蚝油莲菜条

主料

莲菜2节；彩椒2块；

辅料

大蒜3瓣；

调料

白胡椒粉2g

木糖醇1匙

味达美味极鲜酱油2勺

味达美臻品蚝油2勺

味达美冰糖老抽酱油1勺

蚝油莲菜条的做法步骤

1：准备主要食材：莲菜两节，彩椒少许，大蒜三瓣。

2：大蒜切片，彩椒和莲菜切条。

3：锅中放适量清水，水开后下莲菜条焯水2分钟，捞出来冲凉水后备用。

4：锅中放适量油，蒜片炸香。

5：放莲菜条，加两勺味达美味极鲜酱油。

6：两勺味达美臻品蚝油。

7：放彩椒，木糖醇，白胡椒粉，少许味达美冰糖老抽酱油上色，少许水，翻炒一分钟。

8：汤汁收干关火，一份简单好上手的蚝油莲菜条制作完成。

9：爽脆鲜香，轻食低脂。

10：健脾开胃。

小窍门

1.莲菜焯水不要用铁锅，容易发黑。2焯水后立马过凉水，炒出来的莲条很脆。

蚝油藕片

主料

嫩藕2节；

辅料

油1大勺；

调料

蚝油1~2大勺

蚝油藕片的做法步骤

1：买回来的藕切掉藕节，用刨皮刀刨去外皮。我记得小时候，我爸让我用方竹筷刮皮的，现在懒了。

2：切成约5毫米厚的藕片，不要切太薄，太薄容易碎。

3：切好的藕片放在清水中，一是洗去表面淀粉，二是防止氧化变黑。

4：锅内放油，烧热。

5：下藕片大火翻炒，翻炒几下就可以。

6：下蚝油。

7：翻炒均匀，下少许开水煮开即成。

8：出锅装盘，脆嫩清甜，非常好吃。

小窍门

1、挑选莲藕要选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。如果发黑，有异味，则不宜食用。2、藕片不要入炒久煮，否则就不脆了。3、蚝油用量仅供参考。

蚝油藕片

主料

藕500克；

辅料

葱花少许；

调料

植物油1勺

蚝油2勺

生抽1勺

淀粉1勺

蚝油藕片的做法步骤

1：这次直接在超市买的袋装的藕片，就不需要切了，若是买的一大块，切成约5毫米厚的藕片，不要切太薄，太薄容易碎。（切好的藕片放在清水中，一是洗去表面淀粉，二是防止氧化变黑）

2：准备一点葱花跟水淀粉。

3：起锅热油，下葱花炒香。

4：下藕片大火翻炒，翻炒几下就可以。

5：下蚝油，两汤匙左右即可。

6：倒入少许开水，喜欢有点色泽的话，可加入一勺生抽。

7：最后倒入水淀粉收汁。

8：出锅装盘，脆嫩清甜，非常好吃。

小窍门

1.藕片不要入炒久煮，否则就不脆了。2.蚝油的多少可根据个人口味酌情调整。

蚝油辣椒炒粉条

主料

纯土豆粉条200克；蚝油3勺；青辣椒1个；红辣椒1个；葱1棵；

辅料

生抽适量；盐适量；

蚝油辣椒炒粉条的做法步骤

1：所需材料：辣椒，土豆粉条。将粉条提前4小时泡软，青红辣椒葱切好备用。

2：上锅注水烧开，将粉条煮熟至有弹性。捞起过一下凉水防粘。

3：上锅加入适量油烧热，加入辣椒拌炒。

4：再加入3勺豪油略炒。

5：加入粉条，分别加入适量盐和生抽拌炒。

6：最后加入葱花炒匀，再加入一丁点老抽拌炒提色关火。

7：成品装盘即可食用。

炒藕条

主料

莲藕适量；

辅料

花椒适量；小葱适量；盐适量；十三香适量；蚝油适量；

炒藕条的做法步骤

1：锅里倒水烧开之后倒入藕条煮一会。

2：煮好之后捞备用。

3：炒锅里倒油烧热，放入葱花和花椒炒香。

4：放入藕条翻炒片刻。

5：加入盐和十三香翻炒片刻。

6：加入耗油翻炒片刻。

7：加入适量的鸡精翻炒片刻就可以出锅了。

8：好了。

小窍门

盐要放的适量，别多了，蚝油也是咸的。

蚝油油麦

主料

油麦2棵；

辅料

蚝油3勺；大蒜6个；淀粉2勺；食用油3勺；

蚝油油麦的做法步骤

1：准备好材料

2：油麦的叶子和梗分开，大蒜切碎，水淀粉调好，两勺淀粉，六勺水

3：水开后，放几滴食用油，先把油麦梗放进去煮两分钟，在放油麦叶煮熟

4：把煮熟的油麦捞出摆盘

5：锅里放两勺油，油热放蒜末炒香加蚝油翻炒片刻，倒入水淀粉，炒至酱料粘稠，关火。把酱料倒到油麦上即可。

酥藕条

主料

莲藕1.5斤；面粉适量；鸡蛋适量；十三香适量；盐适量；

酥藕条的做法步骤

1：成品

2：莲藕洗净削皮

3：切条

4：拌入面粉，打入两鸡蛋

5：加盐和十三香

6：加一点水搅拌均匀，让面糊能挂在藕条上就行，不要太稀。然后入油锅炸，中小火炸熟即可捞出。我忙着弄别的东西忘记拍炸的时候的照片了。

炸藕条

主料

藕1个；黄油适量；淀粉适量；盐适量；鸡蛋1个；

辅料

水适量；

炸藕条的做法步骤

1：新鲜藕切条，裹上干淀粉

2：黄油隔热水融化，加入淀粉，盐，水，鸡蛋搅拌成可以拉丝的样子，比较黏稠，如图

3：裹了干淀粉的藕条放入淀粉糊中裹上淀粉糊，下锅炸至金黄即可（这里忘了拍裹淀粉糊的步骤）

4：起锅，用漏勺放一下过多的油，可以用厨房纸吸掉

5：小朋友特别喜欢蘸着番茄酱吃

6：个人更喜欢原味，奶香味

7：成品

8：成品

芝麻藕条

主料

莲藕一节；芝麻适量；

辅料

鸡蛋一颗；面粉适量；淀粉适量；盐少许；花椒适量；干红椒适量；蒜适量；蒜苗少许；菜籽油适量；

芝麻藕条的做法步骤

1：藕一节

2：切条放进清水里滴几滴白醋泡上3,5分钟

3：开水里焯一下，捞出沥干

4：蛋液里加面粉，淀粉搅成糊，藕条挂糊

5：裹上芝麻

6：下油锅炸成金黄色

7：少许油炸香辣椒，花椒

8：放进蒜瓣，蒜苗

9：放进炸好的藕条放少许盐炒匀出锅

爽脆藕条

主料

脆莲藕适量；

辅料

青椒适量；红椒适量；

调料

盐适量

白醋适量

酱油适量

糖适量

蚝油适量

淀粉适量

爽脆藕条的做法步骤

1：莲藕切条。

2：青红椒切条。

3：碗里加入盐，酱油，耗油，糖，醋，淀粉拌匀。

4：锅里烧开水，倒入莲藕焯水2分钟捞起过冷水沥干水分。

5：锅里热油倒入青红椒翻炒至断生，倒入莲藕大火翻炒均匀。

6：倒入调好的酱汁翻炒一下煮2分钟即可。