果蔬沙拉

主料

苹果1个；香蕉1个；西红柿1个；菠萝罐头适量；生菜适量；桔子适量；

辅料

沙拉酱适量；

果蔬沙拉的做法步骤

1：原料如图。

2：生菜切丝，铺在盘子里。

3：各种水果、西红柿切丁，桔子剥皮掰成小瓣。放进一个大盆里方便搅拌。

4：放沙拉酱拌匀装盘即可。

5：果蔬沙拉虽然简单，但真的很好吃，尤其受小朋友和女生欢迎。

小窍门

苹果、香蕉提前切好容易变黑，在拌之前切，然后放沙拉酱拌匀就不会变黑了，估计是包裹上沙拉酱隔绝空气的原因。

油醋杂蔬沙拉

主料

胡萝卜一截；番茄一个；鸡蛋一个；生菜适量；

辅料

盐适量；酱油适量；白糖适量；色拉油适量；黑胡椒粉适量；

油醋杂蔬沙拉的做法步骤

1：材料：胡萝卜，鸡蛋，生菜，番茄

2：所有材料洗净。番茄切块，胡萝卜切丝，生菜洗净摘好，鸡蛋煮熟。

3：所有材料码好，生菜铺底，鸡蛋切开，放最上。

4：油醋汁。色拉油：醋：酱油=1：2：2。如果有柠檬汁的话，可以放一小勺柠檬汁，这样会更香。

5：淋上，拌匀，开吃！！

6：绿，红，黄，白，看起来不错吧，还很简单呢！！≧▽≦

小窍门

可以换其他蔬菜啊~什么彩椒啊~洋葱啊~苦菊啊~玉米粒啊~青瓜啊~还有这个那个啊~你想得到的你能接受的都能扔进去啊~~~~≧▽≦

蔬菜沙拉

主料

鸡蛋一个；火腿一块；甜玉米适量；

辅料

丘比沙拉醬适量；生菜适量；

蔬菜沙拉的做法步骤

1：准备材料。

2：鸡蛋煮熟后去壳切成小丁。

3：火腿切成丁。

4：生菜洗净控干水分，切成丝。

5：玉米粒放入锅中焯熟。

6：所有原料放入碗中，加入丘比沙拉酱，用沙拉勺轻轻拌匀。

7：一份美味的沙拉。

小窍门

焯水时候放一滴橄榄油，避免营养流失。

酸奶杂蔬沙拉

主料

土豆一个；杂蔬粒适量；鸡蛋一个；火腿肠一根；吐司一片；

辅料

黑胡椒粉适量；

调料

酸奶适量

酸奶杂蔬沙拉的做法步骤

1：杂蔬粒倒出解冻。

2：土豆去皮切小块，火腿肠切丁。

3：锅里烧开水放入土豆，杂蔬粒，洗干净的鸡蛋煮熟捞起沥干水分。

4：鸡蛋去壳切丁。

5：土豆煮熟再切丁。

6：杂蔬粒煮熟捞起沥干水分。

7：一片土司煎至两面金黄。

8：再切小块。

9：所有材料除土司外放入锅里加入酸奶，黑胡椒粉，搅拌均匀。

10：装盘放入土司块即可。

沙拉汁拌杂蔬

主料

黄瓜1根；水萝卜一根；小西红柿适量；生菜3片；

辅料

丘比焙煎芝麻味沙拉汁1袋；

沙拉汁拌杂蔬的做法步骤

1：黄瓜和水萝卜洗好备用

2：丘比焙煎口味沙拉汁一袋准备好

3：削皮器紧贴黄瓜往前拉，削去上边一条绿色的皮

4：依此方法把黄瓜拉削成一条一条不断的长条备用

5：水萝卜也用削黄瓜的方法削成片备用

6：生菜三片，只取前边一段脆的部分，切成丝备用

7：黄瓜片和水萝卜卷成如图状，围成一个圆形摆盘，中间圆形的部分放入切好的生菜

8：水萝卜上在放上切开的小西红柿摆盘

9：重要调料出场了，丘比焙煎芝麻口味沙拉汁一袋全都挤上去，口味重的可以多放些

10：成品图欣赏

11：成品图欣赏

12：成品图欣赏

小窍门

1黄瓜和水萝卜用削皮器削片的时候，削皮器一直紧贴着削就会轻松搞定2片削的越长越好摆盘

蔬果沙拉

主料

黄瓜适量；胡萝卜适量；苹果适量；梨适量；圣女果适量；西兰花适量；

辅料

沙拉酱香甜口味适量；

蔬果沙拉的做法步骤

1：准备所有食材

2：苹果、梨去皮去核；黄瓜去皮

3：西兰花切块焯水；其他水果均切小块；

4：把所有蔬果放到容器里

5：把沙拉酱放入蔬果上，调匀即可食用。

小窍门

蔬果根据自己掌握增减

果蔬沙拉

主料

玉米适量；香蕉适量；杏仁适量；熟鸡蛋适量；圣女果适量；黄瓜适量；水萝卜适量；生菜适量；

调料

沙拉酱适量

果蔬沙拉的做法步骤

1：生菜洗干净撕碎。

2：水萝卜切片。

3：黄瓜切片。

4：圣女果切半。

5：熟鸡蛋切小块。

6：杏仁。

7：香蕉切小块。

8：熟玉米粒剥好。

9：全部放进碗里加入沙拉酱搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉

主料

青瓜适量；圣女果适量；生菜适量；紫甘蓝适量；玉米适量；青豆适量；

辅料

千岛沙拉酱适量；

蔬菜沙拉的做法步骤

1：紫甘蓝入滚开水中烫一下、（几秒就行）

2：生菜用热水冲一下

3：菜切成丝放入圣女果

4：玉米、青豆煮熟、青瓜切成丁

5：放入千岛沙拉酱拌匀

【蔬菜沙拉】

主料

土豆350克(7粒/小)；青瓜1根；红萝卜半根；玉米半根；

辅料

蓝莓10粒；炼乳1大勺；香甜味沙拉酱3大勺；

蔬菜沙拉的做法步骤

1：土豆洗净，放入锅中，冲入浸至土豆一半的清水，加1小勺盐大火煮开

2：用筷子杵一下土豆，中心轻易穿过即可(煮土豆的水刚刚焖干，这样煮出来的土豆非常香)

3：玉米掰成粒，胡萝卜切丁备用

4：将玉米和胡萝卜入开水锅焯水1分半钟，捞起用冷水冲洗，能保持很好的颜色和口感。

5：青瓜切丁备用

6：土豆放凉后切丁备用

7：将所有材料混合，点缀上几颗蓝莓，加入沙拉酱、炼乳搅拌均匀即可。(放入冰箱冷藏之后，味道更好)

8：成品欣赏

9：成品欣赏

果蔬沙拉

主料

西兰花1个；苹果1个；茼蒿1把；

辅料

沙拉酱适量；盐适量；油适量；

果蔬沙拉的做法步骤

1：准备用料

2：西兰花洗净，沥干，切开在开水炒一下，里面加半勺盐和一滴油，捞出备用

3：苹果洗净去皮切块，放在淡盐水里，防止氧化

4：茼蒿洗净切段

5：把西兰花茼蒿苹果摆放在盘子里

6：挤上丘比沙拉酱

7：做好的果蔬沙拉