水果沙拉

主料

火龙果一个；香蕉2根；葡萄一小串；蜜桔3个；

辅料

沙拉酱适量；

水果沙拉的做法步骤

1：首先来个水果大合照

2：所有水果洗净后沥干水分，切成大小差不多相等的体积火龙果去皮切成三角片，葡萄对半切开，香蕉切成圆片，橘子剥开

3：将所有水果混合在一起后加入沙拉酱拌匀

4：OK

果蔬沙拉

主料

西兰花1个；苹果1个；茼蒿1把；

辅料

沙拉酱适量；盐适量；油适量；

果蔬沙拉的做法步骤

1：准备用料

2：西兰花洗净，沥干，切开在开水炒一下，里面加半勺盐和一滴油，捞出备用

3：苹果洗净去皮切块，放在淡盐水里，防止氧化

4：茼蒿洗净切段

5：把西兰花茼蒿苹果摆放在盘子里

6：挤上丘比沙拉酱

7：做好的果蔬沙拉

酸奶杂果沙拉

主料

菠萝适量；猕猴桃适量；木瓜适量；芒果适量；苹果适量；圣女果适量；

辅料

葡萄干适量；

配料

酸奶1盒；

酸奶杂果沙拉的做法步骤

1：准备所有水果。

2：菠萝对半切开，挖出果肉；

3：水果挖成小球或小块。

4：倒入酸奶，撒上葡萄干。

小窍门

优点是：快！如果吃得快，10分钟连做带吃都搞定了。原料可选范围大，偶尔可以换换口味。减肥的朋友可以放心的吃了。

水果沙拉

主料

火龙果适量；

辅料

菠萝适量；草莓适量；猕猴桃适量；小柿子适量；

配料

西瓜适量；

水果沙拉的做法步骤

1：火龙果一个，切开，一半大的，一半小的

2：大的一半，底部切下一小块，以平稳放置

3：挖去里面的果肉

4：各种水果切成小块放在里面

5：摆盘上桌，可以放点沙拉

小窍门

水果可以选择颜色多样的，增加色相

果蔬沙拉

主料

苹果1个；香蕉1个；西红柿1个；菠萝罐头适量；生菜适量；桔子适量；

辅料

沙拉酱适量；

果蔬沙拉的做法步骤

1：原料如图。

2：生菜切丝，铺在盘子里。

3：各种水果、西红柿切丁，桔子剥皮掰成小瓣。放进一个大盆里方便搅拌。

4：放沙拉酱拌匀装盘即可。

5：果蔬沙拉虽然简单，但真的很好吃，尤其受小朋友和女生欢迎。

小窍门

苹果、香蕉提前切好容易变黑，在拌之前切，然后放沙拉酱拌匀就不会变黑了，估计是包裹上沙拉酱隔绝空气的原因。

水果沙拉

主料

苹果一个；香蕉一个；黄瓜一个；

辅料

沙拉酱适量；

水果沙拉的做法步骤

1：原料：苹果，香蕉、黄瓜

2：将备好的水果洗净切块

3：倒入沙拉酱适量拌匀

4：将沙拉酱与水果搅拌均匀即可食用

5：一份清爽的沙拉好了，上桌即可食用

小窍门

里面的水果可以根据自己的喜好添加，后续会上传沙拉酱的做饭，自己做的更健康哦

水果沙拉

主料

小蕃茄8个；梨0.5个；生菜5个；

辅料

丘比沙拉酱2勺；

水果沙拉的做法步骤

1：小蕃茄，生菜，梨切小

2：准备丘比甜酱

3：放2勺

4：拌好，开吃

蔬果沙拉

主料

黄瓜适量；胡萝卜适量；苹果适量；梨适量；圣女果适量；西兰花适量；

辅料

沙拉酱香甜口味适量；

蔬果沙拉的做法步骤

1：准备所有食材

2：苹果、梨去皮去核；黄瓜去皮

3：西兰花切块焯水；其他水果均切小块；

4：把所有蔬果放到容器里

5：把沙拉酱放入蔬果上，调匀即可食用。

小窍门

蔬果根据自己掌握增减

酸奶杂果沙拉

主料

橙子适量；苹果适量；青枣适量；草莓适量；葡萄干适量；鲜葡萄适量；

辅料

凝固型酸奶适量；

酸奶杂果沙拉的做法步骤

1：各材料

2：各水果切小块，另取小许橙皮碎

3：在碗内放点酸奶

4：各种水果放一层，放点葡萄干

5：下点酸奶

6：一层杂果一层酸奶，直至碗装满

7：撒下适量的橙皮碎，即可食用

小窍门

橙皮碎可多放，更加香。也可放柠檬皮碎

水果沙拉

主料

车厘子150克；蓝莓150克；火龙果1只；龙眼150克；弥猴桃2只；木瓜半只；

辅料

沙拉酱适量；

水果沙拉的做法步骤

1：所有食材

2：车厘子、蓝梅洗净沥干，龙眼去壳，火龙果、木瓜、猕猴桃去皮切小丁

3：把所有食材放入盆中

4：再放入色拉酱

5：搅拌均匀即可