雪莲果八宝粥

主料

八宝粥300克；雪莲果100克；

辅料

红糖少许；

雪莲果八宝粥的做法步骤

1：八宝粥洗净，放水煮至8成熟

2：然后把雪莲果切滚大块，放进粥里，放少许红糖搅拌均匀

3：再煮2分钟闷1分钟就可以装碗，开吃咯是不是很简单的养生粥

小窍门

红糖可放可不放，本身雪莲果就是天的哦

雪莲果鲜榨汁

主料

雪莲果3个；

辅料

矿泉水适量；

雪莲果鲜榨汁的做法步骤

1：云南特产雪莲果。

2：洗净去皮。

3：切小块。

4：放入榨汁机配的瓶中，放入矿泉水，装满。

5：榨汁。

6：雪莲果所含淀粉较多，达成汁后氧化较快，变成绿色了。

小窍门

雪莲果切块后尽快放入瓶中榨汁，否则会很快氧化变色。

雪莲果炒木耳

主料

雪莲果200g；干黑木耳5g；

辅料

油适量；盐1g；鲜酱油2g；白胡椒粉0.3g；

雪莲果炒木耳的做法步骤

1：备好食材：雪莲果和干黑木耳

2：黑木耳泡发洗净备用

3：雪莲果去皮洗净切薄片

4：锅中倒入少许油，油热后倒入雪莲果片和木耳翻炒片刻

5：调入盐炒匀

6：倒入鲜酱油翻炒一会

7：最后撒点白胡椒粉，炒匀后即可起锅

8：装盘开吃，咸甜适口！

小窍门

1、炒菜的油不要倒多，否则炒好后锅里都是油2、雪莲果是甜的，所以不需要放糖了

雪莲果炒木耳

主料

雪莲果200克；核桃仁60克；葱适量；

辅料

木耳100克；青椒一个；

雪莲果炒木耳的做法步骤

1：准备食材。雪莲果去皮后要泡在水里以免氧化变色。

2：雪莲果，青椒分别切片，葱切小段。

3：把木耳和核桃仁放入热水里焯水。

4：捞出过凉水，沥干水分。

5：锅里放入适量油。

6：油热后倒入葱花，爆出香味。

7：倒入青椒翻炒。

8：倒入木耳和核桃仁。

9：加入少许味极鲜酱油，翻炒均匀。

10：倒入雪莲果，加入少许盐。

11：加入少许鸡精粉，翻炒均匀出锅。

12：成品图。简单易做~~~

13：成品图。营养丰富~~~

14：成品图。美味养生~~~

15：成品图。低脂爽口~~~

16：成品图。

小窍门

雪梨果去皮后要放到水里防止氧化变黑，木耳和核桃仁焯水后很容易炒熟，口感更好，雪莲果可以生吃的，一定要最后放入，不然炒的时间久了影响口感。

莲藕雪梨泥

主料

莲藕1节；雪梨1个；

辅料

清水适量；

莲藕雪梨泥的做法步骤

1：准备去皮莲藕一节

2：切成薄片

3：准备一个梨

4：去皮切块

5：食材上锅蒸熟

6：蒸熟的食材倒入辅食杯中加适量水

7：用尚唯尔266辅食机打成泥糊

8：搅打45秒

9：打好的状态

10：打好的泥糊倒入辅食碗中

11：莲藕雪梨泥完成啦

凉拌雪莲果

主料

雪莲果200克；黄瓜一根；胡萝卜一根；木耳少许；

辅料

盐少许；鸡精少许；香油少许；蒜少许；酱油少许；海鲜酱油少许；醋少许；白糖少许；

凉拌雪莲果的做法步骤

1：准备好食材

2：木耳提前泡发，放锅里焯下（其它三样也焯好备用）

3：焯好放一起把调料一一放进去

4：搅拌均匀

5：装盘

清淡小炒雪莲果

主料

雪莲果半个；胡萝卜半根；泡发木耳少许；

辅料

盐少许；鸡精少许；酱油少许；香油少许；葱花适量；

清淡小炒雪莲果的做法步骤

1：准备好食材

2：胡萝卜切片

3：雪莲果切片泡水里

4：锅里放油葱花爆香

5：放入雪莲果翻炒

6：接着放入胡萝卜片放调料翻炒

7：点入香油出锅

小窍门

雪莲果一定泡水里哦（怕氧化）胡萝卜要焯一下，这里我省略来

牛油果雪梨泥

主料

牛油果适量；雪梨适量；

牛油果雪梨泥的做法步骤

1：准备食材：一个雪梨、半个牛油果

2：雪梨去皮去核切块，牛油果挖出果肉

3：把雪梨和牛油果全部放入果汁杯

4：使用欧贝尔料理棒开始打泥

5：牛油果雪梨泥完成，很大的一杯，和宝宝一起享用，水分很足，一点也不腻

酸奶芒果泥雪糕

主料

大芒果一个；

辅料

沙棘酸牛奶一包/约150克；

酸奶芒果泥雪糕的做法步骤

1：芒果一个

2：切开

3：划开

4：在芒果肉上划横竖纹理，使之成小块状

5：剥离果肉

6：家里正好有沙棘味道的酸牛奶。就用的它。大家可以根据您实际情况来。

7：将芒果果肉和三分之二包酸奶，倒入搅拌杯里。用料理棒打成泥状。

8：模具里倒入芒果酸奶泥

9：将剩余的酸奶再倒入模具。

10：插好冰棒棍。入冰箱冷冻

11：冻好了。想吃的时候取出来，用凉水冲冲模具。或用手捂捂。或者放一两分钟。或者用热毛巾捂。您看着办。但是千万别用蛮力硬拔，徒劳，又弄不好。看下我的成品。吃起来不错，关键是比外面的防腐剂甜味剂之类的健康！！

小窍门

可根据自己口味做出更多健康雪糕用酸奶比牛奶的冰渣要少很多！

缤纷果榴莲雪糕

主料

榴莲冰淇淋粉100克；纯牛奶300克；

辅料

缤纷坚果1小包；

缤纷果榴莲雪糕的做法步骤

1：冰淇淋桶，冷冻16个小时以上。

2：准备食材，冰淇淋粉，纯奶，每日坚果各一份。

3：将冰淇淋粉，纯奶混合，拌均匀。

4：一定要拌至完全融化，有条件的可以过滤一下。

5：取出冷冻好的雪糕桶，通电搅拌，然后从料口倒入雪糕液。

6：搅拌大概20分钟左右，会出现卡卡声，搅拌棒左右来回摆动，即可停止。

7：刚做好的雪糕偏软，可以放入冷冻30分钟再吃。

8：或者做好立即吃也可以，软滑的口感。

9：装好雪糕后，撒上缤纷坚果，同吃，更棒！

10：榴莲味的，好赞哦！

小窍门

雪糕桶第一次使用，最好冷冻24小时。今天冷冻，第二天做。做完请用清水冲洗雪糕桶，请勿刮擦，洗完后抹干水，放入冷冻16个小时以上可以再次使用哦！