冬季养生茶

主料

红枣6个；桂圆10克；枸杞10克；

辅料

姜5克；红糖1勺；

冬季养生茶的做法步骤

1：准备红糖，姜，红枣，桂圆，枸杞

2：将红枣和桂圆去核，姜切丝备用

3：锅里加适量清水，除了红糖之外的食材都放锅里

4：煮沸，加红糖

5：稍微晾凉一会，就可以饮用了。记住过午不食姜，最好早上，上午饮用此汤。

6：成品

小窍门

记住过午不食姜，最好早上，上午饮用此汤。红糖和姜丝的量自己灵活掌握。

乌枣党参养生茶

主料

乌枣6颗；新疆大红枣6颗；党参10G；蜜枣2颗；

辅料

水1800ML；

乌枣党参养生茶的做法步骤

1：将材料准备备用。

2：党参泡入水里浸泡15分钟。

3：15分钟后用干净牙刷把党参的细沙子刷干净。

4：重新清洗一遍材料。

5：将材料放入炖锅里。

6：加入适量的水。

7：水分7分满就可以了，太多水以免会溢出。

8：启动电源将按钮调制到【底】档，慢炖一个晚上第二天早上起床时就可以关闭电源了。

9：如果用瓦斯炉煲就小火煲2个小时就可以了。

小窍门

1.红枣必须把核取出，否则带核的红枣吃了会热燥。2.我是在晚上10点开始慢火炖到第二天早上7点关火，水分一点都没有流失也不怕烧干。

补气养生茶

主料

党参5克；太子参3克；黄芪5克；枸杞10个；桂圆干4个；大枣1个；

辅料

黑枸杞30个；清水500克；

补气养生茶的做法步骤

1：准备好所有材料。

2：将桂圆干剥壳，大枣掰开。

3：把所有材料放入壶中。

4：倒入适量清水，快速的清洗后，把水倒掉。（婆婆说不要洗，怕把药性给洗掉了，但是我觉得不洗怕脏，还是快速的清洗一下。）

5：再倒入500克清水。

6：放炉上烧开后关火泡至手温既可饮用。

7：喝到壶底剩一点水的时候，（不要全部水喝完再泡第二壶）可以再加入一壶开水再泡一次。

小窍门

婆婆和我说，身体特别虚弱的时候、人特别上火的时候都不可以喝这款茶，女性经期的时候也不宜喝。如果有一些材料没有，可以直接省去。但是黄芪，党参和枸杞是一定要有的，其他可以随意再搭配一下。尽量用陶瓷壶或者玻璃壶来泡茶，效果比铁壶或者不锈钢壶要好。这款茶，我都是泡两次，两浇过后基本上就没有味道了。每天泡上一壶，大概喝半个月左右就会有显著的效果。连续喝15-20天既可，不可以喝太长时间哦。

枸杞养生茶

主料

枸杞适量；山楂干适量；

辅料

纯净水500克；

枸杞养生茶的做法步骤

1：把养生壶洗刷干净

2：放入适量枸杞、山楂干，加入纯净水

3：将其放置在炉盘上

4：接通电源

5：按下开关，烧开后煮一分钟即可。

6：倒入杯中，即可品味。

小窍门

可以选择自己喜欢的食材搭配即可，比如：红枣、菊花、柠檬......

养生茶--冰糖雪梨菊花水

主料

雪梨1个；

辅料

冰糖适量；菊花适量；

冰糖雪梨菊花水的做法步骤

1：1、雪梨洗净，去核切成小块。

2：2、水和、雪梨、菊花放入锅中，按花茶键，煮上约半小时，颜色变成浅黄色即可。

3：3、晾凉后即可食用，天气不冷的时候，放入冰箱冷藏后口味更佳

4：菊花功效：散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，解热作用；

5：雪梨的功效：生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、

小窍门

脾胃虚寒的朋友，可在花茶里添几颗红枣或2颗桂圆，味道更清甜。

养生糙米茶

主料

有机糙米180克；

辅料

矿泉水1500ml；

养生糙米茶的做法步骤

1：选用保留了外层组织的有机糙米，含膳食纤维和多种微量元素、维生素

2：把糙米放在未沾油的锅中，炒至黄褐色，倒在其它容器内

3：锅不要洗，放水1500毫升

4：烧开后放入炒过的糙米

5：水滚开后，改用小火煮20分钟后，过滤糙米渣取茶水饮用（小火煮时应打开锅盖）

6：20分钟后关火开锅，糙米已沉锅底，茶色金黄，米香四溢

7：剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，营养美味，能改善便秘

8：糙米茶每天都可以喝，但最佳饮茶时间在下午1：00～5：00，血液会流到小肠及膀胱，此时喝糙米茶可帮助小肠吸收并排除多余的水份及废物。糖尿病患者可以在早晨时空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。晚上饭后搭配饮用蔬菜汤，可以碱化体质。

小窍门

糙米茶不要与蛋白质饮品混在一起喝。

灵芝养生茶

主料

野生反柄紫灵芝5克；橘子皮5克；

辅料

水100ml；

灵芝养生茶的做法步骤

1：准备野生灵芝10克左右，切成小块，如果里面有虫粑粑需要清理清理，洗干净。

2：准备家里的橘子皮，一块，洗干净。

3：烧开水，将灵芝，橘子皮放到茶杯里面，倒入开水。

4：洗茶，倒入开水，五秒以后，将第一泡灵芝水倒掉，从新倒入开水。

5：五分钟就可以喝了，每天可以多次续杯。

小窍门

1，原材料越泡越淡，可以一天或者半天换一次。2，这个对身体很好，对失眠，提升免疫力等很好，适合中老年人养生。3，灵芝个别的里面会多少有虫洞洞，需要清理清理，我常年用祁达堂的野生灵芝自我感觉不错。4，第一次泡一定要洗茶，第一泡茶水扔掉，味道还是挺不错的。

养生桂花茶

主料

红茶3克；桂花3克；

辅料

90度左右开水适量；

桂花茶—养生的做法步骤

1：准备桂花3克、红茶3克，红茶换成绿茶也可以哦！

2：将红茶和桂花一起倒入茶壶里，加少量90度左右的水浸泡2分钟左后。

3：然后将水倒掉留住茶。

4：重新加满壶90度左右的水盖上盖子浸泡10分钟。

5：茶网过滤倒入茶碗里即可饮用。

小窍门

我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！

玫瑰花养生茶

主料

玫瑰花5克；生姜5克；红枣5克；

辅料

桂圆5克；

玫瑰花养生茶的做法步骤

1：适量玫瑰花，红枣，桂圆和生姜或在一起，加适量水

2：煲开它

3：让煲开后的桂圆红枣生姜水的温度降到80度左右

4：然后让80度左右的桂圆红枣生姜水泡玫瑰花茶，香气四溢的花茶！

山楂冰糖养生茶

主料

山楂100克；水800毫升；

辅料

冰糖30克；

山楂冰糖养生茶的做法步骤

1：山楂用盐水泡上半个小时，清洗干净。

2：对半切开，去掉核。

3：切薄片。（不切也可，直接煮）

4：锅里加入水，放入山楂。

5：水开后，加入冰糖，小火煮五分钟即可。（冰糖可随喜好适量添加）

6：成品图，酸甜好喝的茶饮。

7：成品图，颜色非常的漂亮。

8：成品图，还可以消脂减肥哦。

9：成品图，健康养生茶饮。