早餐玉米沙拉

主料

玉米1条；

辅料

沙拉适量；糖适量；

早餐玉米沙拉的做法步骤

1：前一天晚上准备好材料

2：我是煮饭时顺便把它整熟的，加糖，蒸的话营养成分不会流失！

3：蒸熟后放冷放到冰箱里！

4：第二天早上拿出来加甜味沙拉，按个人口味加量

5：拌好就可以享用简单方便健康的早餐啦！

早餐糯米饼

主料

糯米粉200克；

辅料

蜂蜜1勺；白糖1勺；食用油1勺；

早餐糯米饼的做法步骤

1：糯米粉加清水搅拌

2：加入鸡蛋

3：加入适量糯米粉搅拌均匀面糊浓稠

4：平底锅烧热倒入食用油

5：倒入面糊按照个人喜欢的大小

6：煎至两面金黄酥脆不要煎过久影响口感外脆里嫩最佳

小窍门

搭配自己喜欢的蘸料个人爱好白糖或蜂蜜

早餐

主料

鸡蛋1个；面条100克；食用油少许；红肠半根；

辅料

盐2克；地瓜叶少许；蚝油2克；

早餐的做法步骤

1：先准备好所需要的食材，

2：红肠切片，切片的厚度要适宜，

3：把香肠摆放在烤网上，送进小烤箱，一般3—5分钟就可以出炉啦，

4：功能旋钮调到蒸、煮、烤的功能，时间旋钮根据自己要做的来大约预估一下，这里调到了大约30分钟，

5：煎盘里用刷子刷少许的食用油，打入一个鸡蛋，慢慢煎熟，煮锅里放适量的清水，把清洗干净的地瓜叶放到锅里焯水，断生，

6：煮熟以后捞出来投到凉水里，彻底凉透后，沥干水分备用，

7：另起锅把挂面煮熟，煮面条不粘的小诀窍就是用筷子不断地搅拌哦，

8：空碗里放适量的盐、蚝油和葱花，用煮面的开水浇上去拌匀，

9：把煮熟的面条捞出来盛放在碗里，再摆上地瓜叶，一碗鲜美的热汤面就做好了，再把煎蛋和煎红肠摆在盘子里，一顿完美早餐快来享用吧。

简便早餐 早餐饼

主料

面粉4勺；

辅料

鸡蛋2个；冷水适量；白糖2勺；菜籽油少许；

简便早餐早餐饼的做法步骤

1：准备好食材。

2：放入面粉4勺。

3：加入水，适量就好，不要太清了。

4：搅拌好之后，放入2个鸡蛋。

5：继续搅拌，最后放入糖。

6：搅拌均匀以后，少许油。

7：平底锅，小火，双面煎熟即可。

8：成品展示。

9：成品展示。

10：成品展示。

小窍门

也可以放盐，如果是放糖记住：火开小点，避免焦，糖要最后放哦！最后放更甜～

营养早餐米糊

主料

黑豆50颗；红枣10颗；黑米2把；红米2把；燕麦米1把；

辅料

冰糖2勺；

营养早餐米糊的做法步骤

1：A材料：黑豆、黑米、红米、燕麦米。

2：B材料：冰糖2勺。

3：C材料：红枣去核备用。

4：将A材料用温水浸泡，至少2个小时（我一般都是晚上先浸泡好，早上起来就可以直接煮了，这样省时间)

5：将所有材料放入豆浆机。

6：选择“米糊”键。

7：30分钟后上桌喽！淡淡的枣香和米香混合着，非常好吃。

小窍门

1、豆子要放少点、米类食材多点，否则吃起来就没有米糊的柔和味了，口感不好。2、冰糖随你个人口味而定，我喜欢早餐吃清淡点，所以就放浅浅的2勺。一般，豆浆机里都有刻度线的，我加水到1000ML-1200ML之间的位置。

营养早餐之——红枣花生米糊

主料

大米30克；糯米30克；红枣5个；

辅料

熟花生米30克；

红枣花生米糊的做法步骤

1：食材：大米、糯米、红枣、熟花生米。

2：大米和糯米放碗里用水浸泡2小时（头天晚上泡也可以）。

3：红枣去核。

4：切小。

5：把红枣、花生和泡好的米一起放入豆浆机。

6：开启”米润豆浆功能“，20分钟就可以喝上热乎乎的红枣花生米糊了。

玉米片早餐棒

主料

低筋粉80克；糖粉15克；花生碎20克；黄油30克；牛奶1小勺；

辅料

细砂糖15克；黄油20克；玉米糖浆15克；橙子1个；玉米片70克；燕麦片10克；全蛋15克；

玉米片早餐棒的做法步骤

1：饼皮料

2：将低筋粉与糖粉混合均匀

3：加入软化黄油搓匀

4：加入花生碎，抓匀

5：加入牛奶，抓匀

6：倒入8寸圆模

7：摊平压实

8：放入烤箱，中层，上下火170度，烤10分钟，

9：取出，备用

10：馅料

11：黄油，砂糖，玉米糖浆倒在一起

12：小火加热至黄油融化

13：刨入橙皮丝

14：加入玉米片和燕麦片，拌匀

15：加入全蛋，拌匀

16：倒在饼皮上

17：摊平

18：放入烤箱，中层，上火160度，下火180度，烤15-20分钟，熄火后继续焖10分钟

19：出炉

20：脱模，切块

小窍门

铺在饼皮表面的馅料不必压得太实，否则口感会太硬。加热糖与黄油时，只需待黄油融化即可熄火，不必等糖完全熔化。

早餐

主料

培根（沙拉部分）适量；鸡蛋（沙拉部分）适量；生菜（沙拉部分）适量；圣女果（沙拉部分）适量；水果黄瓜（沙拉部分）适量；低筋面粉（松饼部分）适量；鸡蛋（松饼部分）适量；泡打粉（松饼部分）适量；菜籽油（松饼部分）适量；牛奶（松饼部分）适量；草莓适量；樱桃适量；蓝莓适量；奇异果适量；香蕉适量；草莓（奶昔部分）适量；牛奶（奶昔部分）适量；蜂蜜（奶昔部分）适量；

辅料

白砂糖（松饼部分）适量；盐（松饼部分）适量；凯撒沙拉酱适量；黄油（松饼部分）适量；蜂蜜（松饼部分）适量；

早餐的做法步骤

1：水果，蔬菜洗净，切块，培根用蒸的，（用煎的也可以）同时可以放入鸡蛋一起蒸，10分钟就可以了

2：松饼部分，先把面粉、糖、盐和泡打粉在碗里拌在一起，然后放鸡蛋，先放着。不要拌再加牛奶和油，搅拌均匀，放上10分钟

3：取一部分草莓放搅拌机加入蜂蜜和牛奶搅拌即可

4：蒸好的鸡蛋和培根切块和蔬菜一起，加入沙拉酱即可，水果部分另装一个小碗

5：平底锅烧热，不要放油，用一个大勺盛出做松饼的面糊，倒入成一个圆形，等到表面冒泡就可以反面，等底面稍微上色即可，同样步骤做所有，然后淋上蜂蜜，加上黄油

早餐

主料

咸菜适量；

辅料

猪肉随意g；

早餐的做法步骤

1：先將猪肉炒香炒出油

2：把咸菜放到炒好的肉里一起翻炒

3：看着都开胃。哈哈，来碗好吗？

小窍门

炒咸菜配粥。能很开胃多。

10分钟快手早餐~营养八宝米糊

主料

紫米适量；黑芝麻适量；黄豆适量；花生适量；

辅料

红豆适量；糙米适量；粳米适量；红枣适量；

营养八宝米糊的做法步骤

1：所需食材根据自己的需要来定量，除红枣以外的其他食材头天晚上清水浸泡后放冰箱冷藏室里。红枣需要提前去核。

2：将所有食材放进豆浆机里。加入适量清水。

3：豆浆机调成八宝米糊键，大概十几分钟以后米糊就打好了。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！