黄金玉米莲子粥

主料

玉米100克；大米80克；黑米15克；莲子20克；

辅料

枸杞子6克；

黄金玉米莲子粥的做法步骤

1：称量好巴马黄金玉米头，巴马黑米和普通大米。

2：将三种米淘洗干净，加入清水浸泡1个钟头左右。

3：莲子放清水里浸泡变软后去除莲心。

4：枸杞子洗净备用。

5：将所有材料倒入锅中，加入足量的清水。

6：大火煮开。

7：再转中火煮至熟透即可关火。

8：可以加入白砂糖或红糖，也可以调入少许盐做成咸口的。

9：我这个是原味的，没有加糖。

10：空口吃或就着小菜吃都棒棒的，家人都非常喜欢。

南瓜黄金粥

主料

南瓜100克；大米1汤匙；

辅料

植物油1匙；盐0.2匙；

南瓜黄金粥的做法步骤

1：南瓜去皮切块！

2：煮锅淘米加适量水！

3：放入南瓜，加适量植物油，少许盐！

4：大火烧开小火炖，到自己喜欢的浓度为好！

5：再用勺子将南瓜压泥状！

6：每每滴喝！

黄金谷物粥

主料

玉米适量；红薯适量；小米适量；燕麦片适量；

辅料

糖适量；

黄金谷物粥的做法步骤

1：红薯切小丁；

2：将玉米和红薯丁加入食物调理机中，加入水打成玉米红薯糊；

3：将玉米红薯糊煮开；

4：加入小米煮开；

5：加入燕麦片煮开，起锅前加入3匙糖。

小窍门

1.在煮玉米红薯糊的时候要不停搅拌，不然会糊锅；2.在玉米红薯糊水收的比较干的时候再加入小米和燕麦片；3.尽量少加糖；4.也可以用胡萝卜丁和火腿丁代替小米和燕麦片，但不要加糖，加盐。

黄金南瓜粥

主料

老南瓜200g；大米100g；

辅料

清水适量；

黄金南瓜粥的做法步骤

1：准备好食材，大米，南瓜。

2：大米洗净备用，老南瓜削皮去瓤儿，切成小块。

3：把洗净的大米，南瓜放入电饭锅中，加入适量清水，煮至熟烂为止。

4：成品图。

秋季养胃黄金粥

主料

黄小米80g；苦荞米20g；

辅料

南瓜80g；

秋季养胃黄金粥的做法步骤

1：将南瓜去皮洗净，当水开了以后将南瓜块；

2：黄小米和苦荞米4:1的比例放入锅里；

3：煮熟煮烂以后即可出锅。此粥香气四溢，营养丰富，既方便又养生

小窍门

秋季养胃黄金粥

金桂粥

主料

金桂花5克；大米50克；

辅料

水适量；

金桂粥的做法步骤

1：用料

2：将米用清水淘洗

3：倒入锅中，加入水，中火煮沸

4：桂花用清水略微冲洗

5：控干水分备用

6：粥沸后转小火熬煮

7：不时用勺沿锅底搅拌

8：米烂粥稠，倒入桂花

9：搅拌均匀，沸腾2-3分钟，离火

10：盛出食用

小窍门

大米与桂花均不宜过多淘洗，冲去表面浮尘即可。煮粥时需不时搅动，以防糊锅底，煮好的粥可以根据自己口味加糖或盐调味。

黄金粥

主料

大米80g；鸡蛋2个；

辅料

盐适量；油少许；

黄金粥的做法步骤

1：泡好的大米，提前把大米泡1小时，容易煲烂

2：一杯米（电饭煲配送的量杯），加了1200ml水，放点细姜丝，选择煮粥功能；我家的煮粥功能是煲1小时的

3：打两个鸡蛋，打散黄蛋

4：尽量打久一点，打得越均匀越好。

5：粥煲了50分钟时放少量盐，倒几滴花生油搅拌均匀，然后把蛋液倒入快速搅均匀（一定要快）在因为当时一手拿着蛋液，一只手拿着勺子搅拌，所以没法拍照

6：不要断电哦，一边煲一边拌，搅拌均匀后再煲两分钟；再次提醒：因蛋液容易熟，把蛋液倒下去，一定快速搅拌均匀。

小窍门

因蛋液容易熟，把蛋液倒下去，一定快速搅拌均匀。

苹果黄金粥

主料

黄金粥适量；苹果适量；红枣适量；

辅料

水适量；

苹果黄金粥的做法步骤

1：将苹果去皮切小块；

2：将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；

3：转小火，放入苹果块和红枣，煮20分钟左右即可。

小窍门

备注：稀稠度按个人喜好调节水量。期间需要不定时搅拌，以防粘锅。

黄金粥

主料

小玉米楂子适量；金瓜适量；

辅料

清水适量；

黄金粥的做法步骤

1：东北小玉米楂子，熬粥就很香。清水浸泡3小时

2：金瓜洗净、去皮、切成小块

3：先把小玉米楂子熬出油

4：放入金瓜块再煮一会，金瓜熟就好

5：一碗香甜软糯的黄金粥就好了

小窍门

金瓜和小玉米楂子也可以一起下锅煮，金瓜会完全溶入粥里

黄金红枣粥

主料

玉米渣90g；小米100g；红枣8颗；

辅料

水适量；

黄金红枣粥的做法步骤

1：准备用料

2：锅中放入适量的清水大火煮沸

3：玉米渣和小米清洗干净备用

4：红枣洗净备用

5：水沸后放入玉米渣和小米，搅拌一下防止粘锅，大火烧开后转小火

6：放入红枣，小火熬至，中间不时搅拌一下，我熬的时间比较久，半个小时左右

7：成品

8：成品