

小窍门

1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！2.我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦

清火利咽鸡蛋水

主料

鸡蛋一个；

辅料

香油数滴；

清火利咽鸡蛋水的做法步骤

1：碗里打入一个鸡蛋。

2：朝一个方向充分搅拌均匀。（也可随个人喜好放入少量冰糖和盐）

3：烧开的沸水迅速倒入鸡蛋碗里。（一定要用沸水，不然冲不熟）

4：滴入数滴香油，趁热喝。

5：成品图，简单快手。

6：成品图，润肺利咽很有效果。

7：成品图，清热去火。

小窍门

喉咙肿痛、口腔溃疡上火症状的可用食盐代替冰糖，与鸡蛋一起冲开水，这样也能取得不错的效果。不管是加冰糖还是食盐，都要少放，否则不但起不到去火的作用，还会加重上火的症状。冲鸡蛋的水一定要用沸水，不然冲不熟鸡蛋，反而会有细菌。如果用两个鸡蛋换大点的容器，更方便冲水。

清凉消暑：姜枣茶

主料

生姜适量；红枣适量；

辅料

饮用水3碗；老红糖1块；

姜枣茶的做法步骤

1：备好食材。

2：生姜拍裂，红枣切一刀方便煮透。

3：食材放入小汤锅内加入三碗饮用水开火煮。

4：水开后中火煮3分钟，放入红糖块继续煮。

5：红糖煮化后再小火慢煮3分钟，茶汤香味扑面而来。

6：成品。敬请品尝！

清凉提神--薄荷茶

主料

薄荷适量；

辅料

水适量；

薄荷茶的做法步骤

1：加水到ACA智能恒温调奶器中。

2：薄荷枝三四条用水冲洗干净，加到水中。

3：按煮沸键。

4：将薄荷水煮开。

5：再焖五分钟即可饮用。

小窍门

水沸腾后再焖五分钟，冲泡薄荷茶时要盖上盖子，防止薄荷油挥发。