排毒佳饮-----苹果牛奶汁

主料

苹果3个；

辅料

牛奶400毫升；

苹果牛奶汁的做法步骤

1：准备牛奶1盒，苹果3个

2：苹果切好，牛奶倒出

3：苹果放入机器内压榨出汁

4：将苹果汁与牛奶混合倒入杯中，即可饮用

小窍门

提示：苹果可去皮也可不去，随个人喜好，，，此款果汁无须加水

排毒清肠，美白丰胸佳饮——木瓜乳酸饮

主料

木瓜800G；

辅料

乳酸饮料500G；

木瓜乳酸饮的做法步骤

1：原料：榨汁机一台，木瓜1个，乳酸饮料3支

2：准备好木瓜1个，乳酸饮料3支

3：准备好木瓜1个，乳酸饮料3支要瓜去皮

4：放入榨汁机榨汁

5：榨好出来的果将

6：和乳酸饮料对好的木瓜乳酸饮

7：可以饮用

小窍门

小贴士：木瓜原来是有公母之分的。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。此外挑选木瓜时，还要根据用途挑选，作为生果食用的就选购比较熟的瓜；作为煲汤的就应该选购生或半生的瓜。千万不要选木瓜皮呈黑点的，其实它已开始变质，营养都已被破坏了

养生佳饮——番茄汁

主料

西红柿3个；

番茄汁的做法步骤

1：新鲜西红柿清洗干净

2：切好准备好榨汁机

3：放入机内，压榨出汁

4：倒入杯内就可饮用

小窍门

西红柿连皮一起榨汁哦

排毒养颜米糊

主料

红薏米1汤匙；黑芝麻1汤匙；芡实米1汤匙；小红豆1汤匙；

辅料

水适量；

排毒养颜米糊的做法步骤

1：取适量“红薏米、小红豆、芡实米”清洗干净后，用纯净水浸泡1小时；

2：入锅蒸熟/煮成粥；

3：将蒸熟的粗粮米放入破壁料理机的搅拌杯中，加入熟黑芝麻、适量凉开水/温水，打1分钟即可，一碗健康营养的米糊就出锅了（常食黑芝麻有润发养肤的功效，口感上也很香醇）。

小窍门

红薏米：增进人体水分新陈代谢、抗老化的功能外，把它煮成薏仁汤或酿成薏仁酒，还可以达到减肥，保持身段苗条，皮肤柔嫩白皙，是脸上“违章建筑”——粉刺，绝对的克星，一般连续食用2周就能见效；黑芝麻：具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素；小红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症；芡实米：可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

排毒小分队

主料

芹菜适量；胡萝卜适量；黑木耳适量；山药适量；

辅料

盐少量；淀粉少量；蒜少量；

排毒小分队的做法步骤

1：食材准备中。

2：食材切好备用，山药切片后，多冲水洗净，后水中泡备用。

3：调少量淀粉备用

4：倒油，蒜爆香

5：倒入食材，翻炒。最后加入淀粉，放入盐，即可。

6：出锅，排毒餐方便食用

小窍门

对山药皮肤敏感的人，一定要带手套，否则会很痒。如有痒的现象，用肥皂水试试。

南瓜蒸排骨——防癌解毒佳品

主料

上好猪肋排2根；金南瓜1个；

辅料

香菜1棵；盐半勺；生抽2勺；料酒1勺；白糖半勺；生粉1勺；油2勺；鸡粉半勺；姜丝若干；

南瓜蒸排骨的做法步骤

1：洗干净南瓜，先在底部削去一小片，然后将顶部切下作盖子，掏空南瓜籽和瓤，做成南瓜盅。

2：排骨洗净，斩成小块，加入腌料抓匀，腌制30分钟入味。

3：取一平底锅，烧热2汤匙，放入腌好的排骨，以中小火煎至微黄色。

4：把炒好的排骨放入南瓜盅内

5：将排骨南瓜盅放入德普电蒸箱，选择“肉类”模式，清蒸30-32分钟。

6：取出蒸好的排骨南瓜盅，摆入香菜叶作点缀，即可上桌。

小窍门

1、排骨在腌制前也可以氽水去除血沫。2、南瓜盖也可以不切成菱形，这切了是为了美观。德普电蒸箱，为家人健康护航！！

清热解毒——甘蔗马蹄饮

主料

甘蔗5段；马蹄8个；红枣5粒；生姜3片；

甘蔗马蹄饮的做法步骤

1：食材一：甘蔗、马蹄。

2：食材二：红枣、生姜（红枣清洗干净，生姜切片备用）。

3：马蹄去皮洗净，甘蔗切段。

4：将所有食材放入锅中，添水，水量至少是锅中食材的3倍以上。

5：大火煮沸，改小火煮1个小时，关火放凉即可饮用。

6：一款非常棒的自制饮品。

早餐最佳饮品--豆浆

主料

黄豆200克；

辅料

糖2勺；水适量；

豆浆的做法步骤

1：黄豆倒入水泡发一宿！

2：把泡好的黄豆倒入料理机中，料理机中放入过滤槽，倒入适量水，按下搅拌键，停止即好！

3：然后倒入煮锅中加入白糖煮开即可！

4：成品图！（豆浆搭配吐司美美的早餐~）

排毒果蔬汁

主料

苹果1个；奉水梨1个；香芹100g；西兰花100g；

辅料

淡奶油适量；柠檬蜜适量；

排毒果蔬汁的做法步骤

1：备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好，而且不易氧化

2：梨和苹果去皮切块

3：香芹焯水，西兰花也焯水，忘记拍了，文字说明

4：捞出切段

5：把蔬菜和水果全部放入破壁机中

6：开启果蔬功能键

7：不用管它，让他自动完成

8：碧绿的果蔬汁就打好了

9：倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

小窍门

我没有加水，果蔬汁很浓稠，喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。

夏日甜蜜排毒佳品--桃胶水果羹

主料

桃胶10；古田银耳1个；红肉火龙果适量；芒果适量；

辅料

红糖适量；

桃胶水果羹的做法步骤

1：桃胶浸泡12小时以上，建议晚上睡前浸泡，第二天就可以直接煮食。提醒：泡开后的桃胶体积会是原来的3~4倍，同时在入锅前要将表面的黑色杂质去掉，用水清洗，掰成小块。

2：用水浸泡皂角米12小时，银耳泡发1小时，然后去根撕成小朵。而蔓越莓干用水稍冲洗干净即可。

3：银耳、桃胶、皂角米先放入锅内，加冷水约2L。武火煮沸后，转文火慢煲1~1.5小时左右，直到粘稠

4：在银耳粘稠后，加入切成小块的火龙果和芒果，烧5分钟，再加入蔓越莓和红糖，至红糖完全融化即可。

小窍门

1.用红糖最好，中和水果的凉性。2.把火龙果或芒果换成其他水果也可，如香蕉、雪梨、木瓜，朋友仔不妨可以试试看。