牛奶燕麦片

主料

即食燕麦片50g；开水50g；

辅料

牛奶1杯；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。

2：倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。

3：放入微波炉叮90秒，完成。

4：睡过头人士必会！

小窍门

1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度，加热时间自己调节。

烤燕麦

主料

燕麦适量；干果适量；香蕉适量；

辅料

椰蓉适量；

烤燕麦的做法步骤

1：图片内有步骤

2：图片内有步骤

3：图片内有步骤

4：图片内有步骤

5：图片内有步骤

6：图片内有步骤

7：图片内有步骤

8：图片内有步骤

9：图片内有步骤

燕麦片脆饼

主料

玉米油50克；燕麦片50克；细砂糖40克；低筋面粉50克；蛋液25克；泡打粉半勺；

燕麦片脆饼的做法步骤

1：准备材料。

2：将细砂糖（可以用糖粉）加入玉米油中搅拌均匀。

3：再加入鸡蛋液拌匀。

4：加入燕麦片拌匀。

5：筛入低筋面粉和泡打粉。

6：用橡皮刮刀炒菜样翻拌均匀。

7：用保鲜膜包起来冷冻20分钟，（不要冻硬）冷藏也行，时间稍久点。

8：搓成小球按扁，放到铺着油纸的烤盘上。

9：烤箱预热，170度约中层烤18分钟，（我家烤箱150度中层10分钟，最后放上层烤了5分钟），上色后关火焖10分钟即可。烤十分钟后就要观察，饼干面上和底部不要烤焦，

牛奶燕麦片

主料

纯牛奶250克；燕麦适量；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片。

2：适量的燕麦片放入玻璃杯中。

3：准备好纯牛奶一盒。

4：牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。

5：煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖(也可以不加，我一般不加)。

6：搅拌均匀即可。

7：成品图。

8：成品图。

燕麦片脆饼

主料

即食燕麦片100克；鸡蛋1个；低筋面粉100克；玉米油100克；

辅料

泡打粉1ml（最小的量勺）；白砂糖60克；

燕麦片脆饼的做法步骤

1：首先准备材料

2：先将燕麦片与低筋面粉和泡打粉、白砂糖混合

3：将鸡蛋打散与油一起倒入

4：拌匀蒙上保鲜膜冷藏1小时

5：冷藏1小时后搓成一个个小球

6：按扁在铺了油纸的烤盘里

7：各个小饼之间要有间隙

8：放入预热好的烤箱，上下火150烤20分钟，上色后关火焖10分钟，取出放在烤网上晾凉

小窍门

1.各家烤箱温度火力都不同，所以设定温度和时间要根据自己烤箱情况而定。我的烤箱温度偏高，设150度，烤箱内实际温度可达170度（我在烤箱内放个温度计显示的温度）2.我不喜欢吃太甜的饼干，这个糖量做出来的是有甜味却不是特别甜的那种，所以如果喜欢吃甜的朋友做时可适当增加糖的用量

燕麦酥片

主料

细砂糖18克；黄油18克；全蛋15克；大燕麦片18克；低筋粉3克；

燕麦酥片的做法步骤

1：用料

2：将黄油和细砂糖倒入锅中

3：小火直接加热至黄油融化，熄火

4：稍微降温，加入蛋液，用打蛋器以不规则方向搅拌均匀

5：加入燕麦片

6：筛入低筋粉

7：拌匀

8：用勺舀取适量，在烤纸上摊成直径约5厘米的圆片

9：放入烤箱，中层，上火170度，下火150度，烤15分钟左右

10：呈金黄色出炉

11：晾凉后取下

小窍门

融化黄油时也可以用微波加热。黄油融化即可，无需等待砂糖完全融化。烘烤时间和火力需根据自家烤箱实际情况酌情调整。

烤燕麦

主料

果仁麦片100克；牛奶120克；鸡蛋1个；香蕉1个；

辅料

肉桂粉2克；

烤燕麦的做法步骤

1：先把牛奶和鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再倒入果仁麦片和大半个香蕉粒再加入肉桂粉（没有或不喜欢肉桂的味道可不用加）再次搅拌均匀

2：倒入烤碗铺平，再把剩下小半根香蕉切厚片摆放在麦片上

3：撒上杏仁片，也可以表面撒些肉桂粉，烤箱预热好中层180度烤20分钟即可

4：一顿简单营养的早餐就做好了，不用加糖香蕉烤出的甜味更好吃

原味烤燕麦片

主料

燕麦片70g；南瓜籽20g；葵花籽30g；葡萄干30g；

辅料

椰子油5g；蜂蜜8g；

原味烤燕麦片的做法步骤

1：准备食材。

2：燕麦倒入容器中。

3：加入葵花籽和南瓜籽。

4：倒入椰子油和蜂蜜，拌匀。

5：铺在烤盘上，入烤箱150度烤5分钟，翻拌一次，转110度烤20分钟左右，途中开烤箱翻拌一次，加3~5分钟。

6：拌入葡萄干，密封保存。

小窍门

1、食材配比量可根据口味调整2、低温烘烤更利于健康

烤燕麦

主料

大燕麦200克；红糖80克；黄油30克；牛奶15克；泡打粉1茶匙；盐1茶匙；鸡蛋2个；坚果干果40克；

辅料

香草精1茶匙；

烤燕麦的做法步骤

1：准备大碗放麦片

2：加牛奶搅拌

3：加鸡蛋搅拌

4：放入红糖盐和泡打粉

5：再加融化的黄油

6：之后随意加喜欢的干果坚果，我还放了新鲜的蓝莓

7：烤箱175C预热好后放进中层40分钟

8：加牛奶很赞

9：和酸奶也很搭～

燕麦片粥

主料

燕麦片100克；

辅料

水适量；

燕麦片粥的做法步骤

1：用料

2：燕麦片用清水略冲洗

3：倒入电炖锅内胆

4：加水至满

5：电炖锅中加适量水

6：放入内胆

7：盖好内外盖，通电，低温档

8：米烂粥成

9：盛出食用

小窍门

燕麦片易熟，可直接在锅里小火熬煮，不过电炖锅可以让人放心离开，不用总守在那里。