养颜乌鸡汤

主料

乌鸡600克；红枣10个；莲子20克；香菇20克；枸杞10克；姜20克；干百合10克；

辅料

盐20克；料酒10克；

养颜乌鸡汤的做法步骤

1：乌鸡斩大块，用一块姜拍散，一撮花椒煮开水，把乌鸡放入焯开5分钟。

2：焯好水的乌鸡捞出洗净沥干水分。

3：需要提前准备的材料有：枸杞子、干百合片、红枣、香菇、莲子。

4：香菇，干百合，莲子提前浸泡。

5：香菇切块，莲子，百合洗净。

6：取一电饭锅内胆，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡，香菇，莲子、百合，姜片一起倒进去，加入适量的凉开水。

7：电饭锅通电按上时间，煲上1-2小时。

8：时间到锅加入红枣和枸杞，再煲5分钟。

9：撇去浮油，过滤汤汁，趁热喝汤吃肉。

10：成品图。

小窍门

乌鸡洗净后，放入沸水中滚5分钟，不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。

养颜水

主料

红枣4-5颗；

辅料

菊花数朵；枸杞6-7颗；干桂圆5-6颗；

养颜水的做法步骤

1：放在杯子里烧开水冲泡

2：冲泡几分钟冷一点就可以喝了

3：美容养颜哦！女孩子喝多多很好哦！

养颜饼

主料

紫薯2个；椰菜花少许；

辅料

蜂蜜少许；

养颜饼的做法步骤

1：水煮紫薯去皮捏蓉。

2：水煮椰菜花装饰。

3：最后加上少许蜂蜜在上层，即可。

小窍门

纯手工，工具需要翻糖雕刻刀。

瘦身养颜糊

主料

大米30克；即食燕麦片30克；薏米20克；花生30克；

辅料

水1200毫升；

瘦身养颜糊的做法步骤

1：用料

2：大米花生薏米洗净沥水

3：加水浸泡一夜

4：倒入豆浆机

5：加入即食燕麦片

6：加入清水

7：不超过水位线

8：装机头

9：启动米糊功能

10：打浆结束

11：倒出饮用

小窍门

即食燕麦片无需浸泡，可直接打浆。天气较热，浸泡的食材需放入冰箱保存，以防变质。

五谷养生养颜粥

主料

黑米40克；血糯米40克；红小豆50克；薏米仁30克；莲子50克；红枣10个；枸杞10克；

五谷养生养颜粥的做法步骤

1：准备材料

2：分别洗净泡水

3：将红豆和薏米一起倒入煮锅中

4：煮至红豆有略微裂缝约30分钟左右。

5：加入黑米和血糯米熬煮至浓稠约30分钟后放入莲子继续慢煮30分钟左右。

6：最后放入红枣和枸杞煮几分钟即可。

7：熬出来的粥浓稠即可。

8：可以调味适量冰糖或者红糖。喜欢咸口的也可以吃各式小菜。

养颜蹄花汤

主料

猪蹄1个；黄豆100克；油菜1棵；

辅料

料酒2匙；白胡椒粉0.5茶匙；姜2块；葱1段；干山楂5克；花椒1茶匙；盐1.5勺；

养颜蹄花汤的做法步骤

1：猪蹄剁成小块，绰水后放入砂锅，国内加冷水，2片生姜，几粒花椒，三片干山楂片，一根小葱

2：水开后撇去浮沫

3：关小火，煲2.5小时，捞出姜片花椒山楂葱后，加入适量盐和一茶匙胡椒粉后再加入泡好的黄豆

4：再煮20分钟后加入油菜，两分钟后出锅

5：成品图～

6：加了半匙自家的辣椒油～猪蹄吃着味淡，可以将适量生抽，蚝油，辣椒油，醋调个汁蘸着吃

小窍门

加花椒是为了去腥和盐解腻，山楂即可解腻又会加快猪蹄软烂，油菜可加可不加，我放油菜也是为了解腻～煲的时候一定要多次撇去浮油，这样的蹄花汤才能又鲜又清淡。

五色养颜粥

主料

黄豆20；绿豆20；红豆20；黑豆20；紫米80；

辅料

冰糖适量；

五色养颜粥的做法步骤

1：黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫米洗净后，用水泡一夜。

2：把泡好的四豆和紫米放入电高压锅里加入适量的水

3：盖上盖子保压30分钟煮成豆花

4：.加入冰糖溶解后即可食用

小窍门

脾胃不好的人喝豆粥比较难消化，可以把熬好的粥，直接入料理机打碎成泥，也可以用豆浆机来制作五色养颜糊

养颜粥

主料

黑豆适量；赤豆适量；绿豆适量；紫米适量；薏米适量；冰糖少许；

辅料

水适量；

养颜粥的做法步骤

1：准备好黑豆

2：赤豆（红豆）

3：绿豆

4：紫米

5：薏米

6：放入容器里洗净

7：倒入高压锅加水压40分钟

8：加入冰糖或红糖少许

9：煮粘稠就可以了

10：成品

红糖养颜营养汤

主料

红糖1勺；

辅料

桂圆适量；枸杞适量；莲子适量；百合适量；红枣适量；

红糖养颜营养汤的做法步骤

1：莲子百合用温水泡

2：桂圆用温水洗干净

3：锅里加入适量水放入桂圆

4：放入莲子百合

5：加入红枣银耳枸杞

6：最后加一勺红糖炖煮

养颜四物汤

主料

白芍9克；当归9克；川芎6克；熟地12克；

辅料

清水400ml；

养颜四物汤的做法步骤

1：药材是直接从药店买的，重量也都是事先称好的。价格也便宜，才5块一包

2：先将药材浸泡15分钟，这样可以将药材上的灰尘洗净

3：有药材网的，可以装在网里，等煮熟后直接扔掉药包就可以了。如果没有药网，可以等煮好后用过滤网过滤一下

4：这里放了两碗半的清水，分两碗喝

5：煮半个小时

6：取出温暖香浓的四物汤（加少量红糖或者红枣，味道更佳）

小窍门

饮用指南1.虚火旺盛的热性体质，建议熟地换成生地2.如果服用后还是上火，建议暂停服用，或加入贡菊，金银花等去火原料3.身体以调理为主，需要连续服用后才慢慢见效【感冒腹泻、辛辣生冷、月经期间、怀孕期间，不宜服用】