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果蔬沙拉的家常做法,10种好吃做法

果蔬沙拉

主料

玉米适量;香蕉适量;杏仁适量;熟鸡蛋适量;圣女果适量;黄瓜适量;水萝卜适量;生菜适量;

调料

沙拉酱适量

果蔬沙拉的做法步骤

1:生菜洗干净撕碎。

2:水萝卜切片。

3:黄瓜切片。

4:圣女果切半。

5:熟鸡蛋切小块。

6:杏仁。

7:香蕉切小块。

8:熟玉米粒剥好。

9:全部放进碗里加入沙拉酱搅拌均匀即可。

蔬果沙拉

主料

甜玉米适量;圣女果适量;胡萝卜适量;甜豌豆适量;

辅料

千岛酱适量;

蔬果沙拉的做法步骤

1:准备材料。

2:胡萝卜清洗干净后,切成小丁。

3:将甜豌豆和甜玉米放入开水中焯熟,然后将胡萝卜也焯烫一下。

4:将焯烫好的食材控净水分,放入盘中。

5:圣女果清洗干净,一切两半,放入盘中。

6:挤入千岛酱,拌匀。

7:色彩缤纷的沙拉。

小窍门

焯菜时放少许盐和少许油,可以使蔬菜颜色更漂亮。

果蔬沙拉

主料

圣女果适量;苹果适量;黄瓜适量;芒果适量;猕猴桃适量;菠萝适量;火龙果适量;果冻适量;

辅料

沙拉酱适量;

果蔬沙拉的做法步骤

1:把菠萝,火龙果,芒果去皮留果肉待用,其它果蔬清洗干净待用,准备好沙拉酱

2:准备个大点的容器(最好是玻璃的)把之前准备好的果蔬切成自己喜欢的形状放进容器,果冻也切好放进去

3:去几勺沙拉酱放进容器中(几勺依个人口味而定,不喜欢甜味的亲可以用酸奶代替沙拉酱)搅拌均匀即可

小窍门

我还拿了点猴菇饼干掰碎了放里面,挺脆,挺香,喜欢的朋友可以尝试,另外喜欢坚果的朋友也可以放点进去,呵呵

果蔬沙拉

主料

西兰花1个;苹果1个;茼蒿1把;

辅料

沙拉酱适量;盐适量;油适量;

果蔬沙拉的做法步骤

1:准备用料

2:西兰花洗净,沥干,切开在开水炒一下,里面加半勺盐和一滴油,捞出备用

3:苹果洗净去皮切块,放在淡盐水里,防止氧化

4:茼蒿洗净切段

5:把西兰花茼蒿苹果摆放在盘子里

6:挤上丘比沙拉酱

7:做好的果蔬沙拉

蔬果沙拉

主料

黄瓜适量;胡萝卜适量;苹果适量;梨适量;圣女果适量;西兰花适量;

辅料

沙拉酱香甜口味适量;

蔬果沙拉的做法步骤

1:准备所有食材

2:苹果、梨去皮去核;黄瓜去皮

3:西兰花切块焯水;其他水果均切小块;

4:把所有蔬果放到容器里

5:把沙拉酱放入蔬果上,调匀即可食用。

小窍门

蔬果根据自己掌握增减

蔬果沙拉

主料

烤鸡肉100g;红柿子椒30g;芹菜10g;糖3g;番油1g;

辅料

黄柿子椒30g;菠萝100g;盐3g;沙拉酱7g;黑胡椒少许;

蔬果沙拉的做法步骤

1:菠萝修去皮盐水浸泡5分钟左右改刀切片。

2:红黄柿子椒切柳叶片。

3:芹菜焯花椒水改刀斜片。

4:提前烤好鸡腿肉切跟菠萝片大小一至。

5:将切好食材放一个大碗里加盐糖香油,

6:拌匀。

7:装盘撒黑胡椒即可。

小窍门

提示调料根据个人口味加减。

果树(蔬)沙拉

主料

西兰花适量;芒果适量;土豆1个;

辅料

橄榄油2勺;沙拉酱适量;白糖1勺;

果树沙拉的做法步骤

1:土豆去皮切小块,放入锅里蒸熟。

2:西兰花入锅加一勺白糖焯熟。

3:蒸熟的土豆加入一些沙拉酱,拌匀。

4:沙拉酱和橄榄油。

5:2勺橄榄油和适量沙拉酱,拌匀。

6:芒果削皮切薄片垫底。

7:戴上一次性手套,把拌好的土豆泥整成树的形状。

8:焯熟的西兰花依次插入土豆泥中。淋上拌好的沙拉酱。

9:用糖果装饰一下即可。

果蔬沙拉

主料

苹果1个;香蕉1个;西红柿1个;菠萝罐头适量;生菜适量;桔子适量;

辅料

沙拉酱适量;

果蔬沙拉的做法步骤

1:原料如图。

2:生菜切丝,铺在盘子里。

3:各种水果、西红柿切丁,桔子剥皮掰成小瓣。放进一个大盆里方便搅拌。

4:放沙拉酱拌匀装盘即可。

5:果蔬沙拉虽然简单,但真的很好吃,尤其受小朋友和女生欢迎。

小窍门

苹果、香蕉提前切好容易变黑,在拌之前切,然后放沙拉酱拌匀就不会变黑了,估计是包裹上沙拉酱隔绝空气的原因。

果蔬沙拉

主料

穿心莲适量;芒果半个;火龙果半个;

辅料

洋葱适量;小水萝卜3个;冠利塔塔酱适量;冠利辣椒酱适量;冠利芥末青瓜蓉汉堡酱适量;

果蔬沙拉的做法步骤

1:穿心莲去掉老梗老叶,摘洗干净,淡盐水中浸泡10分钟,主要目的是为了把它里面的细菌去掉,再反复清洗干净。

2:芒果、火龙果分别去皮洗净切片。

3:调味料可以选择自己喜欢的各种产品,我今天用的都是孩子最爱吃的口味,别以为辣椒酱很辣,其实一点也不辣,我家小朋友吃馒头都爱抹这个辣椒酱,比番茄酱好吃,不辣确透着淡淡的辣味。芥末青瓜酱,浓郁的芥末味既不辣也不呛,超好吃,小朋友的最爱。

4:小水萝卜洗净切片,把准备好的所有食材装入盆中。

5:加入沙拉酱、辣椒酱、芥末酱,拌匀就OK了,不用加盐,因为水果是甜的,各种酱料口味都刚刚好,所以一拌就成,非常简单。

6:装盘,用洋葱片装饰一下,撒点黑芝麻,吃的时候一拌就OK了。

果蔬沙拉

主料

火龙果1/4个;梨1/2个;番石榴1/2个;圣女果8个;紫甘蓝100g;沙拉酱100g;

果蔬沙拉的做法步骤

1:备好果蔬,梨、火龙果去皮,洗净

2:紫甘蓝切成丝

3:番石榴切成丁

4:圣女果对半切开

5:梨切成丁

6:火龙果用星形模具印出

7:将所有食材摆盘

8:挤上沙拉酱即可

小窍门

水果蔬菜,摆盘等可根据个人喜好更替

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