花菜沙拉

主料

花菜1棵；橄榄18颗；水瓜榴2汤匙；圣女果8个；

辅料

柠檬半个；蒜2瓣；现磨黑椒粉少许；盐适量；油适量；

花菜沙拉的做法步骤

1：准备好材料。

2：花菜掰小朵，放淡盐水中浸泡10分钟。

3：花菜掰小朵，放淡盐水中浸泡10分钟。

4：圣女果切开，橄榄切开，蒜拍碎。

5：锅中加油烧热，放入花菜煸至焦黄。

6：所有材料放大碗里，加入盐和蒜末，磨入黑椒粉，挤上柠檬汁。

7：拌匀即可。

沙拉

主料

圣女果几个；水果黄瓜半条至一条；生菜一两片；牛油果半个；鸡蛋1或2个；蓝莓几颗；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：把所有食材洗净

2：生菜撕成小片，黄瓜切片，圣女果切半

3：牛油果对半切开去核，用勺子挖出切块，水煮蛋玻壳切四瓣

4：摆碗里挤上沙拉就好了

沙拉

主料

紫橄榄（可放可不放）适量；苹果1个；香蕉2个；圣女果平均5～10个；紫橄榄1片；沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：1.先把水果洗干净

2：2.把苹果切成小块

3：3.把香蕉切成小块

4：4.圣女果洗干净

5：5.紫橄榄洗干净切成小块

6：6.把所有食材放入盘子中

7：7.放入沙拉酱搅拌均匀

沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；水煮鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

沙拉

主料

土豆2颗；胡萝卜1颗；黄瓜1个；

辅料

沙拉酱7勺；盐3勺；

沙拉的做法步骤

1：洗好菜，土豆和胡萝卜削去皮

2：土豆和胡萝卜切丁放入锅中加入水煮半小时左右

3：黄瓜切片装入碗中加入适量盐放另一边备用

4：倒尽锅里剩余的水将煮好后的土豆和胡萝卜直接用勺搅碎搅匀

5：将碗中黄瓜腌出的水分倒出去稍微控一下之后倒入搅匀后的土豆及胡萝卜泥中再次全部搅拌均匀

6：倒入适量的沙拉酱再次搅拌均匀盛出即可。

沙拉

主料

红薯200克；鸡蛋2个；青豆100克；午餐肉100克；洋葱50克；

辅料

芝麻味沙拉酱3个；酸奶3匙；食醋10ml；盐糖适量；黑芝麻1克；

沙拉的做法步骤

1：红薯去皮切丁。

2：青豆煮熟。

3：鸡蛋全熟。

4：红薯丁煮至八分软。

5：鸡蛋去皮切丁，洋葱切丁，搅拌。

6：加入沙拉酱和其他调料。

7：最后加入火腿丁，搅拌均匀。

8：盛盘来吃啊！

无花果沙拉

主料

无花果数个；

辅料

新鲜蔬菜适量；现磨黑胡椒适量；橄榄油少许；黑醋少许；

无花果沙拉的做法步骤

1：无花果盐水浸泡洗净

2：改刀切片

3：我这里每个切成四瓣。切片也可

4：伴入蔬菜及调味料即可

5：多余的可以伴入酸奶

小窍门

无花果保存不是很容易，如果买回来一下吃不完可以放入冰箱冷冻则可长时间保存。

沙拉西兰花

主料

西兰花1个；

辅料

沙拉酱适量；

沙拉西兰花的做法步骤

1：把西兰花浸泡30分钟。

2：锅烧开水，加适量盐、油，放入西兰花焯熟。

3：捞出后晾凉。

4：准备沙拉酱。

5：把西兰花摆盘，淋入沙拉酱。拌匀即可食用。

沙拉

主料

梨1只；苹果1只；

辅料

香蕉2根；生菜2片；沙拉酱1包；

沙拉的做法步骤

1：水果去皮，生菜洗净。

2：切丁装盘。

3：挤上沙拉酱既可。

樱花沙拉包

主料

高筋面粉100克；中筋面粉50克；牛奶70克；鸡蛋40克；黄油15克；盐1/4小勺；细砂糖15克；酵母1/2小勺；

辅料

玉米粒100克；火腿80克；洋葱40克；黑胡椒沙拉酱80克；马苏里拉芝士25克；食用油少许；

樱花沙拉包的做法步骤

1：准备好做面包的材料

2：除黄油外的主料放入面包桶内，和面20分钟

3：加入黄油，再和面20分钟

4：在面包桶内进行一发，室温24度左右，直接室温发酵，大约55分钟

5：取出，把面团分成4份，滚圆，盖上保鲜膜松驰10分钟

6：取一份面团，擀成椭圆形

7：从上向下卷起

8：依次卷好后，再从第一个开始将面团用双手搓得细长，

9：卷成旋涡状，放在汉堡模里，进行二次发酵

10：将洋葱，火腿切丁，锅里放少许油，与玉米一起翻炒，大约1分钟

11：马苏里拉芝士切丝，这里用的是切好的丝

12：炒好的三丁加入黑胡椒口味的沙拉酱，拌匀

13：放凉后放入二发好的面包上，上面再撒上马苏里拉芝士，烤箱200度预热，上下火，200度，中层烤15分钟

14：烤好出炉，可以吃啦，味道真不错呢。

小窍门

面包最好选择颜色鲜艳的面包纸托来做这款面包，视觉效果会更漂亮。马苏里拉芝士切的丝细一些成品效果会更漂亮。三丁在炒的时候，不易炒太长时间，会流失过多的水分。