芒果芦荟沙拉

主料

食用芦荟1片；kent芒果1个；

辅料

沙拉酱适量；

芒果芦荟沙拉的做法步骤

1：食用芦荟用刀削去两侧的刺，削皮刀在有弧度那面削去皮。

2：用刀片出透明的果肉。

3：切小块。

4：芒果去皮切小块。

5：把芦荟，芒果放入碗里。

6：挤上沙拉酱即可。（试吃发觉，芦荟拌蜂蜜或芝麻沙拉酱更好吃。）

7：开吃，脆脆的口感。

凉拌芦笋

主料

芦笋适量；

辅料

辣椒适量；蒜末适量；

调料

油适量

酱油适量

凉拌芦笋的做法步骤

1：芦笋略为清洗，切段，要是有老梗记得掐掉。

2：备好蒜末和辣椒。辣椒我用我的酱油泡彩椒。

3：烧水，水开后放入芦笋。

4：变色断生即可捞出来放盘子。不用煮久，煮久不脆，本来芦笋就可以生吃的嘛。

5：热锅下油，放入蒜和辣椒炒香。

6：加入适量酱油。我直接用酱油的咸了，没有外加盐。

7：把汁浇到烫过的芦笋上即可。微辣清脆开胃。

凉拌西葫芦

主料

西葫芦适量；

辅料

小辣椒适量；干辣椒适量；

调料

花椒适量

盐适量

自制辣椒适量

凉拌西葫芦的做法步骤

1：西葫芦刮丝。

2：水煮开，过水。

3：1分钟就可以捞出。

4：捞出。

5：热油爆干辣椒和花椒，还有小红椒。

6：淋上，加入适量盐。

7：拌匀即可。

8：可以上桌了。

冰糖芦荟百合

主料

百合80克；桂花适量；芦荟200克；

辅料

冰糖适量；

冰糖芦荟百合的做法步骤

1：食材准备，主要是剥洗百合。当然如果您买新鲜的芦荟当然更好。

2：锅中煮水，沸腾后加如切丁的芦荟煮2分钟

3：加百合煮半分钟。

4：按小火加冰糖适量，撒桂花若干

5：搅拌下就OK啦~

小窍门

1.不是所有芦荟都可以食用。2.芦荟含有的芦荟大黄素，会导致腹泻，故不可多吃。3.体质虚弱者和少年儿童不要过量食用，否则容易发生过敏。

凉拌西葫芦

主料

西葫芦1个；

辅料

大蒜1块；干辣椒2个；花椒5克；盐1匙；陈醋1勺；香油1匙；生抽1匙；

凉拌西葫芦的做法步骤

1：西葫芦洗干净切片备用。

2：切蒜末。生抽，香油，备用。

3：干辣椒，干花椒备用。

4：西葫芦要掉水备用，锅里水开后2分钟盛出即可，花椒放进冒烟的热油锅内，闻到浓浓的花椒味道盛出，浇在西葫芦身上，听见吱吱吱的声音，真带劲。

5：大功告成。成品。

小窍门

宜食：糖尿病、肝病、肾病患者宜食；肺病患者宜吃白糖西葫芦。忌食：西葫芦不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。

凉拌芦笋

主料

芦笋400克；

辅料

盐一勺；糖1克；生抽一勺；醋半勺；蒜碎适量；老干妈辣椒酱一勺；香油半勺；橄榄油一勺；蚝油一勺；

凉拌芦笋的做法步骤

1：芦笋清洗干净

2：然后切成两段

3：锅里放水，放入盐，橄榄油和蚝油烧开

4：之后把芦笋放入锅里面焯烫至水再次烧开，然后捞出过凉

5：摆盘

6：蒜切碎

7：然后撒到摆好的芦笋上

8：最后调一个酱汁:盐，糖，生抽，醋，香油，鸡精，调制好了之后淋到芦笋上，最后倒入一勺老干妈辣椒酱就可以了

9：成品欣赏！

10：成品欣赏！

11：成品欣赏！

12：成品欣赏！

油桃芦荟酸奶

主料

大油桃1个；芦荟酸奶100g；

油桃芦荟酸奶的做法步骤

1：把油桃洗干净

2：芦荟酸奶

3：一个油桃和陶瓷刨皮刀和水果刀

4：把油桃刨皮切丁

5：切成丁的一个大油桃和桃核

6：芦荟酸奶和油桃丁

7：把芦荟酸奶用木汤匙放一些在油桃丁上

8：把加了酸奶的油桃丁拌均匀

9：拌好的油桃酸奶

10：水果油桃酸奶近景

11：也可以吧切好的油桃丁直接加入芦荟酸奶里

12：芦荟酸奶油桃丁

13：吃了一口，好好吃！

14：我吃过的水果种子！

小窍门

10分钟简单的酸奶料理！我吃过的好吃的水果种子蟠桃、荔枝王、美国车厘子、小黑子甜西瓜、李子、甜杏子、牛奶大枣子，其中还有一个兔子的四肢小圆骨头和鱼的两边各有一片的鱼骨，还有橄榄核是熟的，扁南瓜籽是今天收获的，其它的种子都是可以种植的！

凉拌芦笋

主料

芦笋500g；

辅料

醋1勺；生抽2勺；

调料

盐适量

芝麻油2勺

凉拌芦笋的做法步骤

1：芦笋去掉根部。

2：把芦笋的下半部先用盐水烫熟。

3：捞出烫好的芦笋尖烫一烫。

4：捞出装盘。

5：各种调料装入盘中调好淋在芦笋上即可。

凉拌芦笋

主料

芦笋200g；

辅料

盐1g；大蒜2瓣；生抽1勺；辣椒油2勺；

凉拌芦笋的做法步骤

1：芦笋备好。

2：大蒜切沫，芦笋洗净切斜段。

3：坐锅烧水至开放盐。

4：放切好的芦笋煮1分钟。

5：捞出放碗里，加入大蒜沫。可以用风扇大风吹散热气。

6：加入生抽和辣椒油。

7：拌均匀即可。

8：美味啦。

小窍门

锅中放盐可以保持芦笋颜色非常的碧绿。

芦荟胡萝卜鸡汤

主料(8-10人份)

食用芦荟3片

胡萝卜2根

童子鸡1只

辅料

红枣10粒；

调料

盐适量

芦荟胡萝卜鸡汤的做法步骤

1：食用芦荟洗干净。

2：放水里洗一遍。（芦荟胶太多，洗一下汤比较清，不会粘粘的。）

3：沥去水。

4：童子鸡去皮剁大块，飞水。

5：洗去浮沫。

6：胡萝卜去皮切块。

7：红枣去核。

8：把以上材料放入汤锅，大火烧开，转小火煲1-1.5小时。

9：煲好了，可放盐调味。（我家一般不放。）

10：如果肥油多可以撇去油。

11：清热下火，对青春痘有很好的疗效。