通心粉沙拉

主料

通心粉60克；火腿25克；苦菊25克；紫甘蓝15克；

辅料

沙拉酱两大勺；橄榄油适量；黑胡椒粉适量；盐适量；

通心粉沙拉的做法步骤

1：锅中放入适量水，煮开后下入通心粉。

2：放入少许盐。

3：放入少许橄榄油，搅匀。

4：紫甘蓝洗净，切丁。

5：苦菊洗净，沥去水，切段。

6：火腿切丁。

7：将煮好的通心粉捞出，用凉水冲洗后沥去水。

8：倒入盆中，放入少许盐、黑胡椒粉、橄榄油。

9：搅拌均匀。

10：将拌好的通心粉、紫甘蓝、苦菊、火腿放在一起。

11：舀入两大勺沙拉酱。

12：搅拌均匀，盛出装盘即可。

沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；水煮鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

芝香沙拉凉面

主料

丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量；面条适量；鸡胸肉适量；

辅料

胡萝卜适量；小青瓜适量；小番茄适量；鸡蛋适量；

芝香沙拉凉面的做法步骤

1：主料准备好

2：鸡蛋打成蛋液，摊成蛋饼

3：随后切成蛋丝

4：鸡胸肉煮熟后四处丝，番茄切丁，青瓜、胡萝卜切丝

5：面条放锅里煮熟后捞出过凉水

6：接着依次放入鸡胸肉、番茄、青瓜、胡萝卜、蛋丝

7：最后淋入丘比沙拉汁焙煎芝麻口味拌匀即可

沙拉凉面

主料

面条100g；鸡胸肉150g；番茄2/1个；黄瓜3/1个；

辅料

丘比沙拉汁焙煎芝麻口味适量；

沙拉凉面的做法步骤

1：材料准备好

2：鸡胸肉冷水下锅，将其焯熟

3：随后捞出放凉，切成细细的丝

4：番茄切丁，黄瓜切丝

5：锅里烧开水，将面条煮熟

6：随后捞出放入凉开水中，让其侧地冷却

7：鸡蛋打成蛋液，放油锅里煎成蛋饼

8：随后切成蛋丝

9：将凉透的面条捞出摆盘

10：摆上鸡丝、黄瓜丝和番茄丁

11：淋上芝麻口味的沙拉汁即可

12：成品图。

凉拌蔬菜沙拉

主料

黄瓜100克；生菜50克；洋葱100克；

辅料

丘比沙拉汁15ml；醋适量；盐适量；

凉拌蔬菜沙拉的做法步骤

1：把各种蔬菜清洗干净

2：我用的是大拌菜口味的沙拉酱

3：洋葱切成丝

4：黄瓜切片

5：把生菜撕一下，把所有的菜放盆里，放盆里，倒上沙拉汁

6：倒上少许醋

7：放小许盐拌匀

8：一盘美味的蔬菜沙拉就可以上桌了

小窍门

我看了一下沙拉汁的说明，里面有辣椒，所以只用了大半袋，吃起来稍有一点辣味，正合适，所以要根据自己的喜好放调料。

沙拉

主料

梨1只；苹果1只；

辅料

香蕉2根；生菜2片；沙拉酱1包；

沙拉的做法步骤

1：水果去皮，生菜洗净。

2：切丁装盘。

3：挤上沙拉酱既可。

沙拉

主料

紫橄榄（可放可不放）适量；苹果1个；香蕉2个；圣女果平均5～10个；紫橄榄1片；沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：1.先把水果洗干净

2：2.把苹果切成小块

3：3.把香蕉切成小块

4：4.圣女果洗干净

5：5.紫橄榄洗干净切成小块

6：6.把所有食材放入盘子中

7：7.放入沙拉酱搅拌均匀

全麦意粉沙拉

主料

丘比芝麻味沙拉汁适量；全麦意粉适量；鸡蛋1个；菠菜适量；

辅料

洋葱适量；蒜适量；橄榄油适量；

配料

盐适量；

全麦意粉沙拉的做法步骤

1：备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁

2：全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块

3：热锅,下小许的橄榄油,爆香蒜与洋葱

4：下全麦意粉与菠菜

5：稍炒一会,关火

6：取一盘子,盛起全麦意粉与菠菜

7：下鸡蛋块

8：淋下一包丘比烘培芝麻味沙拉汁,拌均匀,即可食用

小窍门

没有全麦意粉可用其他意粉代替

沙拉汁凉拌菜

主料

紫甘蓝100g；菜椒1个；胡萝卜1个；

辅料

沙拉汁1包；

沙拉汁凉拌菜的做法步骤

1：.将三种蔬菜洗干净，

2：紫甘蓝切丝、菜椒切条

3：胡萝卜擦成丝，水开焯烫半分钟，然后捞出控水晾至温热，

4：将三种食材放在大碗里，

5：准备一包沙拉汁（焙煎芝麻口味）

6：倒在蔬菜上

7：拌匀即可。

泰式粉丝沙拉

主料

蘑菇200克；胡萝卜1根；红椒一个；青尖椒一个；粉丝100克；花生适量；香菜适量；

辅料

鱼露适量；参巴辣酱适量；柠檬半个；盐适量；黑胡椒适量；蒜一瓣；姜适量；小葱一根；生抽适量；高汤适量；

泰式粉丝沙拉的做法步骤

1：胡萝卜切丝，红椒切丝，小尖椒切丁备用。蘑菇任意选用你喜欢的品种，我这里用的平菇。

2：调配沙拉汁的重要原料：柠檬汁，高汤，鱼露，生抽，盐，参巴酱（如果没有，可以用任意辣椒酱代替，加入少许醋和糖即可）。

3：小碗中加入高汤，参巴酱和鱼露，并加盐调味后搅拌均匀。

4：然后加入蒜末，姜末，小葱碎，黑胡椒，搅拌均匀，一边备用。（建议先把沙拉汁调好，因为蒜末，姜末和小葱碎出味是需要时间的）

5：锅中放油，生花生炒熟，然后去皮，一边待用。

6：泡好的粉丝放水中煮熟，控干水分一边待用。

7：锅中放少许油，放入胡罗卜丝，略微翻炒。

8：然后放入蘑菇，翻炒均匀，盖上盖子，蘑菇熟成过程中出的水会同时把胡萝卜焖熟，加少量盐调味，盛出备用。

9：拿一个大碗，放入炒熟的胡萝卜，蘑菇，粉丝，红椒丝，尖椒圈儿，炸花生米和香菜，倒入沙拉汁，搅拌均匀。

10：装盘，配烤鸭腿，有荤有素，营养齐全。