五谷杂粮糊

主料

黑米35克；大米5克；核桃15克；花生10克；

辅料

清水900毫升；

五谷杂粮糊的做法步骤

1：准备好主要的食材，按照比例调整好用量。

2：毕竟是入口吃的哈，将它们都淘洗一下，大米黑米核桃花生备用。

3：将洗干净的食材，全部都倒进豆浆机的研磨杯里边，准备好做米糊。

4：加食谱里边所需的水900毫升，在水箱里边。

5：研磨杯和水箱都已经加完食材和水了，扣紧盖子准备制作了。

6：这样做早餐很轻松，腾出手做主食，五谷米糊做好了，一切都搞定了。

7：接通电源，选取菜单五谷即可操作了，按下启动键。选取制作的容量0，9在启动。

8：下一个程序机器自动清洗，不用手洗了，超级的棒啊！我吃饭，它工作。

9：分享美好的早餐。

小窍门

1，核桃仁需要买新鲜的可以看表皮淡咖啡色，抓一把闻下如果有酸味或者霉味不要买。2，黑米看外观颗粒黑色油亮，米粒满体透明是新米。如果掉黑色的都是劣质。3，花生发霉了后就会产生一种致癌物质——黄曲霉素，挑选的时候要注意哈。4，本食谱用九阳豆浆机K150制作，其他品牌可参考。

五谷养生糊

主料

薏米适量；红豆适量；黄豆适量；核桃仁适量；红枣适量；胡萝卜适量；

五谷养生糊的做法步骤

1：将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2：去除红枣中的枣核；

3：红萝卜切片备用；

4：将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5：搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小窍门

可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。

五谷杂粮米糊

主料

燕麦米4克；大米4克；大麦4克；黑米4克；糙米4克；高粱米4克；黑豆10克；黄豆10克；绿豆3克；赤豆5克；红枣3个；核桃仁适量；黑芝麻适量；

辅料

温水1000毫升；冰糖10克；

五谷杂粮米糊的做法步骤

1：大米，高粱米，大麦，燕麦米，糙米，黑米淘洗干净放入碗中加冷水泡一晚上

2：泡好的杂粮

3：冰箱里拿出来解冻好的四种豆子(放入高压锅煮好后分袋放入冰箱冷冻的)

4：红枣洗干净去核

5：核桃仁

6：黑芝麻

7：把以上材料倒入料理机，加入温水和冰糖

8：启动五谷键，六分钟后，米糊就完成啦！这米糊比较稠，如果喜欢稀一点的可以多加水或把材料再减少些

9：看看成品吧

五谷米糊

主料

黑米20克；大米15克；江米20克；花生25克；绿豆25克；黄豆25克；枣6颗；

五谷米糊的做法步骤

1：原料：绿豆、黄豆、花生、枣、黑米、大米、江米。

2：提前一晚，各种原料洗净，将黑米、江米、大米用水浸泡，花生、绿豆、黄豆放在一起，用水浸泡。

3：第二天早上，花生和黄豆、绿豆就已经膨胀了，将泡米的水和米倒进豆浆机里，而绿豆和黄豆、花生浸泡的水要倒掉，将三种豆倒进豆浆机。

4：将枣核切掉，枣肉放进豆浆机里，加水，至最高限位与最低限位之间。

5：豆浆机插上电源，选择五谷豆浆，启动。

6：打好的豆浆，盛到碗里。

7：枣是有些甜味的，喜欢更甜的，可以加糖。

小窍门

泡豆子的水，不能要噢，听专家说过，泡过豆子的水，喝了容易产气。我用的枣是和田枣，本身就比较甜，我不喜欢太甜的，所以就没有加糖。

五谷米糊

主料

花生5克；红豆5克；黑豆5克；黄豆5克；绿豆10克；

辅料

水适量；

五谷米糊的做法步骤

1：五种豆

2：提前一晚泡上

3：第二天早上就泡好了

4：放入豆浆机加水到刻度线

5：按键选择营养米糊键再按启动键就可以了

6：听到蜂鸣声就打好了

7：倒入碗中，可以喝了

五谷米糊

主料

黄豆适量；小米适量；玉米碎适量；荞麦适量；大米适量；

五谷米糊的做法步骤

1：备好食材。

2：所有食材洗干净，放入杯内。

3：冷水加至900ml。

4：选择“豆浆”或者“米糊”功能。

5：工作完成后，可以根据自己口味加入适量白糖或者其他调料。

小窍门

调料要等工作结束后放入。

五谷蔬菜米糊

主料

十谷米60克；圆白菜50克；胡萝卜50克；

辅料

白芝麻15克；清水1100毫升；

五谷蔬菜米糊的做法步骤

1：圆白菜、胡萝卜清洗干净

2：圆白菜、胡萝卜切小丁，放入豆浆机中，十谷米淘洗干净一同放入豆浆机中，加入清水

3：放入白芝麻

4：合上机头，接通电源，选用五谷豆浆程序，豆浆机开始工作

5：程序结束，有提示音响起

6：非常细腻的米糊

小窍门

蔬菜用耐煮的

五谷养生黑芝麻糊

主料

黑芝麻适量；黄豆适量；黑豆适量；糯米适量；黑米适量；荞麦适量；燕麦适量；

五谷养生黑芝麻糊的做法步骤

1：黑芝麻用小火炒熟，晾凉。

2：黄豆、黑豆、黑米、糯米、荞麦、燕麦也分别炒熟晾凉，全部混合拌匀。（其中黑芝麻与黄豆的量稍大一点）

3：放入维仕美调理杯中。

4：盖紧盖子，插入搅拌棒。应注意的是，在调拌期间使用搅拌棒，调理杯中的食材不应超过2/3。

5：启动研磨鍵先搅拌一次。

6：期间用搅拌棒搅拌一下。

7：再调至蔬果键打至更加细腻即可。

8：看看，打好的五谷黑芝麻很细。而且纯天然无添加。

9：食用时，取适量黑芝麻粉加热水调拌均匀，再依个人口味加入白糖或蜂蜜调味即可。

五谷米糊 & 鸡蛋饼

五谷米糊

黑豆适量

黑芝麻适量

藜麦适量

玉米碴适量

红枣适量

黑枸杞适量

鸡蛋饼

鸡蛋1枚

饺子皮五张

葱1棵

调料

盐2g

五香粉1勺

橄榄油2g

五谷米糊 & 鸡蛋饼的做法步骤

1：准备食材，黑豆头天晚上泡好。

2：将所有米糊食材一起倒入破壁机中，加水200毫升，启动米糊模式。

3：饺子皮刷油。

4：十个饺子皮刷油逐层叠加。

5：擀成薄饼。

6：不粘锅放少许油，放入饼胚。

7：底部变色后翻面，打上一个鸡蛋摊开，撒上盐、五色粉、葱花。

8：翻面烙出焦黄色，盛出装盘。

9：成品图。

10：五谷米糊熬好倒入碗中。

11：成品图。

12：成品图。

13：成品图。

14：一揭就开的葱香饼，层次分明。

五谷杂粮营养米糊

主料

芡实少许；薏米少许；紫糯米少许；糯米少许；小米少许；花生少许；黄豆少许；黑豆少许；黑芝麻少许；龙眼肉少许；

辅料

冰糖适量；

五谷杂粮营养米糊的做法步骤

1：所有的食材

2：清洗浸泡放进豆浆机注入适量的开水，选着八宝米糊

3：搭配自己喜欢的小菜，水果，面点是不是一天的营养都满足了

小窍门

1，用料每样不比太多一样一点就行多了豆浆机会罢工2，头天晚上泡上，第二天放进豆浆机加入开水即块又省事