蜜汁南瓜

主料

南瓜350克；

辅料

蜂蜜适量；干桂花适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：食材：南瓜、蜂蜜、干桂花。

2：南瓜去籽去皮。

3：去籽去皮的南瓜切成厚块（南瓜切厚一些，太薄会失去干面的口感）。

4：切好的南瓜放入盘中，放入蒸锅。

5：大火蒸15分钟。

6：蒸好的南瓜取出，淋上蜂蜜。

7：蒸好的南瓜取出，淋上蜂蜜。

小窍门

无

蜜焖南瓜

主料

南瓜适量；红枣适量；

辅料

蜂蜜适量；

蜜焖南瓜的做法步骤

1：南瓜去皮去瓤切大一点的块。

2：锅中加入少许玉米油，下入南瓜略微煸炒。

3：把南瓜和红枣放入天际隔水电炖锅的内锅中。

4：加入少许水，淋入适量蜂蜜。

5：往电炖锅内加水至放盅前水位。

6：先将不锈钢垫板放入锅内，然后放入内锅。往内锅边缘储水槽注入干净的水，并轻轻转动内锅盖子，使槽内的水分布均匀。

7：盖上上盖，按功能键选择慢炖，默认时间为3小时。

8：程序结束后，甜蜜蜜的南瓜就做好了。

9：成品图

10：成品图

11：成品图

12：天际魔幻云煲，隔水炖煮，水密封，最大程度的保留了食物的原味精华，营养零流失。

13：借用水为媒介，可形成天然保护屏障，使内外环境彻底隔绝，保证营养元素不被氧化和污染，汤汁原汁原味，营养全释放。

14：优质的全瓷内胆，高温烧制，取材天然，安全健康。一锅三胆，同时炖煮不同食物，满足家人的不同饮食需求。

15：钢化玻璃透明上盖，能直观看到水量多少，避免干烧。外层PP材质，聚能、防烫、安全。既保持锅内热量不外散，又有效防止外壳温度过高。

16：内层食品级304不锈钢，接触食物倍加安全。

17：它还可以通过网络调动云菜谱

18：用WIFI远程操控，打开手机就能做饭菜

蜜汁南瓜

主料

老南瓜适量；红枣适量；百合适量；葡萄干适量；

辅料

糖桂花适量；冰糖适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：准备所有食材洗净泡发.

2：南瓜切片摆入盘中,红枣百合,葡萄干放在上面.撒点白糖.

3：放入蒸锅,上汽再蒸10分钟.

4：焖几分钟开盖.

5：锅内倒入南瓜汁水,再加点水化开冰糖,放糖桂花拌均匀.

6：淋在蒸好的南瓜上即好.

烤南瓜

主料

南瓜1000克；

辅料

盐2克；黑胡椒少许；橄榄油少许；

烤南瓜的做法步骤

1：准备的南瓜

2：南瓜洗净切块摆放在烤盘中，不要去皮

3：在南瓜上撒少许的盐，少许的黑胡椒碎；盐不要多，顶多有2克

4：在南瓜上淋上少许的橄榄油

5：放进已预热200度的烤箱中，采用上下管加热纯烤的方式

6：200度烤17分钟，取出烤盘

7：烤的过程蒸发掉一部分水分，南瓜烤过之后更加软糯

小窍门

烘烤的时间试过几次，这个时间较为恰当，包括成品的形状及软糯的程度；

蜜汁烤南瓜

主料

板栗南瓜2个；

辅料

熟南瓜籽15克；熟白芝麻10克；

调料

橄榄油25克

蜂蜜2大勺

蜜汁烤南瓜的做法步骤

1：首先准备好需要的食材，没有板栗南瓜，可以用老南瓜来代替。

2：将南瓜去囊去籽后切成差不多大小的块状，皮不用去除。

3：将切好的南瓜放入到垫了锡箔纸的烤盘里，整齐地摆放好。

4：在每一块南瓜上刷上一层薄薄的橄榄油。

5：放入预热至180度的aca空气炸烤箱中层，选空气炸功能烤20分钟。

6：烤南瓜的时候，把熟白芝麻、熟南瓜籽和蜂蜜准备好。

7：南瓜烤20分钟后取出,。

8：在南瓜表面刷上蜂蜜，撒上熟南瓜籽和熟白芝麻。

9：放回烤箱继续烘烤10分钟，烤的时候要不时地观察一下，以防烤糊。

10：烤至南瓜表面金黄即可出炉。

11：烤好的南瓜香喷喷的，口感香甜软糯，非常好吃。

12：你也赶紧试试吧。

小窍门

1，烤箱烘烤的温度和烘烤的时间请按自己的烤箱脾气来调整。2，判断南瓜有没有烤熟，用筷子插一下就知道了，能轻松的插入说明南瓜烤熟了。

【甜蜜零食】蜂蜜烤南瓜

主料

南瓜300克；熟芝麻10克；椰子油5ml；

辅料

蜂蜜300克；葱叶适量；盐适量；

蜂蜜烤南瓜的做法步骤

1：准备好所有材料。南瓜、蜂蜜、

2：南瓜连皮洗干净，切片摆盘，我用的批萨盘

3：淋上椰子油，撒少许盐和胡椒粉调味，烤箱200度预热

4：南瓜放入烤箱中层烤20分钟

5：取出烤盘南瓜，淋上蜂蜜再烤5分钟

6：出炉，撒上葱花、芝麻，香！

小窍门

可以用其它食用油代替椰子油

蜜汁南瓜

主料

南瓜适量；

辅料

南瓜适量；冰糖适量；

蜜汁南瓜的做法步骤

1：取适量南瓜洗净，将外皮切掉，且切成片状。

2：放入盘中，根据个人口味放入适量冰糖在南瓜上面，放入蒸锅中。

3：蒸至南瓜软绵即可出锅啦。

烤南瓜

主料

南瓜半个；蒜瓣5瓣；橄榄油适量；

辅料

盐适量；

烤南瓜的做法步骤

1：烤箱预热200度，等待的同时把南瓜去皮，切小块。

2：烤盘放橄榄油，铺上南瓜，蒜瓣连皮也放进烤盘，均匀撒上盐和黑胡椒。

3：放入已经预热的烤箱，烤40分钟。

烤南瓜

主料

贝贝南瓜1个；培根5片；芝士片5片；

辅料

精盐1/2匙；肉桂粉适量；牛至碎少许；

烤南瓜的做法步骤

1：准备好食材。牛至碎可以换成欧芹碎，芝士片可以换成芝士碎。

2：贝贝南瓜洗净、去籽去蒂，切片。

3：在烤盘内先铺一层南瓜片，撒上盐。

4：将培根切段。

5：在盘内的南瓜片上铺上一层培根段，再撒上肉桂粉。

6：接着再铺上一层南瓜片，撒上肉桂粉和牛至碎。

7：最上面铺上自己喜欢的芝士片或芝士碎。

8：将烤盘放入提前预热好的烤箱内，200度上下火烤20分钟。

9：烤南瓜出炉后，取出自然冷却。

烤南瓜

主料

香芋南瓜半个；

调料

油适量

盐半匙

胡椒粉半匙

烤南瓜的做法步骤

1：南瓜。

2：削去外皮，用了半个。

3：切成块。

4：放入盐、胡椒粉、油，拌匀。

5：放入空气炸锅，180度烤15分钟后，翻个面继续180度烤15分钟。

6：半个小时后，南瓜烤好。

7：成品。又香又甜，妥妥的低脂营养餐。