三黑粥

主料

黑芝麻适量；黑米适量；黑豆适量；

辅料

糯米适量；花生适量；核桃适量；

调料

盐少量

三黑粥的做法步骤

1：将买回来的黑芝麻洗好。

2：控干，炒熟。

3：预备材料，黑芝麻，黑豆，黑米。黑米，糯米和黑豆都泡过夜。

4：第二天将所有材料放进锅里，开启煮粥模式，结束前下盐调味。

5：三黑粥这就成了。

小窍门

三黑粥可以加不同材料，我这次加了糯米，花生，核桃，也可以加红枣，补血。

双莲双米粥

主料

莲子30g；莲藕300g；糯米80g；小米80g；

辅料

枸杞适量；

双莲双米粥的做法步骤

1：莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。

2：莲子，连同浸泡莲子的水，放入电饭煲内胆。加适量水，将内胆放入电饭煲，盖上盖通电煲。

3：备好糯米。

4：将糯米洗干净用冷水浸泡30分钟。

5：莲子煲20分钟后，将糯米入锅同煲。

6：莲藕去皮洗干净切成小块。

7：糯米入锅煲10分钟后莲藕入锅同煲。

8：小米洗干净，用冷水浸泡10分钟。

9：莲藕入锅10分钟后小米入锅同煲。

10：煲至双米开花，双莲软糯即可断电，撒入枸杞。

11：焖7、8分钟即可盛出享用。

小窍门

1、双米浸泡后更容易煲开花。2、食材放入电饭煲的顺序，按熟的难易度。

黑米黑豆粥

主料

黑米100g；黑豆60g；

辅料

糯米适量；红枣适量；

黑米黑豆粥的做法步骤

1：黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣。

2：黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时

3：红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。

4：大约1小时就可以了。

小窍门

米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了。

双米粥

主料

黑糯米适量；

辅料

大米适量；

双米粥的做法步骤

1：黑糯米和大米洗净。

2：放入适量水。

3：慢慢煮熟。

4：煮开中火就可以。

5：清淡。

黑米粥

主料

黑米2勺；紫糯米2勺；大米1勺；

辅料

白糖适量；

黑米粥的做法步骤

1：黑米，大米，紫糯米放入盆中，淘洗干净。

2：倒入电饭煲内胆中，加入适量水。

3：选择预约时间，熬粥键。

4：早餐起来享用就可以了。

5：糯糯的好吃。

小窍门

简单易做，营养好吃。

三黑粥

主料

黑米30g；紫米30g；香米30g；

辅料

黑芝麻15g；

三黑粥的做法步骤

1：准备好香米

2：紫米

3：黑米

4：黑芝麻

5：四样东西用水清洗

6：一起倒入豆浆机中，加入适量清水，按下米糊键

7：根据自己的喜好放入少许蜂蜜

小窍门

蜂蜜等到米糊稍凉再放

黑红双绝补血养心粥

主料

红豆50克；黑米50克；大米50克；花生50克；

辅料

红枣三个；枸杞二十粒；

配料

红糖适量；

黑红双绝补血养心粥的做法步骤

1：准备好原材料

2：将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚

3：将红枣去核，吃着方便

4：放入大米

5：淘洗后，加入适量水

6：大火烧开后中火煮，中途搅动几次

7：煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀

8：营养美味的粥做好了

小窍门

一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；二：水要一次性加够；三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。

菰米双黑粥

主料

菰米适量；黑木耳适量；黑枣适量；桂圆适量；

辅料

粳米适量；

菰米双黑粥的做法步骤

1：黑木耳提前一晚上冷水泡开，撕成小块

2：然后准备好黑枣和桂圆，稍微冲洗一下

3：黑木耳比较难熟透，先放进高压锅里面

4：先保压压一小会儿，然后放进去黑枣和桂圆

5：最后放进去菰米，为了浓稠加一点粳米，高压压上半小时，然后常压十五分钟汤水变浓即可

小窍门

如果没有高压锅菰米一定要提前浸泡，不然其他的都炖烂了菰米还是硬硬的……

黑米粥

主料

黑米50克；

辅料

大米50克；

黑米粥的做法步骤

1：主料：黑米、大米

2：把黑米洗净，浸泡5小时以上。

3：电压力锅放入适量水烧开，放入黑米和洗净的大米。

4：接通电源，选择“粥”键。

5：待压力锅泄压后，即可盛入碗中食用。

小窍门

黑米一定要浸泡后才可以使用。

黑米粥

主料

黑米饭1碗；

辅料

水适量；

黑米粥的做法步骤

1：黑米饭一碗

2：锅中清水加入黑米饭大火烧开，转小火慢慢熬粥

3：当锅中出现冒小泡，很粘稠的时候就可以了，整个过程小火慢熬40分

4：粘粘稠稠的黑米粥就好了

5：请您品尝

6：成品。