日式干丝沙拉

主料

千张（有些地方叫豆腐皮）；黄瓜适量；枸杞适量；

辅料

丘比日式沙拉汁适量；

日式干丝沙拉的做法步骤

1：原料图。枸杞忘记拍了。

2：锅内水开后放入千张煮2-3钟捞出。

3：枸杞煮1-2分钟捞出。

4：黄瓜和千张切细丝。

5：如图摆好盘。

6：日式沙拉汁晃匀后，均匀地浇上即可。

沙拉

主料

土豆2颗；胡萝卜1颗；黄瓜1个；

辅料

沙拉酱7勺；盐3勺；

沙拉的做法步骤

1：洗好菜，土豆和胡萝卜削去皮

2：土豆和胡萝卜切丁放入锅中加入水煮半小时左右

3：黄瓜切片装入碗中加入适量盐放另一边备用

4：倒尽锅里剩余的水将煮好后的土豆和胡萝卜直接用勺搅碎搅匀

5：将碗中黄瓜腌出的水分倒出去稍微控一下之后倒入搅匀后的土豆及胡萝卜泥中再次全部搅拌均匀

6：倒入适量的沙拉酱再次搅拌均匀盛出即可。

沙拉

主料

水果黄瓜1条；圣女果几个；生菜2叶；草莓几颗；牛油果1个；无籽提子几颗；火龙果四分之一；水煮鸡蛋2个；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：准备好食材

2：先放一层生菜，挤上一点沙拉酱

3：再放上圣女果，再挤一点沙拉酱

4：同样的步骤

沙拉

主料

紫橄榄（可放可不放）适量；苹果1个；香蕉2个；圣女果平均5～10个；紫橄榄1片；沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：1.先把水果洗干净

2：2.把苹果切成小块

3：3.把香蕉切成小块

4：4.圣女果洗干净

5：5.紫橄榄洗干净切成小块

6：6.把所有食材放入盘子中

7：7.放入沙拉酱搅拌均匀

拉丝豆沙饼

主料

糯米1碗；豆沙200g；马苏里拉芝士10g；

辅料

白糖5g；面包糠10g；

拉丝豆沙饼的做法步骤

1：准备的食材。

2：先将倒出糯米粉，加清水溶解白糖，搅拌。

3：和成光滑面团。

4：豆沙取12克左右一个。

5：将适量芝士包入豆沙中。

6：搓圆球。

7：再取20克左右的糯米团包住豆沙。

8：搓圆球够外面滚一层薄薄的面包糠。

9：放置几分种。

10：小火慢煎。

11：翻过来煎另一面。

12：煎至两面金黄即可。

13：成品。

14：成品。

沙拉

主料

红薯200克；鸡蛋2个；青豆100克；午餐肉100克；洋葱50克；

辅料

芝麻味沙拉酱3个；酸奶3匙；食醋10ml；盐糖适量；黑芝麻1克；

沙拉的做法步骤

1：红薯去皮切丁。

2：青豆煮熟。

3：鸡蛋全熟。

4：红薯丁煮至八分软。

5：鸡蛋去皮切丁，洋葱切丁，搅拌。

6：加入沙拉酱和其他调料。

7：最后加入火腿丁，搅拌均匀。

8：盛盘来吃啊！

沙拉松饼

主料

鸡蛋1个；细砂糖40克；蜂蜜1小匙；低筋面粉60克；泡打粉1克；黄油5克；牛奶几大匙；

辅料

杂生菜适量；番茄适量；熟鸡蛋适量；香甜沙拉适量；

沙拉松饼的做法步骤

1：鸡蛋加入细砂糖搅拌搅匀

2：加入1小匙蜂蜜搅匀

3：筛入低粉和泡打粉搅打均匀

4：加入溶化的黄油搅匀，放冰箱冷藏十分钟取出

5：这时候的面糊比较厚，分次加入牛奶调整面糊浓度

6：调到面糊滴落会很慢慢消失就可以了

7：舀一小勺面糊放入预热的平底锅小火加热

8：当表面出现许多小孔时翻面

9：另一面煎至上色即可

10：松饼摆盘，配上杂生菜、番茄、熟鸡蛋

11：挤上香甜味的沙拉酱即可

小窍门

一定要小火加热，不然容易焦哦！

沙拉

主料

梨1只；苹果1只；

辅料

香蕉2根；生菜2片；沙拉酱1包；

沙拉的做法步骤

1：水果去皮，生菜洗净。

2：切丁装盘。

3：挤上沙拉酱既可。

干果沙拉

主料

干果20克；胡萝卜50克；玉米粒50克；豌豆50克；香蕉1根；

辅料

盐3克；沙拉酱适量；

干果沙拉的做法步骤

1：备好食材：干果、香蕉、胡萝卜、豌豆、玉米

2：胡萝卜、香蕉分别去皮、切小块，玉米剥粒、豌豆洗净

3：烧开适量水，调入盐，除了干果和香蕉外，其它食材放入锅中焯熟

4：捞起沥干水

5：倒入大碗中，放入香蕉块和干果

6：调入沙拉酱拌匀即可

小窍门

食尚小贴士：煮水时放入适量盐，这样可以保持食材色泽亮丽提升口感。焯熟时先放入难熟的豌豆煮2分钟，再放入胡萝卜和玉米粒焯熟，取出拌入沙拉酱即可。食材可以自己随意搭配，不拘一格尝试美味。

沙拉

主料

圣女果几个；水果黄瓜半条至一条；生菜一两片；牛油果半个；鸡蛋1或2个；蓝莓几颗；

辅料

丘比特沙拉酱适量；

沙拉的做法步骤

1：把所有食材洗净

2：生菜撕成小片，黄瓜切片，圣女果切半

3：牛油果对半切开去核，用勺子挖出切块，水煮蛋玻壳切四瓣

4：摆碗里挤上沙拉就好了