香蕉燕麦牛奶

主料

燕麦片45克；香蕉1根；牛奶250毫升；

辅料

清水30毫升；

香蕉燕麦牛奶的做法步骤

1：原料准备好；

2：牛奶剪开口倒入奶锅中，加入2匙清水；

3：加入燕麦片，开中火煮，约三四分钟便沸了；

4：同时把香蕉去皮切成薄片；

5：待牛奶麦片煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可；

6：盛碗即可食用。

小窍门

1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中，再加入香蕉；2、香蕉有甜味，我没加糖，觉得不够甜的亲可适当白糖或冰糖，为了健康，建议不加为好；3、此食谱润肠通便的效果极强，平时肠胃不好的人谨慎食用。

牛奶燕麦片

主料

即食燕麦片50g；开水50g；

辅料

牛奶1杯；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。

2：倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。

3：放入微波炉叮90秒，完成。

4：睡过头人士必会！

小窍门

1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度，加热时间自己调节。

牛奶燕麦粥

主料

奶粉2匙；即食燕麦4匙；

辅料

开水100ml；

牛奶燕麦粥的做法步骤

1：把燕麦倒入碗里！

2：加适量开水冲泡！

3：搅拌均匀！

4：加入奶粉

5：搅拌均匀即可食用了！

牛奶燕麦粥

主料

牛奶250ml；燕麦3勺；

辅料

葡萄干30克；

牛奶燕麦粥的做法步骤

1：奶锅中倒入牛奶。

2：加入三勺燕麦(20mL一勺)，搅拌一下。

3：小火煮沸即关火。

4：加入洗净的葡萄干后盖盖闷5分钟即可。

小窍门

燕麦粥中加入一些葡萄干就不用再加糖，你也可以加入其它的食物。

牛奶燕麦粥

主料

燕麦100公克；水300cc；牛奶200cc；

辅料

粉糖30－40公克；

牛奶燕麦粥的做法步骤

1：燕麦倒入锅中备用。

2：再加入300cc的水，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。（加水之后，燕麦多少都会浮在水面上）

3：再拿到瓦斯炉上，以中火起火煮（或中小火均可）。

4：沸腾之后，转为小火。

5：沸腾之后，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外，由外到里搅拌。（这个时候水分差不多蒸发没了）

6：搅拌之后，慢慢地由里到外，由外到里的一边倒入牛奶，一边使用锅铲轻轻地顺着锅型搅拌（由里到外，由外到里），牛奶倒完之后，再以小火煮，再缓缓地顺着锅型搅拌。

7：再一边加糖粉，一边搅拌（由里到外，由外到里）。（糖一次不要加太多，多分几次（这是第一次））

8：最后加入糖粉（这是第四次），这个时候开始沸腾，再使用锅铲搅拌至沸腾为止。（搅拌至中途之时，备用的汤匙勺一汤匙在小碗里尝尝看口感，煮至喜爱的口感即可。）

9：沸腾之后，熄火即可。

10：装入备用的碗盘即可。

11：成品图。

12：成品图。

小窍门

心得后语:1:糖粉使用普通砂糖（其它糖）即可。2:糖的份量，请自行斟酌即可。3:燕麦粥做稀一点口感，可在步骤（8）加糖之后，再加上100cc的牛奶即可。4:时常搅拌是为了不着锅焦，步骤（4）沸腾之后，步骤（5、６，7，8）最容易着锅焦的时候，偶尔要从锅底由里到外，由外到里稍微的搅拌。5:“牛奶燕麦粥”请前往“日志的网站”可做参考。

牛奶燕麦片

主料

纯牛奶250克；燕麦适量；

辅料

糖适量；

牛奶燕麦片的做法步骤

1：燕麦片。

2：适量的燕麦片放入玻璃杯中。

3：准备好纯牛奶一盒。

4：牛奶放入煮奶锅中，煮至80度。

5：煮好的牛奶趁热倒入玻璃杯中，加适量的糖(也可以不加，我一般不加)。

6：搅拌均匀即可。

7：成品图。

8：成品图。

燕麦牛奶粥

主料

燕麦适量；牛奶一盒；

辅料

紫薯适量；

调料

糖适量

燕麦牛奶粥的做法步骤

1：锅里加入燕麦，适量水大火煮开。

2：煮开后加入几块紫薯，糖继续煮10-15分钟。

3：紫薯软烂后加入牛奶煮沸即可。

4：营养美味。

燕麦牛奶吐司

主料

面包粉300克；

辅料

牛奶180克；燕麦50克；

配料

黄油10克；白糖10克；盐2克；酵母4克；鸡蛋1个；

燕麦牛奶吐司的做法步骤

1：除黄油外都放入厨师机，等面团光滑时放入黄油继续揉面

2：揉出薄膜，取出进行发酵

3：发好的面团

4：排气后分成3份，醒15分钟

5：擀成椭圆形

6：卷起

7：再擀成椭圆形

8：卷起

9：放入模具，进行发酵，发好的面包胚刷上蛋液，撒上芝麻

10：烤箱预热，180度25分钟左右

小窍门

烤到上色后盖上锡纸

牛奶燕麦馒头

主料

面粉200g；燕麦片20g；

辅料

牛奶适量；白糖10g；酵母3g；

牛奶燕麦馒头的做法步骤

1：面粉中加入20g的燕麦片和10g白糖搅拌均匀，3g酵母加温水溶解后备用。

2：将溶解的酵母倒入面粉中，加入适量的牛奶，边加边搅拌，将面粉搅拌成絮状。今天是完全用牛奶和面，做给小朋友吃，馒头特别香。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

3：揉成面团，盖上保鲜膜，我放在温水中发酵1.5小时，也可以用面包机发酵，或者放在压力锅中慢慢发酵都可以，今天赶时间，直接放到温水中发酵更快一些。

4：发酵好的面团取出排气，今天的面团有一点点干，说明加了燕麦片和面时要略微软一点点。

5：将面团揉成长条，均匀的切成自己喜欢的大小，可以揉成圆圆馒头，也可以直接入锅蒸。

6：揉成小馒头，码入蒸屉中。

7：蒸锅加入适量的水，放上蒸屉，大火烧开，中火蒸15分钟。如果有时间可以饧发半小时左右在开火蒸，我今天赶时间没有进行二次发酵，蒸出来效果不错。

8：时间到，打开锅，热气腾腾的馒头，奶香浓郁，燕麦飘香，满屋子都是馒头味。

9：出锅装盘。

小窍门

1、面粉中加入燕麦片，和面时面团要相对软一点，或者可以提前把燕麦片泡一下。2、牛奶和燕麦片的搭配可以有N种吃法，蒸馒头也是不错的选择，牛奶和面的馒头蒸出来特别白，看着很有食欲，而且馒头的营养更加丰富。

紫薯牛奶燕麦

主料

紫薯适量；牛奶适量；燕麦适量；

辅料

白糖适量；

紫薯牛奶燕麦的做法步骤

1：把洗好的燕麦和少许的糯小米一起煮

2：把紫薯滚刀块切好，甜玉米剥粒(依个人感觉添加)，等锅里的燕麦开了，放入紫薯块甜玉米粒，一起煮，加入一小把西米，盖上盖煮到紫薯变软

3：把锅里的一部分紫薯拿出捣烂，这样就有稠感了，然后加入一瓶纯牛奶(依个人喜好)，加入白糖即可

4：煮好拿个漂亮的容器装，即美味又养眼