【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品

主料

红豆60g；小粒干红枣6~7粒；

辅料

温水180ml；红糖适量；

双红补血浆的做法步骤

1：准备好所有材料；

2：将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；

3：选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；

4：将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~

小窍门

红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~2.喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。

红甜菜根汁 - 补血养颜抗血压最佳饮品

主料

红甜菜根10个左右；

辅料

水50ml~100ml；

红甜菜根汁的做法步骤

1：准备好十个左右的红甜菜根。

2：红甜菜根洗干净。

3：红甜菜根削皮。

4：红甜菜根切块切条。

5：加入50ml~100ml纯净水，放入榨汁机里榨汁。

6：味道太赞，健康的果汁。

小窍门

难得买甜菜根，过程也没有那么简单，准备到完成将近一个小时。而且没注意，红甜菜根汁滴到衣服上了。想一想功效价值，也挺值啦。

补血羹

主料

黑木耳25克；红枣15个；

辅料

红糖100克（或者白糖或者冰糖）；

补血羹的做法步骤

1：准备食材黑木耳25克红枣15个红枣看大小多几个前几个没有问题红糖白糖或者冰糖都可以100克

2：黑木耳冷水泡发半个小时淘洗干净备用红枣洗净去核用刀要小心木耳红枣糖加500克清水入高压锅上汽后十五分钟既可出锅喜欢喝汤的可以多加水

3：这个很补血气而且美颜哦常服食可使皮肤红润有光泽

冬季滋补养生佳品--羊肉粥

主料

羊肉适量；大米适量；

辅料

盐适量；大葱适量；水适量；

羊肉粥的做法步骤

1：首先我的准备材料，羊肉大米盐大葱水。做之前先把羊肉泡在冷水里。

2：大米洗净放进电饭煲里或者砂锅里不用太多要不然就变成饭了。一般家用电饭煲，成人一只手掌的一把米足以。然后加满水。开火煮。

3：趁着煮粥的时间我们切羊肉把泡好的羊肉拿出来，这是会看到好多血水泡出来了。。很脏的要是没泡水都煮到粥里了。

4：泡好的羊肉发白。

5：把羊肉切成小丁。

6：把大葱切成末。

7：开锅了把羊肉放进去放少许盐再稍微煮15分钟。就可以出锅了，盛入碗里。上桌钱碗里撒上葱末，一碗香喷喷暖洋洋的羊肉粥就好了。早上起来为亲爱的女（男朋友），或者爸爸妈妈小宝贝，做上这么一份暖身有营养的羊肉粥，满满的都是爱有没有。*****大家还想吃什么菜。或者用什么原料做菜，都可以私信我我会及时发出菜谱给大家分享的*****

小窍门

放大米一定要很少，不然就变成大米饭了。。要是有胃不太好的可以加一点小米。会起到暖胃的作用。比例是。1份大米：2份小米.

秋冬佳品，滋补羊杂汤

主料

羊杂500g；

辅料

花椒适量；姜片适量；葱段适量；香菜根据个人口味；蒜苗适量；

调料

盐适量

胡椒粉适量

羊杂汤的做法步骤

1：将买来的羊杂洗净备用。

2：准备好炖锅，将洗净的羊杂倒入。

3：放入花椒粒、姜片、葱段，加水没过羊杂。

4：盖上锅盖，大火炖煮一小时。

5：根据个人口味，加入适量盐、胡椒粉、香菜、蒜苗等。

6：捞出装盘。

7：香喷喷的羊杂汤就完成了。

小窍门

如果买的生羊杂要先加入姜片、白酒煮透到不冒血水，也可以加入白萝卜炖哦，味道更鲜甜。

补血圣品三红汤

主料

红花生适量；若羌红枣适量；红豆适量；

辅料

红糖适量；

补血圣品三红汤的做法步骤

1：红豆浸泡一晚，红枣洗净去核。

2：所有材料入锅，加冷水，武火煮沸后转文火慢煲1小时左右至红豆开花为止

3：出锅前加入适量的红糖调味

小窍门

1.红枣需去核煮，连核煮容易上火。

补钙佳品虾皮调味粉

主料

虾皮500g；

补钙佳品虾皮调味粉的做法步骤

1：将虾皮冲洗干净后，沥干水分

2：放入炒锅翻炒，锅里什么都不加

3：虾皮炒干透，一点儿水分都不含

4：将炒好的虾皮放入料理机打成粉末

5：打成粉末后装入调料瓶

6：炒菜、煲汤及包水饺包子时都可以加入虾皮粉代替味精、鸡精和盐调味，虾皮粉虾鲜可口，还是补钙佳品，特别适合老人和孩子

补气血佳品~红糖饼

主料

面粉500克；红糖50克；

辅料

油少许；

红糖饼的做法步骤

1：面和好，醒半个小时

2：然后就是制作了（中间我省略了在这里我细说下）醒好的面擀大皮，然后放少许油，把红糖掺少许白面均与的撒在面皮上，然后卷起来，做成小剂子，然后用擀面杖擀平，放入电饼挡烙就好了，（和烙盒子的程序是一样的。

3：然后中间也是翻一次锅就准备出锅了，我这两种是同一天制作的哦，所有这个就不一一上图了亲们

补血补气茶

主料

生姜7-8片；大枣5-6个；桂圆13-18个；红糖适量；

辅料

水500--700ml；

补血补气茶的做法步骤

1：适量水，加入红枣，生姜

2：烧到沸腾时，加入桂圆，小火烧到十分钟左右加入红糖适量

3：加入红糖以后，小火煮到7...8分钟，就行了

小窍门

早上喝，晚上就不要加生姜了。

补血糖水

主料

红豆100克；花生50克；

辅料

白糖适量；

补血糖水的做法步骤

1：花生米

2：红豆

3：把花生米和红豆洗净加入清水和白糖下锅炖

4：炖好的成品